1樓：mamba蜜
每天十二組五十公尺速跑 全力衝刺 每三組後三十秒間歇 這是田徑提高速度耐力的方法 對籃球的突破和快攻速度非常有效
2樓：若少丶
速度慢，如果你身體正常的話，那就只是你控球的問題，因為你控球不好，速度當然無法快，一快就控不好球了，所以每天沒事就練控球
3樓：匿名使用者
練加速跑，練出來爆發力．．間斷性衝刺．．
另外速度不是主要的，打籃球關鍵是技術，還有體能．
4樓：真丶心為你
多用假動作，別看艾弗森，看科比。
你的速度不行，就晃人，練得好的話打球會很漂亮
5樓：瑞閏
應該多練習跑動及往返跑及衝刺的訓練 另外就是意識
6樓：
根據自己的情況選擇不同的位置呀
7樓：匿名使用者
你把運球練好了，速度自然就快了。
8樓：匿名使用者
你可以助攻別人，不行你自己外線｛如果你投外線很好】
9樓：靜寂恐怖
只要不當後衛和小前，速度慢點也沒事...
10樓：在大海浬
速度慢你就練投球。 如果你想速度快的 你首先要掌握好運球
11樓：匿名使用者
找到最適合自己的位置，早點給自己定位。努力往這個方向發展。
多跑步，衝刺跑。你的爆發力肯定很弱。
打籃球速度慢怎麼解決
12樓：菠菜姐
持球突破，是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作,結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術。在籃球比賽中，進攻隊員往往處於主動狀態,
而防守隊員則處於被動狀態，作為一名進攻隊員得球後要想最快的突破對手的防線, 就應該充分利用這一變化去創造和把握時機。
一 在無球的情況下進行有目的的移動創造時機
作為要持球突破的隊員,在沒有接球之前,盡量使防守隊員隨自己移動.通過自己跑動的快慢變化，以及變向和轉身等動作,帶動防守隊員做被動的移動。另外也可以通過同伴掩護等幫助,為接球後的突破創造良好時機。
二 接傳球後的第一時間為最佳突破時機
進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察,判斷出進攻方法和路線，接到球后不要急於運球,因為這一時間是突破的最佳時機。即當進攻隊員接到球后一瞬間，可
任意選擇運球、傳球或投籃，處於主動優勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動做難以作出判斷，完全處於被動狀態。此時持球隊員應該立刻根據來防對手的跑位或站
位,迅速利用原地各種假動作迷惑對方,迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應反應,造成對手出現防守漏洞,持球隊員可及時運球突破對手。
三 利用步法去超越防守隊員
這裡所說的超越，是指持球隊員在運球過程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時，應迅速加大步法的跨度及時搶跨到有利位置，從而突破對手。
當第一時機沒有把握或被對手及時防守後，此時則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術做各種假動作，如運球急停急走、胯下運球變向、帶球轉身、背後運球
等動作帶動防守隊員隨之移動，當對方步法或身體位置出現失誤時，運球者應利用合理的步法及時去超越對手。或者靠同伴的幫助用掩護來突破對手。總而言之在運
用假動作時要有戰機意識，隨時注意觀察判斷防守隊員的眼前反應和可能反應，及時的進行突破。
13樓：遊戱魜間
不知道你是指的突破瞬間的速度還是打全場，快攻或者跑位的速度。
如果是瞬間突破的速度，可以多練習提踵來提高，俗話說就是墊腳尖（可以分組做，一組20左右沒做個4.5組）
如果是全場的速度，建議沒事練習變速跑，操場上最合適，彎道就加速慢跑，直道就加速跑（全力），到彎道再慢下來，反覆這樣聯絡
14樓：風雨漸漸
有劣勢就要揚長避短，速度慢，就練投籃，準到讓人發瘋；練傳球，練大局觀，自己不運球就好了。
如果是天生的體質問題，沒必要一定要 加速。如果是你體質沒問題，只是速度還沒有開發出來，就聯絡跑步了。
15樓：
我的速度就很慢，你多跑跑，就像我，每天為這球場跑幾圈，記住要最快的我速度！
16樓：匿名使用者
第一要熟練運球。第二要有肌肉。第三要堅持練習，還要經常找人打
17樓：a無敵小強
鍛鍊腿部肌肉，訓練爆發力
打籃球變向運球速度慢怎麼辦
18樓：小小小魚生活
打籃球變向運球速度慢需要：
1、變向時，上半身前傾，頭一定要抬著，背要直，身體的高低靠膝蓋調節，步子要大，變相不一定要交叉運球突破，也可順突破，至於說速度慢，那就是球感不好，建議運球時不要讓球接觸手掌心，用手指和手腕改變球的方向。
2、要把弱點手練習一下運球，至少能帶球三步上籃才行，這樣練的話，打爆不敢說，起碼會讓的朋友刮目相看，最好，好球技都是不停地摸籃球摸出來的。
19樓：太那
體前變向不一定要很快，但一定要很像！
上身晃動為乙個整體，千萬不要水蛇腰那種先晃頭，再晃肩，晃腰...
