1樓：草原
手應該放高點，如果手擋著眼睛去投，準確度不會太高。
投籃的標準姿勢眾說不一，適合自己就行了，但是還是有一定的規範的。
一般說來，投籃的準確度=瞄準+力度。
而瞄準，就是依靠乙隻手（一般人是右手）去瞄，所以大多數的資料都說胳膊要成一條直線，因為這樣發力時用力才最準確。（其實你手並不需要刻意的去瞄著籃筐，相信我，只要你整套姿勢準確，投籃絕對準而且也沒有刻意去瞄準的感覺。）胳膊位於右肩的鉛垂線附近，舒服就行了。
其次很重要的一點是手，最好是手的拇指和小指盡量，剛好夾著皮球。投籃之前，手和胳膊的兩節成兩個90度，通俗點，成乙個字母：c。
出手後，成z字（這一點至關重要，也就是通常說的「撥指」，實不相瞞，我以前雖然這道這些動作要領，但還是命中率很低，現在才注意到是沒有撥指，現在提高了許多，而且撥指做到位的話，進了就大多是空心。），還有，左手很重要，但左手千萬不要太用力，出球前的瞬間，左手就可以不用力了。
發力時要注意全身的配合，特別是腿（在《灌籃高手》裡，安西教練教櫻木投籃時特別強調「投籃最重要的是腿」），在你剛練標準動作時，可能會力度不夠而投不到，只要腿發力並傳至手，力度就一定夠！
就這些吧，全部是本人總結，如果不奏效，千萬別給我分！o(∩_∩)o~
2樓：庶喬
換個角度吧，換成45度投嘛，或者可以正對籃框投
3樓：風箏下的背影
額。遮住眼睛？
那你真該調整一下姿勢了，
而且我搞不懂你是用什麼姿勢出手的…
怎麼會遮住眼睛呢？
科比的姿勢應該算是最標準的吧，
可以去學習一下。
將球舉過頭頂，
左手托球，
右手投球。
這是最好的姿勢。
4樓：石章小太郎
我覺得你可以換姿勢，多看看nba球星投籃的姿勢，然後模仿。手遮住眼睛，可以把手抬高。慢慢練，一步一步來，相信lz一定能練成正確的投籃姿勢。
5樓：小斯的
那就是錯誤的姿勢嘍
單手肩上投籃 understand？
6樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃
投籃姿勢問題 20
7樓：匿名使用者
先找一些投籃的圖，仔細琢磨，模仿一下，然後就是多練。不過這個還是有點技巧的，投籃一般都是要收肩的，這樣才能將球舉到頭頂，而且是直臂出球，如果是很放鬆地投籃，就會導致球舉不過頭頂就出手了。其實投籃這種東西，還是要多練，只有形成了肌肉記憶，才能維持好姿勢，投籃自然就准了。
望採納！！
8樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基
9樓：愛jay周杰倫
與此相類似的還有科比，科比投籃時手肘內翻和投籃點靠後要求的身體素質也不可小覷
上面都是雙動式的，例子太多比如雷阿倫麥迪之類的講不完，下面再講單動式，舉例庫里和湯神
單動式特點是起跳過程中同時完成投籃，所以投籃比較快，庫里在單動式上還有乙個特點，就是投籃手放在球的右下側，這和其他人放在正下方不同，在起跳中身體還有乙個小小的轉向好讓球直著呼出去……
10樓：這波啊這波是肉
手托球，擺出舒適(重點)且正確的投籃姿勢，每天抽個空保持個幾分鐘，很好練不受限制的。再乙個就是練習投籃整個過程的姿勢，從拿球到球托到最高點，不用出手，就一直抬起放下抬起放下，感受你的動作，盡可能讓它不要變形，當你感覺你每次做投籃動作時姿勢能在比較標準的前提下保持幾乎一致，就去練練投籃，可以慢點但姿勢一定要穩定，如果通過投籃發現姿勢有些地方需要調整的可以微調，要以能夠穩定出手為目標，接下來就是多投籃，投到你覺得這框好大怎麼投怎麼有這種程度。
11樓：丘若雲
