1樓：匿名使用者
應該是扭到後馬上用冷水敷一段時間，然後再用熱水敷，現在的話，買點紅花油擦一下
2樓：枚昂
要是腳到動說明沒有傷到骨頭（不能動就要去醫院**看傷到骨頭沒有），擦點紅花油在你腫的地方，然後輕揉5分鐘至到藥幹，反覆做兩次。
第一傷到吧，你沒有經驗。傷到的時候就不要打球了，馬上回家先用冷水（冰塊最好）把帕子打濕透，敷到扭到的地方，然後用正骨水啊或者紅花油啊揉扭到的地方，過了24小時以後在用溫水！切記不要一扭到就用溫水，要用冷水！
3樓：匿名使用者
先冰敷 24小時後熱敷
醫院看看是不是韌帶拉扯傷 如果是你得繃帶了如果一般肌肉挫傷 熱敷後配合藥油按摩痛處
那痛按摩哪
不過沒確定前不能亂推拿
4樓：匿名使用者
千萬別不要再帶傷打球.這樣以後會有很大影響！
你扭傷的24小時之內記得要用冰或者冷水縛或者泡.
24小時之後早上起來用熱水泡一次.然後擦藥.
晚上睡覺前再用熱水泡一次.再擦一次藥.這樣好得快些.
如果有條件還可以服些內服的藥.活絡油要記得擦.
記得不要再做劇烈的運動
！祝你早日**
5樓：
沒事```最多6天
和可以繼續打球了
這是我腳傷最久的時候了
我都自然好
6樓：匿名使用者
現在馬上用冰塊冷敷。讓朋友帶你去醫院。
7樓：匿名使用者
抹點紅花油，適當的扭扭腳跟，很快就會好的！！
8樓：藝在心間
休息 傷筋動骨一百天
9樓：惘然vs追憶
扭到之後用冰塊敷，嚴重的話去醫院拍**，看看有沒有傷到骨頭。若不是很嚴重，24小時之後熱敷，去醫院拿藥，不過藥要在受傷48小時之後才能使用
10樓：匿名使用者
你可以用雲南白藥氣霧劑,很好用,兩瓶的.噴了後用手多揉揉.
打球把腳崴了。。怎麼辦？
11樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
12樓：嗯哪的主場
腳崴後的處理：
首先是分清自己的傷勢再做決定，如果不是很疼而且還可以站立的話應該問題不大，自己活動活動就好了，如果一場疼痛甚至迅速腫脹，這個就必須的看醫生了，有同伴可讓同伴相送，不要自己逞強。
2一般腳崴了大家都知道弄個東西敷在崴了的地方，但是也不能亂來的，比如說只是腫脹可以熱敷，因為可以舒筋活血嘛，要是嚴重已經出血的話，就的採用冷敷，這個可以使血管收縮，止血用的。
3要經常崴的地方按摩按摩，這樣回覆的快。但是輕易不要搖動腳踝，應該是用手按壓，不然在沒有復原的情況下越來越嚴重了。
注意事項：
在用藥方面，還是聽醫生的，不要自己亂來。
13樓：骨科王醫生說健康
打球時腳踝90°崴腳，需恢復多久？
14樓：侯光輝醫生
如果腳崴了最可靠的方法 是休息制動 ， 可以用冷敷的方法 用冰塊 冷毛巾 進行冷敷 ， 要注意觀察這個腫 它是有沒有青紫 如果發生了青紫 ， 壓痛比較重 ， 考慮可能是發生了骨折 ， 如果僅僅是腫脹 。
15樓：豬頭3是我
能走路嗎，我也經常崴腳，能的話說明骨頭沒傷，休息幾天就好了，不能走路的話一定要去醫院看看是不是骨頭傷了！！
16樓：樂天誠
用雲南白藥或者鎮紅花油,而且每天晚上要用熱水敷十分鐘,大概兩個星期就會好了
17樓：匿名使用者
先用冰塊敷一段時間，24小時後在用藥酒敷
18樓：匿名使用者
崴腳之後立刻脫下鞋和襪子，盡量找人揹你回去，不要走路。如果附近有水龍頭的話，趕緊用冷水衝一會兒，感覺有點刺痛，但是能最大限度的減少腫脹程度，如果有條件的話，用冰敷，否則你睡一覺起來會發現腫的比第一天還厲害，而且更疼。48小時之內用冷水或冰敷，盡量少走動，有條件可以買雲南白藥噴霧用一用，48之後開始用熱水，五十度就好，不要太燙。
建議你傷好之後在運動，大概乙個星期多，不然會造成習慣性崴腳，我以前是專搞籃球的，不過骨折了，保護好自己，一定熱身後再做劇烈運動。
打籃球時崴腳怎麼辦？
19樓：
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為區域性的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。
這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。
那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳麵中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。