看看艾弗森的變向，不僅快，而且最重要的是很像，有的球員上半身晃動動作還沒完成，就急著要變向，有經驗的防守者，一看你起步就能判斷出你準備變向。
而真正做變向很像的人，無論你多麼熟悉他的運球套路，每次做出這乙個動作你都會吃晃，因為實在太像了，如果你不做出反應，他真的就會向那邊突破的。
所以對著鏡子看看自己的突破動作，注意你的肩和身體下壓的高度，甚至你的眼神，要做出自己真的要往那個方向破時的體勢，然後控制你的重心倒手變向，要有自信的說，如果你不做出反映，我會真的向那邊突破的！！你就會成功。
20樓：wudi小人
首先，突破不能猶豫，想好了就衝，別想著被蓋被斷什麼的，要堅決。。其次突破要搶前腳，就是靠近對方的腳在第一部跨出時一定要搶到對方靠近你的那只腳的前面，比如你向左突破，你的右腳一定要搶到面對你的人的右腳前面。。然後運球的話就自己好好練練注意用手指控球而不是用手掌。。
就這些了
21樓：匿名使用者
我覺得重心放低點，自己的變向更容易控制，更容易把人晃掉，還是平時多聯絡，加強基本功！
22樓：匿名使用者
我打籃球動作有點慢.運球也不怎麼會運.球感不好吧大概..容易丟或者別人逼當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變 速運球要求除了改變運球速度，還要
23樓：上賜永言
那不是你的技術不行，是你的心裡作用，要是你在比賽中始終想著他們都不行那你自己就行了。
24樓：匿名使用者
變向不是晃自己，有些人變向變成了習慣反而晃不了人還會把球運丟，變向是要騙過對方，運球不要悶頭，看著防守方的動作再做變化而不是一直左右變向。運球不止這乙個動作，你可以在變向過程中加上背後運球，就是直接右手拉到背後然後到左手持球突破。當然是要快，熟悉球性，多練運球，打好基礎。
重要的是不要用單一動作，多變才能增強實力。純手打，望採納。
25樓：朱哥保佑你
技術需要完善和多樣化啊，1變相可以增加胯下，2變向手隨球到身體另一側拍球，3降低重心，4注意對方節奏打亂。5注意護球手。6來點假動作。
增加轉身，增加背後變相的技術。
26樓：e人北漂
可能是腳步跟不上手的動作變化,你可以嘗試下讓腳步快起來
27樓：匿名使用者
首先還是要練習運球的手感，特別是非慣用手，而且變向運球要靈活多變，比如可以在變向的瞬間手腕發力從同一側突破，主要還是要觀察對方的防守重心和注意自己站的位置，以及多利用隊友進行掩護等。
希望能對你有幫助！
28樓：和中直木
那你去看保羅怎麼練的吧，他變向不帶減速的
29樓：ⅹ去的愛
要多練習運球與腳步.就是多練習
30樓：拐李
變向時，上半身前傾，頭一定要抬著，背要直，身體的高低靠膝蓋調節，步子要大，變相不一定要交叉運球突破，也可順突破，至於說速度慢，那就是球感不好，建議你運球時不要讓球接觸手掌心，用手指和手腕改變球的方向，還有樓主你那乙隻手弱?要把你弱點手練習一下運球，至少能帶球三步上籃才行，這樣練的話，打爆他們不敢說，起碼會讓你的朋友刮目相看，最好，好球技都是不停地摸籃球摸出來的，希望你加油努力，有一手好球技!本人高中校隊首發後衛，希望可以幫到你~