壓腕的時候放鬆，多練幾次會不自覺的抖一下。球從身前到頭上再投出要保證與籃筐在一條直線上。如果覺得投籃沒力氣可以前腳掌著地後腳跟微微掂起，這樣跳躍更有力
12樓：狡猾飛天德
首先呢，你把接球為乙個動作1，舉球到胸口是2，然後舉過頭頂擺好投籃姿勢為3.這樣分開來練習。不管你是怎麼接到球，雙手合球是投籃必須的，然後力的傳遞把合球雙手舉起到胸口，這時你也可以投也可以放下再傳出去，第三步就是舉過頭頂，左手扶住，右手手指觸球，掌心架空，然後雙手托舉，但不要投出去。
如此1,2,3這樣來練，練到手臂痠痛就放鬆一下。除了上半身之外，雙腳和腿也是要有變化的，1的動作對應的雙腳和腿是相對比較分開的，因為這是的動作既可以投籃也可以突破，並不是乙個固定死的動作，2的時候腳步要收攏，要有投籃所需的腳步和腿部動作，腿不能是直的要彎曲，因為投籃的整個力道是從雙腳往上發力，傳導力由腳，腿，臀，腹部，胸肌，雙臂，雙肘，再到小臂，手掌，手指。3的動作是下半身是和跳一下，在練習這3步的時候可以不用真的發力跳，但是一定要有跳的感覺。
練習的時候呢一定記住不要出手先，先練動作，把動作練熟練在練籃下投籃。所以出手就是第4步了。先練前3步，一定要心中有節奏，快慢可以自己把握。
『1』2 『3 123 這樣。投籃是需要上肢力量增強的同時還要保持柔韌度。沒有好的上肢力量你是很難完成遠距離的投射，同時如果沒有柔和的手感把球呼出去讓球自轉，是很難有準度的。
簡單來說就是拉弓射箭一樣，雙腿需要拉弓（因為要起跳）雙臂要需要拉弓一次（因為要投射籃球）。
13樓：多肉植物生活家
通常你這種投籃，都是力度不夠的初中生才會這樣投，因為只能靠雙手的推才能把球丟出去，到了高中階段，身體能力好了就能按照標準投籃姿勢來做了。球舉在頭頂，你要感受力由腳，經過腰腹和手臂，有乙個從下往上的傳遞，這樣才能很輕鬆的投出去。
14樓：匿名使用者
參考一下庫里的投籃姿勢，也不是必須舉過頭頂，做到兩個90°，大臂於身體90°，小臂與大臂90°
15樓：除wo之外
現在庫里、湯普森的單動投籃，也就是在傳統的屈膝、踮腳是兩個步驟的基礎上，稍作改變。
屈膝的同時抬起後跟。君子劍雷阿倫說過，投籃過程中下半身的穩定尤為重要。當然投籃需要的手臂、手指、手腕的力量也很重要，需要專門練習。這需要你在過程中慢慢體會。
16樓：匿名使用者
單手肩上投籃的動作可以在網上看到的，剩下的就是多做練習，做好動作。
17樓：逆倒塵光
只有多練習，有意識的改正姿勢，多跟別人交流溝通，總結經驗或者可以找乙個專業的學籃球的地方學習，有專業人士指導幫助改正。
18樓：特倫蘇
能把球投進的姿勢都是好姿勢。
19樓：我是真的壞寅
多練唄 沒啥別的方法 讓你朋友再幫你看看
20樓：後家小大李哥哥
一直練習就對了，ld覺得姿勢不是主要
關於投籃姿勢的問題
21樓：勿忘我哦哦
講一大堆廢話沒用…最有用的是，用右手單手投籃練習，記住出手感覺。然後雙手投，記住左手僅做護球用，然後投，如果出手感覺和單手是一樣的，那就對了…之後多加練習，固定出手姿勢！
望採納…
22樓：老友
放棄左手，嘗試一段時間的單手投籃，習慣了就左手不發力了。左手負責把球放到右手上，然後離開，這時候用單手投籃。
23樓：匿名使用者
如果你已打了很長時間的籃球，那就不必改，你可以接著練習你習慣的投籃方式，多練習有自信就投的準，馬里昂就是例子。如果你剛學習打球，那你要保持3個90°的投籃方法，手腕與小臂，小臂與肩，腋下與身體也要90°，櫻木花道說過，左手只是輔助，只要右手姿勢正確，左手應該沒問題
24樓：
左手做輔助手,右手為投籃手,右手手掌觸球,手心最好放空,投籃時膝蓋微微下蹲一點隨著投出去的時候向上**,出手是最正確的是中指最後離開籃球,要帶下旋
