1樓：匿名使用者
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的乙個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。
也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動訊號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，你就越跳越高。
然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的衝動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真。
2樓：匿名使用者
你打小前鋒吧。體重比較符合。可以練練低位單打。
彈跳想要一下子得到提高是不太可能的。要循序漸進。你可以在小腿上綁上沙袋，每天進行適當的慢跑運動。會對增加彈跳有所幫助的！
3樓：xo態
大前鋒。比我還高都抓不到圈，可能還小吧，肌肉沒那強度。
我身高175cm，體重80kg，打籃球時，上籃和投籃都感覺很笨重，請問怎麼樣才能打才能使自己看上去不那麼
4樓：
還是打的少了，多打，多跟高手學學節奏，學學姿勢。
我初一身高175cm 打籃球合適打什麼位置
5樓：育體育心
1. 籃球位置的選擇主要跟身高和籃球技術有關。175厘公尺的身高一般適合打控衛的位置。
2. 在平時打球的人群裡，如果自己屬於高個子一般就會靠近籃下，打中鋒或大前鋒的位置，充分發揮自己的身高優勢。如果自己的高度沒有有時一般就適合打控衛的位置。
3. 身高是籃球位置的主要因素，同時籃球技術也是影響位置的因素之一。控衛要求控球嫻熟，傳球精準；中鋒籃下腳步技術要好，本身單打技術要全面。
自己可以根據自身的技術特點，結合綜合情況來斷定自己合適打什麼位置。
6樓：永遠
往內線打，pf最好，身體是可以練得，身高初一的話肯定要長，離籃遠了不好打，善於利用身體的話不會太吃虧。畢竟第二生長發育期快到了，這段時間身高體重都會增長很快，不用擔心身體上的吃虧
7樓：匿名使用者
打得分衛哇！
別看你現在有身高，再過幾年你不一定能上190公分，不會投籃就加強練習！我小時候的隊友，靠身高打，長大後，比他高的多了，他瞬間成sb了！
8樓：匿名使用者
在籃球運動中打什麼位置不只由身高決定，還與身體條件如體重、身體條件例如速度，彈跳以及靈活性等等。還有重要的一點我認為是興趣，在不斷的練習中你可以根據你的特點和特長選擇你適合的位置，但你今年初一175cm個人建議大前鋒或小前鋒，但主要取決於你
9樓：匿名使用者
多熟悉熟悉球性 培養良好的球感，增加體重，鍛鍊肌肉 可試著打打小前鋒
10樓：匿名使用者
從你提供的資料來看，你身體應該很單薄，大不了大前鋒，你最好是打小前鋒，動作敏捷，反應迅速，突破犀利，應該是最適合你的位置
11樓：熊駿韋
175cm 打籃下 沒咒念 中遠投不行 就當組織後衛 都不行 那就練 不想練 當球p吧
12樓：zzz林肯
你體重太輕了，籃下打的話會吃虧。你至少要115斤，多練點臂力，還有腿部力量。籃下打建議練好背身單打，背身過人，轉身跳投。
還有每天練100個打板。另外建議你還是去練練中投，別人熟悉你的進攻模式後你就不太好打了，所以中投還是很重要的。
防守建議你在2.7公尺以上的地方掛個東西，一直跳起來拍它，練好蓋帽。
如果你彈跳好的話，你籃下練好打板，在中學裡你幾乎無敵了。
要注意基本功。練好它，再去練花的。
身高175體重80kg穿衣服穿什麼碼數的
13樓：sunny桉藍
體重 （斤） 80 ------ 90-----100--110---120--130-----140---150---160---170
碼數（褲子） 25- --- 26- ----27- --28- - -29----30- ----31 ---32 ---33 ----34
腰圍（尺寸） 1尺8-- --1尺9---2尺--2尺1--2尺2--2尺3--2尺4--2尺5--2尺6--2尺7
腰圍（厘公尺） 64------- 67------70---72-----74-----77-----79-----82----87-----90
腰圍（尺寸） 2尺5-- - 2尺6---2尺7--2尺8--2尺9--3尺--3尺1--3尺2--3尺3--3尺4
臀圍（厘公尺） 83------- 86------89--- 92-----96-----100--103---107---110----113
男上裝s號165適合身高165cm左右，體重100斤以內
m號170適合身高170cm左右，體重120斤以內
l號175適合身高175cm左右，體重120-140斤以內
xl號180適合身高180cm左右，體重140-160斤以內
xxl號185適合身高185cm左右，體重160斤以上
14樓：大愛詩爽
如果是外套當然要買大一點的175或180的。
碼數表：（平鋪量cm）
s肩寬43，胸寬52，衣長64，袖長62
m肩寬45，胸寬54，衣長65，袖長64
l肩寬46，胸寬57，衣長68，袖長67
xl肩寬48，胸寬59，衣長70，袖長69西裝尺碼
46碼 48碼 50碼 52碼 54碼
肩寬 42 44 45 46 48
袖長63 64 66 67 69
衣長 70 73 74 76 78
胸圍 46*2 47*2 48*2 50*2 53*2以上尺寸為平鋪測量,單位為:cm
l 170-175
xl 175-180
xxl 180-185 這是男士衣服對應的號如果偏胖,就要適當加大號碼
如果偏瘦,就要適當降低號碼
以上適合身高也只是相對的,或者說身標很標準的體形.
