1樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
2樓：蠶她爸
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第。二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第。三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
3樓：匿名使用者
建議。注意休息不要活動，抬高患肢有利於水腫消除；傷後立即給予冷敷，48小時後給予熱敷，外用傷痛酊或雲南白藥噴劑，口服雲南白藥膠囊和消炎藥，慢慢就會好轉。祝你早日**！
4樓：匿名使用者
吃點消炎藥，傷腳少運動，前24小時冷敷，過後熱敷，我就記得怎麼多了，還有可以擦點紅花油。
腳崴了應該怎麼處理？
5樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
6樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
7樓：網友
首先要看的傷的嚴不嚴重，如果疼痛很嚴重的話，建議直接去醫院**，要禁止再次的負重活動，避免受損的組織再次加重，然後讓患者抬高，制動可以用區域性的冷敷以減輕腫脹及疼痛，並口服布洛芬和西樂葆等，減輕區域性的炎症及緩解疼痛，在稍後兩天以後可以行區域性的理療、熱敷、針灸以及適當的按摩、推拿。如果腫脹較明顯的，可以口服麥滋林，一般腳崴所造成了區域性軟組織損傷，輕度到中度的情況了在乙個月左右，一次兩到四周可以得較好的緩減及恢復。如果區域性疼痛活動受限持續，無明顯緩減，則需要盡早的到醫院拍片檢查，以明確有其他無原因導致的這樣情況，比如像撕脫性骨折以及其他損傷所導致的。
8樓：在敬亭山思念親人的霖雨
腳崴了，想快速消腫止痛的話，千萬不揉！
如果腳崴了，有條件的話，最早的時候應該是進行冷敷，或者是冰敷，然後還可以做些固定，用一東西把它固定！如果疼痛很嚴重，區域性有瘀斑，應該去醫院確定有沒有骨折？如果沒有骨折，只要考慮軟組織損傷，確定有沒有韌帶損傷？
如果有韌帶拉傷，就按照上面的方法來固定，這樣的話，恢復比較快，一般兩周左右腫脹就可以消失，兩周限制活動！
9樓：匿名使用者
崴腳後，一般會出現踝部疼痛，腫脹，發熱，無法活動等症狀，數小時後腳背出現皮下青紫淤血也不少見。應該在扭傷後24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處；然後用長繃帶把踝關節固定住；睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，還應儘量減少傷處活動次數，以加快癒合速度。兩三天後，才能做些熱敷，按摩或者針灸等**。
記住不要用熱水泡腳；泡了後會形成血液迴圈加速，會腫脹的很厲害，要用冷水泡敷傷出；用正紅花水按摩或噴濟；盡量不要做劇烈運動，腳踝部要來回的自己座著來回活動；一般3天以後就可以了，只要沒有傷到筋骨就沒有事情；
祝你早日**！
腳崴了怎麼辦
10樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
11樓：匿名使用者
如果我崴到腳，建議首先到醫院拍個**，看一下有沒有傷到骨頭。如果傷到骨頭，要聽從醫生的**。如果沒有傷到骨頭就可以在家裡處理。
24小時內要冷敷。也可以用雲南白藥噴霧劑和跌打損傷藥物外用可止痛消腫。沒事的時候患肢要抬高幫助血液回流，減輕水腫。
12樓：歐碧詩祛斑
腳崴了常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。 如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。
足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第。一、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第。二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第。三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第。四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
13樓：愛公尺涵
一、扭傷後要在盡短的時間內，最好不要超過24小時，利用冰袋敷在傷患處，沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷。由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，並能減輕你的痛苦。
二、在冷敷的同時，在患側小腿下墊乙個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利於血液回流，可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢盡量抬高，以減輕腫脹。
三、如果扭傷厲害，要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住，以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹，不利於扭傷的恢復。不管扭傷嚴重與否，都要儘量減少傷處活動次數。
四、三天後，待傷處消腫後就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液迴圈，加速扭傷處恢復。
五、此時為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫膏藥外敷進行**，就在藥店買一些普通活血膏藥貼於患處即可，活血膏藥可透入**產生消炎，止痛，活血化淤，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。
五、腳崴後要注意休息，不要過早下地活動及持重，就是下地也不要把重心放在傷腳上，避免妨礙其功能的**。一般要待7~10天扭傷基本好轉後，才可逐漸開始正常活動。
14樓：嗯哪的主場
腳崴後的處理：
首先是分清自己的傷勢再做決定，如果不是很疼而且還可以站立的話應該問題不大，自己活動活動就好了，如果一場疼痛甚至迅速腫脹，這個就必須的看醫生了，有同伴可讓同伴相送，不要自己逞強。
2一般腳崴了大家都知道弄個東西敷在崴了的地方，但是也不能亂來的，比如說只是腫脹可以熱敷，因為可以舒筋活血嘛，要是嚴重已經出血的話，就的採用冷敷，這個可以使血管收縮，止血用的。
3要經常崴的地方按摩按摩，這樣回覆的快。但是輕易不要搖動腳踝，應該是用手按壓，不然在沒有復原的情況下越來越嚴重了。
注意事項：在用藥方面，還是聽醫生的，不要自己亂來。
15樓：史蒂芬短褲
先不要急，注意傷腳少運動，不要用力去揉腳！在前24小時。
內要冷敷，最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高。到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，並用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮，以防止二次扭傷，儘量減少運動。相信3.
