1樓：飄在肥的蕪湖人
首先投籃的時候，你要穩住重心，就是順勢往下一下，穩住後，開始練習投籃。你現在要做的就是準備投籃出手時，迅速拿掉你的扶球手，要長期這樣練習，堅持才是王道！
2樓：
投籃的姿勢最重要的是適合自己，適合自己的才是最有效的，如果你改掉自己三年以來的投籃習慣，新的姿勢又會讓你適應一段時間，不如把這個姿勢做到最好，多多練習準度，也對自己學習籃球有益，我身邊有很多人的投籃並不標準，但都很準，我希望能幫到你
3樓：灌攔高手
準備投籃出手時，扶球的手不是迅速拿掉的，是在原位不動，或者做一下幅度相對投籃手較小的隨球動作。
要改你的姿勢很容易，花一段時間自己練習只用乙隻手的投籃，另乙隻手不要舉起來扶球。快則一兩周，慢則個把月，你的習慣就改過來了。此時另乙隻手再扶球也不會有什麼影響，這種練習還可以順便糾正有些人投籃手臂手腕手掌姿勢不正的問題。
4樓：泮益達
臥室裡掛一張jordan投籃的海報，每天沒事做的時候對著海報擺手型。。。
5樓：胡胡
這個是要根據自己投籃時的感覺。每個人投籃的狀態都是不同的。
6樓：匿名使用者
嚴格要求自己，還能改過來的
7樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基
關於投籃姿勢的問題， 正確的應該怎麼樣
8樓：匿名使用者
其實投籃姿勢只在於你的投籃手，就是優勢手，也就是你平時習慣用的手。
投籃姿勢只要把你的投籃手姿勢練習好了，另乙隻手只是輔助，不讓籃球到處亂晃，增加投籃穩定性。
投籃手姿勢：其實就是三個90°，手和手腕之間90°，手臂和手肘之間是90°，手肘和肩膀之間是90°，然後保持乙個三點一線，即籃球，手肘，和膝蓋，這三點大致是成一條直線的，投籃時雙腳分開大致與肩膀同寬，然後保持投籃手姿勢，順勢起跳，力量從膝蓋一直傳到手臂，最後手指發力撥（bo）球，把球投出，整個投籃過程要保持流暢。
姿勢正確了還不夠，投籃最最最重要的是手指，nba很多球員在投籃時都說手感怎麼怎麼樣，就是說的手指對球的感覺。投籃時球之所以轉並不是因為手腕，而是手指，投籃時手指是最後離開球的，所以手指的力道，感覺直接影響投籃的準度。
當中食指和中指是最重要的，這兩個手指對投籃的準確度影響最大，球在出手時，球要從這兩個手指之間出去，然後這兩個手指順勢撥球，這樣球就會旋轉了。
其次投籃度弧度也很重要，這些需要樓主自己摸索，投籃是一名籃球運動員一生中每天都要練習的技巧，所以這是個非常龐大工程，光知道投籃姿勢，和技巧是遠遠不夠的，投籃的手感是從幾千次，幾萬次的投籃練習和實戰應用中積累出來的，樓主慢慢練習吧
9樓：匿名使用者
在另乙個問題裡面答過了，直接貼出來好了。希望對你有幫助。
另外投籃這種東西，很多時候自己舒服，然後投得準就好了。像魔術師詹森也就是推鉛球姿勢但是後期真心準。所以如果正確的姿勢實在不行，就堅持自己的吧。（當然前提是命中率要有些保障）
10樓：小劉優選
正確投籃姿勢，你正確了嗎
11樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃
關於投籃姿勢的問題！
12樓：賁榮花葉戌
投籃時~是手臂和手腕出力！雙腿和腰腹輔助彈跳跳起！乙個正規的投籃手勢才能成型！
要鍛鍊手臂和手腕的力量~最好的方法是做俯臥撐！
首先你要給自己制定乙個訓練計畫~平均一天做20組(每組20個)~做一周~第二週調整成每天20組(30~40個/組)然後接下來每週可按你的承受力量的增減而決定一組可增加或減少多少個~最後提醒一點~做俯臥撐時的姿勢可以是手掌撐地~也可以用五個手指頭支撐~著地部分只能是五個手指~而且要盡量撐大手掌~還有就是用拳頭撐地~這樣鍛鍊有助於提高你的控球和投籃時對籃球的掌握力度~
13樓：渠良薛賦
樓主。其實投籃最好不要投弧度，而且你不會後仰就不要後仰。你可以描準後框，讓後投出去，只要自己投的得準就不用乎投籃姿勢。
要想提高你投籃命中率最好就是去練。找個人給你傳球，在每個點投上100次，每天堅持練，相信你會很準的。
關於後仰，要去籃球場上練才會有效果的。不能光看鏡子練的。
14樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基
關於投籃姿勢的問題
15樓：武樹花渠香
在這裡我不得不說，現在很多人投籃時都是在模仿自己的偶像（安東尼是我的偶像），我以前就是一直在模仿他，結果命中率是驟降，事實說明：找乙個適合自己的投籃姿勢那才是最重要的。。。。
只要能把球丟進去，其它一切都不重要了。。。
16樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃
關於籃球投籃姿勢的問題 高手進~
17樓：肆弦月
投籃其實 大家都有固有的習慣 的 怎麼適合自己怎麼來好了 如果想練標準的投籃姿勢建議參照 中投王 阿蘭 休斯頓的 投籃姿勢 他的投籃是最標準的 一開始你的投籃肯定會用到左手的 因為你的 力量不夠 以後會慢慢形成習慣的 所謂標準的投籃只不過是左手扶球微曲 右手與小臂成90度 小臂與大臂成90度 也就是手背與大臂平行 再出手是的一瞬間 保持這種姿勢 順著 慣性 將球丟擲 很容易將球投進！
18樓：傘兵
每天100球，這個問題你自然就解決了
標準的投籃姿勢存在，但是很難達到
尤其是沒法面對面的指導
只要多加練習，什麼姿勢也可以很準
馬里昂，別德林斯，戴斯蒙德梅森，很多很多的nba球員姿勢也不規範，但是很準，就是因為勤加練習
別信誰能教會你正規姿勢
自己投舒服了就對
19樓：本桖卉
建議多看nba，看明星大的多了，自己就會刻意去模仿了，姿勢也會越來越規範。
投籃就是右手乙個手發力，左手完全起個輔助作用。
希望我的回答對你有所幫助。
另外，實戰也是提高技術的快速途徑。
多打，多想，多實踐。
堅持，你的技術，一定會有長足的進步的。
20樓：銀河系遊俠
正確的投籃姿勢就是，舉起球時兩手臂與肩同寬，投出時是以中指和食指撥球，其他手指作固定作用。要注意的是，發力的地方是手腕而絕非手臂，也就是投籃時是手腕做往下壓的動作，不要有手臂的連帶動作。投出的弧線在40至50度之間最可能進入籃筐。
21樓：853126413袁
圖是找不到了。。。
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
下面是我的經驗：
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受乙個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上公升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵。
關於投籃姿勢的問題，關於投籃姿勢的問題， 正確的應該怎麼樣
正確的投籃姿勢應該是右手3個90度 如果你是左手的話則反 手腕與小臂90度，上臂於身體90度，肩膀向內收，左手輔助把球扶穩。右手托住球。出手的一瞬間是手腕用力，將球用手腕的力量投出去。手腕的感覺類似與甩的感覺。你平常有甩過手腕吧？就是甩手腕的感覺。主要就是手腕用力，用力要均勻。不能太僵硬了。看看這張...
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