在買衣服的時候,最好試穿一下看看是不是合適本回答專業性由文化
15樓：黃昏林下路
xxl，我身高和你差不多，認識的人有和你體重差不多的，她就穿這個尺寸，你也試試吧！
身高175cm體重80kg穿多大的外套
16樓：匿名使用者
碼數表：（平鋪量cm）
s肩寬43，胸寬52，衣長64，袖長62
m肩寬45，胸寬54，衣長65，袖長64
l肩寬46，胸寬57，衣長68，袖長67
xl肩寬48，胸寬59，衣長70，袖長69西裝尺碼
46碼 48碼 50碼 52碼 54碼肩寬 42 44 45 46 48袖長63 64 66 67 69衣長 70 73 74 76 78胸圍 46*2 47*2 48*2 50*2 53*2
以上尺寸為平鋪測量,單位為:cm
l 170-175
xl 175-180
xxl 180-185 這是男士衣服對應的號如果偏胖,就要適當加大號碼
如果偏瘦,就要適當降低號碼
以上適合身高也只是相對的,或者說身標很標準的體形.
在買衣服的時候,最好試穿一下看看是不是合適
17樓：匿名使用者
恩恩有些胖
180的外套應該正好
身高175 體重80kg 穿什麼號衣服
18樓：無關風月
體重 （斤） 80 ------ 90-----100--110---120--130-----140---150---160---170
碼數（褲子） 25- --- 26- ----27- --28- - -29----30- ----31 ---32 ---33 ----34
腰圍（尺寸） 1尺8-- --1尺9---2尺--2尺1--2尺2--2尺3--2尺4--2尺5--2尺6--2尺7
腰圍（厘公尺） 64------- 67------70---72-----74-----77-----79-----82----87-----90
腰圍（尺寸） 2尺5-- - 2尺6---2尺7--2尺8--2尺9--3尺--3尺1--3尺2--3尺3--3尺4
臀圍（厘公尺） 83------- 86------89--- 92-----96-----100--103---107---110----113
男上裝s號165適合身高165cm左右，體重100斤以內
m號170適合身高170cm左右，體重120斤以內
l號175適合身高175cm左右，體重120-140斤以內
xl號180適合身高180cm左右，體重140-160斤以內
xxl號185適合身高185cm左右，體重160斤以上
19樓：英文教育教學知識分享
基本要穿180l號的衣服了~~
20樓：無限藍妖魅
l號 ，xl大了 。我是在網上賣服裝的，只要客人說出他的身高、體重，我就能知道了，這點從沒看錯過 。嘿嘿
女孩18歲，身高175cm，體重45kg，怎麼搭配衣服啊
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175cm身高的人正常體重是多少
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本人21歲 男 身高175CM體重60KG 本人有啞鈴 拉力器 臂力棒 求一套肌肉健身計畫
如果已經使用目前的器械鍛鍊很久了的話那麼只是簡單地使用某個器械效果不大了。可以這樣練 胸 負重做俯臥撐，然後馬上練臂力棒。肩 頭上推舉啞鈴再馬上練拉力器，用乙隻腳踩住拉力器一頭，單手側平舉。背 引體向上後再用正常方式使用拉力器。腿 練習下蹲後衝刺跑。當然一段時間後身體會適應這個強度，自己再加量或縮短...
我17歲身高175cm體重60kg左右以前有練過但只
只要有一對啞鈴，加上系統的練習計畫，並且堅持不懈才能成功。你是初級者，給你安排乙個初級健身計畫，持之以恆幾個月後會有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材 周一，胸 三頭肌訓練 1 啞鈴臥推 10 12rm x3組 2 啞鈴飛鳥 10 12rm x3組 3 俯臥撐 15 20 次 x4組 4 坐姿單臂...