出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用公尺醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。
用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中草藥效果也不錯。
20樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
21樓：左淑合正
我以前也經常崴腳，我的做法就是吃三七傷片，再貼舒筋壯骨的貼膏，一般2天左右就不會疼痛了，5天後就該能打籃球了，但是不要劇烈運動，想要完全好起來，起碼要半個月。如果是腫起來了，要用冰水（冬天就感覺太冷了，就用涼水泡吧，最佳效果的是用冰塊泡）泡的毛巾敷上去，毛巾不冷了就再泡冰水，敷20分鐘左右就應該可以消腫了。
22樓：拜理亥情文
打之前，多做做熱身活動，這樣崴腳的機率就很小了！
23樓：雕刻海的顏色
先用涼水衝有點消腫後 噴雲南白藥 靜養
24樓：楓兒飛飛
只要沒傷到骨頭，用一一良方的藥，兩天就好差不多了
25樓：abcnice壊小孩
先冰敷、外塗紅花油、內服37片
26樓：莫講鞋
打籃球崴腳真的都是球鞋的問題嗎？
打籃球腳崴了怎麼辦？？
27樓：莫講鞋
打籃球崴腳真的都是球鞋的問題嗎？
28樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
29樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
30樓：俞桂花隆裳
腳崴了不能多走路，回家拿白酒，把白酒倒入盆中，把白酒點著，用手把點燃的白酒塗到崴了的位置，你可不要認為點著的白酒塗到腳上會很疼，可不是你想象的那樣，即不疼而且還很舒服，就這樣每天洗一到兩次，過不了幾天就好了，我的腳崴了就是這樣，不相信就試試，不管用的話隨便你怎麼罵我~~
31樓：宗可棟
不是很嚴重的話，要是條件比較好呢，就買一包雲南白藥(兩瓶裝的那種），先噴紅色的止痛，12小時後再噴白色的。要是條件一般呢 那就先用冷水衝~冷敷，12小時後再用熱敷。不過最好還是去醫院看一下，以防萬一嘛。
32樓：匿名使用者
如果你剛剛才崴到，那建議你趕緊用冷水冰著，到24小時以後（也可以24到48小時）用熱水敷。之後每天你可以按摩，用藥水擦擦 ，這樣好得快
記住24小時內不要用熱水！ 我打球扭到都是這樣的，很多朋友也是這樣弄
33樓：匿名使用者
乙個星期左右 沒事時轉動一下受傷的腳踝 起到乙個加速血液迴圈 好的快點 如果你想用藥 我推薦用一款叫做 少林跌打止痛膏 的膏藥 我個人覺得很有用 我打後衛的 也是經常這樣受傷 我就是這樣治好的 用藥就兩天 第一天用藥（貼滿十二個小時，第二天可以不用，如果貼著藥也活動腳踝的話，一天就好了） 不用就乙個星期左右
34樓：匿名使用者
用冰泡腳 快的話幾天就好 擦紅花油 貼藥膏也行
35樓：匿名使用者
先冷敷，用冰袋最好，沒有的話用進過冷水的毛巾也可，24小時內先不要貼什麼藥膏之類的，雲南白藥也不要用。不要隨意觸碰腳踝。行動時也不要運動腳踝，這樣大概一天就能消腫。
24小時候可用溫熱的毛巾敷腳踝，但仍不能隨意觸碰。
48小時候可以用些藥膏之類，由雲南白藥的話最好。
三天後可以輕輕按摩腳踝但不能用力過度，以後堅持用藥，一周之內即可痊癒。
祝你早日**！
36樓：劉旭東
冰水敷，用雲南白藥吧，很有療效的
37樓：匿名使用者
噴點正骨水，我的才好
38樓：侯光輝醫生
如果腳崴了最可靠的方法 是休息制動 ， 可以用冷敷的方法 用冰塊 冷毛巾 進行冷敷 ， 要注意觀察這個腫 它是有沒有青紫 如果發生了青紫 ， 壓痛比較重 ， 考慮可能是發生了骨折 ， 如果僅僅是腫脹 。
打籃球腳崴了怎麼辦，打籃球崴到腳應該怎麼處理
打籃球崴腳真的都是球鞋的問題嗎？不小心扭到腳怎麼辦？腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！腳崴了不能多走路，回家拿白酒，把白酒倒入盆中，把白酒點著，用手把點燃的白酒塗到崴了的位置，你可不要認為點著的白酒塗到腳上會很疼，可不是你想象的那樣，即不疼而且還很舒服...
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