1樓：女王愛追劇
「健身」可以強身健體，提高身體抵抗力，男生可以練出八塊兒腹肌，女生可以讓身體更加勻稱，穿衣服更好看。不過，健身和力量訓練完全不是一回事，所以達不到力量訓練的目的。
想要擁有很大的力量，除了你本身的天賦以外，還需要刻苦的鍛鍊。想想咱們國家的舉重運動員，那才是力量擔當，只是他們台上幾秒鐘的表現，在台下不知道訓練了多少年，吃了多少苦，說到這兒我要先給他們點個贊。
胖子力量大可能是與生俱來的，別看他們行動沒有你靈活，但是要握手腕兒的話，一般人還是比不過他們的。再說搬個什麼大件東西，胖子也有一定的優勢，可能對於我們來說很沉的家具，胖子挪動起來絲毫不費勁呢！
想要自己力量大一點，還要另外做一些訓練。比如說舉啞鈴兒，搬石頭，抱沙袋等等。最起碼要連續訓練一兩年，你才會發現有明顯的長進。
2樓：寶貝書豪
呵呵呵，這就是乙個偽命題麼！這麼跟你說吧！物件都沒有說清楚，如果是乙個女生，他就是天天健身，她的力氣也不會有乙個壯男的力氣大！
因為這兩個人的身體素質懸殊太大！如果乙個小孩子，天天練習健身或者跑步，他想要在110公尺跨欄專案上，超越劉翔幾乎也是不可能的！
這個題目只是強調了天天健身，就想得出力量比胖子大！這個根本就沒有科學依據。可以改為：
自從天天健身之後，現在自己的力量比起原來沒有健身之前，有所加強或者力量變大。這個是可以理解的！
只能通過自己的對比，來說明自己身上發生的一件事情！如果想用自己的改變，來證明別人的事情！那麼，最起碼，那個被那倆作比較的人，必須是乙個沒有變數的因子。
而且，要有自己以前與這個胖子，進行力量對比的資料。因為，及時胖子的因素沒有改變。及時自己鍛鍊身體，也不一定能超過胖子。
經常健身的人是不是不容易胖呀？
3樓：風塵僕僕的路人甲
你好，堅持健身後得到的結論有以下方面：
1，每天有規律的鍛鍊更有助於效果的提高，所謂規律鍛鍊就是每天同乙個時間段鍛鍊，而不是今天中午練，明天上午練，後天晚上練。沒有絕對的最佳鍛鍊時間，每個人狀態和習慣是不一樣的。
2，腹肌屬於耐受肌，可以天天練。無論幾分化訓練，不需要單獨拿出一天練腹肌，浪費時間。
3，健身沒有說必須要吃補劑，必須吃蛋白粉，壓根不存在的。補劑就是代餐產品，在你營養不均衡，不充足的情況下補充，如果你一天飲食營養充足，壓根沒必要吃，我認識的大佬還有身邊的練的不錯的朋友補劑都是**商送的，自己從不買，不吃也能練出來。
4，健身和自律沒啥關係，就是一種習慣和喜歡，和打遊戲一樣，不過就是有人喜歡躺著打遊戲，有人喜歡去健身房出出汗。
5，有氧的方式有很多種，不用非得hiit。爬樓梯、跳繩或者跑步機爬坡都可以，也不用非得跑個幾公里。
6，身體肌肉含量多了，會幫你燃燒更多的脂肪。所以說想要更好更有效的**，要每天正常的吃一日三餐，還要往增肌的層次發展。
7，不要相信那些七天就能練出什麼效果的速成班宣傳，除非你的健身底子是大神級別的。
8，跑步並不會讓小腿變粗，而是跑步不拉伸才會導致小腿變粗。
9，如果你鍛鍊完後精神萎靡，那說明你已經過度鍛鍊了，適當的鍛鍊應該會讓你感到更加精力充沛。
10，休息不是偷懶，不需要因為休息而感到懊悔，休息是為了更好地達到鍛鍊的效果。
11，**增肌不是目的，是健康生活的附屬產品，健身是為了身體健康生活的一環。
12.「管住嘴，邁開腿」中的「管住嘴」其實比「邁開腿」更重要。
祝你身體健康。
健康：為什麼胖子力量大，天天健身不如乙個胖子
4樓：庫洛蒙次
因為大部分由於營養過盛體胖的人身體有更多的脂肪，這就需要更多的肌肉來提供力量來支配身體行動，所以要比正常人或者身體較瘦的人力量大，健身不僅僅是為了獲得力量，更是獲得乙個健康完美的身體，不要灰心，如果你想變得力量強大，你就應該平時注意飲食，多攝入健康，高蛋白的食物，如牛奶、雞胸肉、牛肉還有水果蔬菜，要記住一定要多吃再加上多練才能成長為力量型的身體。只練不吃身體肌肉會變得稜角分明，肌肉裡面的脂肪會減少，但是肌肉纖維不會變粗，肌肉就不會明顯增大。想要增大肌肉，提公升力量，就要應該跟的上，多做力量組來提公升。
不要灰心，堅持下去你會成功的。
5樓：大雨中的西紅柿
重量也是一種能量啊，重力使然！但是胖子在跟重力無關的其他方面，就沒辦比得上不胖的人，比如：跑步，跳躍，技巧等。
天天鍛鍊為什麼還胖?
6樓：匿名使用者
長胖說明攝入能量大於消耗，不管吃的是蛋白質、脂肪還是碳水化合物，多餘的能量都會形成脂肪。
要**主要靠增加消耗減少攝入，或者攝入不變增大消耗。
消耗脂肪主要靠有氧運動，人體剛開始運動時，消耗的是肝臟和肌肉中的糖原，只有在有氧運動30-45後，才會調動脂肪中的能量，所以你需要增加鍛鍊時間，最好先練器械，消耗掉肌肉中的糖原後，再跑步，這樣效果更好，有氧運動的心率要保持在最大心率（220-年齡）的50%-75%。
千萬不要不吃飯，這樣對**是不利的，正確的方法應該是少食多餐，每餐吃的少些，總量也不要多。
只要加大了消耗，同時也沒有增加食物攝入，每天睡眠時間也能保證，肯定是能夠**的。
7樓：漆菊藺聽春
每次運動要超過40分鐘，前40分是流汗，40分後是減脂肪，時間夠了，你的運動裡還應增加跑步。還要持續和控制飲食。本人拙見。
8樓：廉宸遇妙晴
營養過剩。
如說是胖。既是脂肪含量攝入過高。
光鍛鍊不控制飲食是看不到效果的。
9樓：平城
我也是有第一次碰到您這樣的問題，肥胖的原因不僅僅有後天的因素，也可呢是先天性的，不知道您父母的身高體重如何。
10樓：匿名使用者
控制飲食，少吃高熱量的食物。
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