25樓：匿名使用者
有！！ 練習慢動作，讓身體習慣了這個動作之後再變快。方法是：擺出標準姿勢，在準備出手的時候左手離開球，右手單手通過手腕投出球去，這樣慢動作反覆練習，你看看你這姿勢糾正過來沒？
26樓：冰海中
呵呵！其實乙隻手投籃很準的！你可以用右手投籃，左手起到輔助作用，也就是說左手掌和你的臉是垂直的！你試試！我的就是這個樣，右手手腕一發力，球就旋轉而起，三分命中就很高了啊！
27樓：飛豹極限灌籃
右手單手投籃，乙隻手單手投籃聯絡強化右手發力的習慣，一周就改過來了，發力順序屈膝降低重心踮腳抬肘伸臂屈腕直撥球
28樓：
投籃時，左手一般只是起輔助作用 ，重要的還是右手（前提是，你是習慣右手）。先練習單手投籃，然後左手輔助配合。
29樓：匿名使用者
姿勢沒有規定的，關鍵是能找到適合自己的
30樓：匿名使用者
先單手練習投籃基本動作。或者對著鏡子練習。或者空手練習
31樓：匿名使用者
雙腿蹬地，然後後右手我成乙個雞蛋行，球全部置於手心處，三個90°做好，左手扶住。就可以咯！也可以先不用左手投籃
32樓：蜻蜓
左手放在球的一側 只是扶著球 投的時候右手腕發力不是用胳臂發力 練一周就會了
33樓：我是小惡狼
把右手先多練習 然後嘗試單手投籃 慢慢就好了
34樓：匿名使用者
不要急於求成，慢慢練，基本功練好了就行了
35樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基
投籃姿勢問題 50
36樓：鷙鳥不群兮
女同學啊，那力量會小點，沒關係
不過建議用單手投籃。右手在下面托住球，左手放在球側幫助把球扶住，但左手投籃時不用使力。雙手五指張開充分觸球，右手背與上臂平行，拇指與臉靠近，注意小臂不要偏。
投球時用手臂和手腕的力量，但肩不要用力。小臂開啟伸到一半時球出手，球要畫出條弧線，出手時應為45度角。用手腕的力量調整高低，上臂的力量調整遠近。
還有手指的撥動給球加轉，慢慢體會啦。
下身的動作也很重要哦，兩腳分開右前左後，兩腳尖相距15厘公尺左右（這個隨便，舒服就行）。屈兩膝成135度，投籃時縱身起跳（並不是要你跳太高，腳尖不離地都行），但投籃一定要用膝蓋的慣性，很重要哦。
還有呢就是投籃時眼睛看著籃筐前沿。
不要慌，即使有人防守。冷靜跟自信很重要。
以上動作以右面為例，如果你是左撇子反過來就行了。
多練練就好了，女孩子投籃好像都有天賦，會很準的。
其實心境最重要，決定手感的，學會放輕鬆吧。
37樓：拳神泰森
只要能投中，不被人家蓋掉就行，投籃姿勢不要緊。如果要改的話，就照他們說的做吧
38樓：匿名使用者
最標準的不一定是最好的，最適合自己的才是最好的。
太注重標準姿勢有削足適履之嫌，其實最有手感的、最順手的姿勢才是最適合自己的姿勢，標準姿勢僅作參考。
只要是食指放在球的最中間，對著球框壓腕撥球就可以了，不必在意：
1. 哪個手指最後離開球？
2. 哪個手指撥球力量最大？
3. 球投出後哪個手指指向籃框？
因為有很多其它因素影響：
1. 球是否均勻，是否是標準球？
2. 打球場地是否有風，風力風向如何？
這些都會影響投籃時手指發力情況和方向。
39樓：匿名使用者
投籃姿勢我首推 投籃教科書 阿蘭休斯頓的姿勢。極其標準。
這個是阿蘭休斯頓的。優酷上還有很多。
另外我介紹 教投籃的 張衛平指導。他教打籃球理有 專門教 投籃的。我建議你去學習啊。
優酷有張衛平 教打籃球 投籃篇。
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