1樓：林進鋒
你好，沒有標準的，標準是你自己的
喬丹的姿勢
http://hi.baidu.com/三年只磨這一劍
參考資料：http://dzh2.
參考資料
2樓：梅溪三槐
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
下面是我的經驗：
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受乙個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上公升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵。
投籃其實最重要的是感覺！
3樓：匿名使用者
毫無疑問....第二種肯定是正確的....右腳在前的那種人是不會投籃的那種.
或者不是標準的那種....不管是罰籃還是立定投籃或是跳投都是雙腳平行.雙膝微屈並向內拼一點.
然後再是投籃.....
4樓：匿名使用者
哪種感覺輕鬆就行,還得看自己的體型和力量等各方面...
5樓：匿名使用者
6樓：每天滾滾
多看nba
我感覺是第一種
7樓：匿名使用者
第2種更為標準，但是 大部分人 喜歡 後仰或側步投籃，所以，跳投也有右腳前的肢勢，不影響準星，關鍵是多投，多練，在標準不偏離太遠的前提下，找到適合自己的『『加油！
8樓：匿名使用者
這種要看個人的習慣了`！ 有的是38式的~ 不過人家就是投得準~ 有啥門~ 籃球又沒有特別規定一定要用什麼姿勢！！
9樓：匿名使用者
一般都是第二種,更為標準.不過投籃最關鍵的在於整個身體的協調性,和手掌與球的距離,手指的柔和程度.
10樓：戲文君
兩種都可以,看你偏向於喜歡哪種資式
11樓：匿名使用者
這個看自己的習慣，都可以的。打多了一般都跳投了
12樓：瘋子軍神
諾維斯基他是個怪才，你別學他，第一種比較好
小學生投籃姿勢
13樓：無言幸福中
你還太小，力量不夠，最好還是雙手雙手胸前推手投籃
不過可以嘗試往標準投籃姿勢上靠，就是以右手為主要手用力，左手在球側作支援，一點點的往這個方向上變
14樓：匿名使用者
在標準動作使不上的情況下！！可以才用一些比較有技巧的方法！！雖然不是很好看！但對你們來說是很實用的，打板，等
15樓：
小學生力量不足，建議還是用傳統的「三八式」為妙啊
16樓：匿名使用者
小學生投籃姿勢要分幾種情況：
1、高年級男生力量大的可以雙手胸側，左手扶住球，右手用力向上推，力量小的可以用雙手胸前推手投籃。
2、女生雙手胸前推手投籃。向外旋
17樓：匿名使用者
怎麼投怎麼好，進球就行！
18樓：馨沫呀
回答其動作用力順序應為:右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視籃筐，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
提問親，很高興為您服務，關於您的問題，已為您整理答案如下：
小學生的投籃姿勢和大人的一樣。
1.準備投籃的時候，左手是穩住位置，右手發力。左手扶住球的左側，大拇指與右手的大拇指要成t型垂直。
2.投籃時，正規姿勢是腳尖和身體正對籃筐，雙腿蹲馬步姿勢分開，膝蓋彎曲，雙手握球，手肘往外適度。
3.蹲位姿勢後起跳，達到最高點開始投籃，球舉在頭上，雙手從上到下成倒v形狀，投籃的右手適當往右，左手適當往左。
4.投籃時，發力手要手掌與手腕呈90度左右，手臂以手肘為轉折呈90度。肩與手也是90度。
5.投出去的前後瞬間，投籃發力手掌是不觸控到球的，靠手指觸控球，右手食指要放在籃球中間，左手瞄準後就鬆開，右手手指撥動球送出去擺腕，球有旋轉。
年級小學生投籃有問題如何改善
應該做那一些動作
姿勢問題不好
現在他投球頭都歪歪的
回答關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前.上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳後跟提起
親，您上是幾年級的課？
提問小學生如何改善投籃問題
怎麼去回覆家長這一些問題
五年級回答
您稍等提問
怎麼去回覆家長
回答小學生如何改善投籃問題
一、改上臂與肩水平為上臂稍低於肩
喜愛籃球的人都知道，標準籃是成年人用的，成年人身高較高，上肢力量較大，所以成90度是比較方便用力，而小學生的身高比成年人矮，上肢力量小，如果成90度的話，出手高度不夠高，上推的力量也不夠大，不單止難投得準，甚至連籃圈都難投得到。通過改上臂與肩水平為上臂稍低於肩，投籃時增加手臂推動的距離，增大出手力量及上推的高度，提高命中率及學生練習的興趣。
二、用條件標識練投籃
我認為小學生學習投籃以投碰板命中球（擦板球）為好，因為投空心籃（直接命中）時沒有較明確的參照物，學生不知道瞄準點在**，投多高為好，命中率不高。而投碰板命中球時可以設定標識作參照物進行練習，提高準確性。在練習前，可先向學生講解碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇，其實就是入射角等於反射角的原理。
而且根據課堂練習時所站距離的實際，明確碰板點多在中框線內，並在框內貼上明顯的標誌，讓學生對著標誌投，通過逐漸體驗球**的變化，從中找出規律，提高投籃的命中率。
三、分性別選擇練習的距離
男生的身高較高，力量較大，協調能力較好，可以在罰球線練習投籃，而女生身高稍矮，力量相對較小，而協調能力較差，不宜遠距離練習，可在罰球線一公尺附近進行練習，這樣難度稍小，女生興趣更濃些。
親，我認為這些教學問題的話，你完全沒有必要回答家長，您提前備好課，給學生上好課就好了，您和家長說在多，他們並非都懂
希望能幫助到您
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