4天後就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息。
16樓：不帶賤
腳崴了，這個是很平常的事情 。
幾乎每個人都遇上過 。
如果只是輕微的，過幾天就自然好了 。
如果已經嚴重影響到行動自由 ，那就趕緊就醫 。
腳崴傷後怎麼處理
17樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
18樓：鹿田陶棠
從你說的情況來看考慮是軟組織挫傷造成的，是外傷後比較常見的建議你需要抬高患肢，近段時間不要活動，24小時後可以溫水濕敷，可以吃點活血化瘀及鎮痛的藥物。
19樓：嵇傲袁珏
腳崴傷後，腳腫是毛細血管破裂，不要用熱水，馬上用冰水或涼水外敷或浸泡，以阻止毛細血管繼續出血，然後去醫院拍x光片，看有沒骨折，如果沒有骨折，也就是軟組織損傷，24小時內不要用熱水敷，不要揉搓最好也不要用藥，繼續冰水。
或涼水泡腳，因為用涼水可以起到收縮毛細血管的作用，阻止繼續出血，用熱水或揉搓會使毛細血管繼續出血，會使腳腫加劇。24小時後可以熱敷，用紅花油揉搓，力量要適中或用跌打丸用酒和勻，敷在傷處，用繃帶包紮12小時換藥，同時也可以口服骨折挫傷散。睡覺時把傷腳墊高，疼痛會減輕。
一般5——7天就好了。
20樓：雀增嶽章胭
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
21樓：網友
去鐵打館找中醫扭一下就好了。
腳崴了，該怎麼處理？
22樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
23樓：文庫精選
內容來自使用者：維普網。
日常生活中人們總免不了磕磕碰碰。，在運動場上，踝關節損。
傷(崴腳)更容易發生。
崴腳是怎麼引起的？
又該如何防治呢？
。踝關節損傷大多為踝關節內翻引發的外側副韌帶撕裂腳的外踝雖比內踝長有力，但韌帶卻比內踝堅強。，腳踝內部的肌肉也比較另外，因此腳踝很容易外翻而引起崴腳，繃腳尖時，關節面，之間貼合不緊密。
跳躍騰空時。
一般都是繃直腳尖。
。在腳掌落地後，就容易引起踝外側韌帶被過度牽伸而扭傷。
是最容易發生踝關節扭傷的運動。
可能會引起崴腳。。
所以打籃球應該算另外，穿高跟鞋或走下坡路也。
崴腳後一，般會出現踝部疼痛腫脹發熱、、
、無法活動等症狀，數小時後腳背出現皮下青紫淤血也不少見呢？，。這時應該如何處理。
扭傷後24小時內要用自來水或冰塊敷在患處；然後用長繃；帶把踝關節固定住。
睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹還，應儘量減少傷處活動次數。
、以加快癒合速度。。
兩三天後，才能做些。
熱敷按摩或者針灸等**。
要預防崴腳，平時的、一。
些防範措施更重要。、
。首先，好好看清，路：其次選雙合腳。
專業的鞋。帶護踝穿高幫鞋。
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腳外崴了怎麼辦，外腳崴了怎麼處理方法
啊，那你有沒有去醫院檢查啊，快一月了還不好，不會是骨折了吧，建議你趕快去醫院看看吧。剛歪腳是要用涼水泡腳，冰塊更好，然後打消炎針，等第二在請清的揉揉，用鹽水泡腳消腫，貼點膏藥也可以 現在要是還疼的話，建議你去醫院。謝謝 望採納 24小時之內,採用冷敷處理,收縮血管，消腫止痛。用冰袋,或冷毛巾敷於患處...