1樓：永遠
兩腿分立和肩差不多，膝蓋微彎，手臂彎曲大臂和地面呈90度，小臂垂直於大臂，五指張開，用手指觸球，手心空出來，投球手放在那邊的眼的斜上方，另乙隻手護球，投籃時活用膝蓋的力量，手腕手指用力，球要有後轉。
2樓：匿名使用者
這個需要自己去感覺啦。但是也有些東西要學的就是，投籃是人整個身體發力的，但是最重要的三個環節是肩，手腕和手。出手要柔軟，但是不能沒有力量一般兩隻手中，左手輔球，右手頭球；左手用來瞄準方向，右手發力投籃，當然你是左撇子就反之。
投籃時要使力量從腳，膝蓋，腰，背，一直到肩，臂，手傳上來。要看標準動作看看灌籃高手中櫻木學投籃時安西教練教的也行。當然要刻苦訓練了，要讓肌肉形成記憶，使肌肉、神經成為反射出手，這樣的動作才快速，命中高。
3樓：吻天
呵呵，一樓那位兄弟，請問一下投籃不是要撥腕嗎？？我認為啊，初學者應該先用雙手推出式投籃，但我在此先說一下單手頂點投籃（當然要先學最簡單的。）
1.持球法
將右手（左撇子用左手）張開放在球較靠中地方手心勿碰球！！左手放在靠前點的位置。舒服，且能拿穩球就行。
2.投籃時姿勢
雙腿彎曲（不要你蹲馬步），按之前的姿勢將球舉起，手臂承準l型。
3.出手
將球投出，左手用於不讓球掉，右手控制方向，手腕撥球，膝蓋蹬開。（此姿勢完成後，手腕下勾，手臂朝籃筐公升直。）
你會出現這種原因我想是我球不穩何不注意撥腕。搖頭好要多練，沒有一下子的好的事情！！！
4樓：戊尋巧
一般這種情況 主要是小臂 手腕未參加發力
跳投的話 發力不是由膝蓋開始引起的
5樓：芝麻糊
慢慢來前兩天開學搬了一大堆書，突然覺得手上力氣大了——————
6樓：
先由膝蓋彎曲，再由小腿發力，起跳後手臂、手腕發力，根據目測距離由感覺發力，多學點就可以了。
7樓：昝歌閆和玉
原地單手投籃
動作方法:
右手投籃時，
右腳在前
，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，
翻腕持球的後部稍下部位，
左手扶在球的側下面，將球舉到
頭部右側
上方位置，目視
球籃，大臂與
肩關節平行，大、小臂約90度角，
肘關節內收。投籃時，由
下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和
手指撥球動作，使球柔和地從食、
中指端線
投出。球
離手時，
手臂要隨球自然跟送，
腳跟提起。
動作要點
:翻腕持球於肩上，抬肘
要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
投籃正確姿勢
8樓：在同安飛蓮
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
9樓：曉楓丹紅
回答單手投籃
1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立
2.右手持球於肩部前上方，左手扶球
3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4.兩隻手腕成倒v字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。2/2
二． 雙手投籃
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，比如女生，常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立
2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」
形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球後，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不准。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發力，而變成小臂和拇指在發力。
c. 由於習慣右手，常常右手用力大於左手，導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至於只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足
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10樓：159丶光年
一．單手投籃
1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立
2.右手持球於肩部前上方，左手扶球
3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4.兩隻手腕成倒v字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。
二． 雙手投籃
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，比如女生，常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立
2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」
形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球後，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不准。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發力，而變成小臂和拇指在發力。
c. 由於習慣右手，常常右手用力大於左手，導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至於只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足。
11樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基
12樓：欒霏闕念寒
雙手舉過頭頂。手腕發力。將球呼出去，而不是甩出去。重要還是多看nba球星的投籃姿勢。多練。時間長了姿勢自然形成。
13樓：六仙康初
右手成c字型。手撐背在額頭上方。左手垂直，按住球的側面。
14樓：首麗麻迎絲
說實話，我覺得沒有最正規的，你看小牛隊的馬力昂，投籃動作那麼怪但還是能進，所以自己最適應的就是最正規的啦！
15樓：本採白殷海
恩首先投籃方法有恆多種！不知道你要哪種！我給你說最常用的吧！
右手掌球！左手稍加控制，但不要用力他只是要輔助一下！不讓球出手的時候偏離！
球放在前額偏右的地方！投籃時稍微側對球筐！右腳在前 左腳在後！
雙膝微屈！ 投籃的右手 大臂與小臂成九十度！大臂與胸成九十度！
投籃時微屈的雙膝蹬地用力；幫助把球投出去，最後有個壓腕動作！
16樓：鳳淳雅酈美
彈肘、撥腕、腳大概與肩同寬、順勢發力讓球形成向後轉的趨勢記住球是投出去的而不是扔出去的
17樓：銀河系遊俠
正確的投籃姿勢就是，舉起球時兩手臂與肩同寬，投出時是以中指和食指撥球，其他手指作固定作用。要注意的是，發力的地方是手腕而絕非手臂，也就是投籃時是手腕做往下壓的動作，不要有手臂的連帶動作。投出的弧線在40至50度之間最可能進入籃筐。
18樓：學翱賈昕妤
右手在頭頂正上方，左手放在左側手臂彎曲九十度
19樓：匿名使用者
投籃時乙個全身協調的過程，每個人的投籃都不一樣，因為每個人的肌肉組織，力量，身高，彈跳，球感，等等不可能完全一樣，別個用乙個動作投進球，你不一定奏效，你只有不斷地去感受怎樣讓自己投籃更協調柔和，慢慢去改正，這是乙個長期過程。投籃沒有固定的姿勢，只要自己投的感覺舒服流暢就行，那就是協調。你覺得別人投籃好看，你可以模仿，但如果那樣投籃你感覺，不協調，趕快改正吧。
20樓：匿名使用者
以右手為主動手為例 雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，食指指尖是最後離開球體的部位。
21樓：酆閎貳幻兒
手腕90度，肘部90度。就是最正規的投籃。
正確投藍姿勢，投籃的正確姿勢圖
一般是雙手投籃。下面給你講講正確的姿勢。1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立 2.雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字 八 形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳 4.小臂用力往上推球，在小臂即將伸...
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什麼是正確的投籃姿勢
投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.一單手原地投籃 特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例 雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕...
籃球投籃的正確姿勢及動作要領是什麼
1 雙手胸前投籃 雙手握球在胸部以上 高度在肩部附近 握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關節自然下垂，上體稍前傾，兩腳前後或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標。投得力時，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指 食指...