31樓：簡_3_單
多打打，水到渠成的事
32樓：矜持的稻草人丶
是因為手腕的問題麼？
打籃球速度慢！怎麼提高速度啊！？
33樓：匿名使用者
打球中若想增加速度！首先要你的反應能力高，運球技術純熟！突破有爆發力！
反映能力可以適量的打兵兵球或羽毛球！運球技術要多運球！爆發力就要練瞬間加速短跑，之後急停，在瞬間加速！
自己合理分配！最好能和隊友一起練，一樣可以配合到球隊！希望幫到您，謝謝採納！
本人也打籃球的！
34樓：匿名使用者
這和自身體質有關係，建議你加強跑步練習，另，在籃球場練反跑場地，還要加強上肢力量練習，祝你愉快謝謝
35樓：匿名使用者
練體能，增強爆發力！
打球速度太慢怎麼辦，打籃球速度慢怎麼辦
你可以適當的去看一下克里斯。保羅的籃球訓練教程，他打球的速度就蠻快的，總是調動著球場上的節奏的快慢，當然這也取決於他是控球後衛。希望這些對你有幫助！謝謝！動作的基礎訓練，長時間的練習。自己的總結，這是有過程的，關鍵看快慢 練基本功唄，深蹲拍球，還有要練拍球的速度，這些多練就會有效果 其實，打球不一定...
籃球變向速度怎麼練，打籃球變向運球速度慢怎麼辦
先從運球開始 主要是 勤練 手感出來了 感覺很隨意運球過人相比持球突破 時 方式多種多樣 要求運球節奏快 在快速的運球中突破對手 重心要低 容易提速 比如在在外線 在3分線的弧頂 突破 變向是乙個常用的技術 通過快速改變運球路線突破對手 比說你往左邊突 用左腳一蹬帶球像右邊突破 向右蹬 但其實是往左...
我運球很慢怎麼辦啊，打籃球變向運球速度慢怎麼辦
或許你動作不對，運球時，球拍到腰間就好，不要高於腰，高運球除外 其次，你的球性或許不好，加強球性的練習。當你球性好了後，你的拍球頻率在加快就可以了。如果，你認為以上你做的都很好，那就是你自信的問題，對自己有信心，動作自然流暢一樣可以瀟灑過人。這也許對你有用。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不...
籃球如何加快帶球速度，打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
首先球感很重要！這個要經常練習才能到帶球很快的水平！在這給你個建議 1.經常練習帶球，用最快速度帶球底手上藍，然後拿起球在向另乙個藍筐上藍。如果可以的話帶球途中加幾個轉身跨下運球等等！一句話就是多練 2.手指力量訓練，可以通過做指尖俯臥撐訓練。堅持一段時間你會發現你球感會跟好了！我才168 cm。手...
打籃球垃圾怎麼辦，打籃球爛怎麼辦
不要想太多，兩個字 專注！我去年在上籃的時候被別人肘擊了，牙齒直接斷掉，後來上籃就會有點陰影，我師傅就和我說，專注，不要管別的，只要專注打的再爛也不會有誰會說你的，相信你能克服心中的惡魔，加油！閉著眼睛亂扔不被蓋才怪了呢，你可以選擇把球分給隊友啊，突破不純熟的話你可以先打控衛啊，把球控好了再說，遠投...