1樓：餘啊愚
酒本來就是對人體有害的東西，很多男性都喜歡經常喝上兩杯，這對於身體是非常不利的，健身的人喝酒會讓自己的努力白費。
健身的目的是讓身體越來越好，但是酒的成分會讓身體的各個器官的處於排毒的狀態，喝酒會讓身體逐漸發福，假如你每天都會健身，但是每天也會喝酒，這樣的話身體就會逐漸處於乙個亞健康狀態，也就是入不敷出。
我們可以看到很多經常喝酒的人都會有啤酒肚，這是因為酒當中的一些新增劑會囤積在體內難以得到排出，再加上酒裡面會存在大量的蔗糖和脂肪元素，這些元素會囤積在人的體內，大部分也就是小腹部位因為人是會久坐的，長時間飲酒下來，自然而然也就成了啤酒肚了。
同樣的道理我們放到健身上面來，加入你每天都進行乙個半小時的健身，等價於你喝了一杯啤酒，這樣如果說你喝醉一次，至少也需要八杯左右的啤酒，這樣的話你就等同於什麼事情都沒有做，反而還增加了自身的脂肪量。
喝酒除了對身材方面會有一些影響，對於膀胱和胃的傷害也是非常大的，因為你要不停地喝水，這就要不停地去洗手間，喝多來的狀況下你自己都不知道自己想不想去洗手間，這樣對膀胱的壓力是非常大的，胃的方面，每天因為喝醉去洗胃的人實在是太多了，數不勝數，所以大家還是盡量不要飲酒，小酌一杯可以，不要買醉，那會得不償失的。
2樓：那就
因為在健身的過程中最好不要喝太多的碳水化合物，他們的能量很高，會有害於身體，而且也讓健身白費力氣。
3樓：職場解惑七七
本身酒對身體就不好，還容易引起啤酒肚，所以為了有效健身，還是不要喝酒。
4樓：小菜哦
是對身體有害，喝多容易導致身體機能退化，反應遲鈍，容易掏空身體，是你建身多少都補不回來的，所以就是白費力氣了。
5樓：職場高達
健身的人不能喝酒，即使不健身的人都需要少喝酒，喝酒會傷害我們的器官，健身的時候器官高速運轉，更容易被傷。
6樓：血雨探花花城
喝酒本來就是對身體有害的，而且經常喝酒的人身材容易走樣，所以健身時最好不要喝酒。
7樓：汽車世界知道
因為喝酒的話容易導致自己身體各項技能失衡。一旦失衡的話，之前的效果就不明顯，甚至是反作用。
8樓：earth魔術
健身的消耗很大，能量、蛋白質、礦物質流失較多，所以剛健身玩以後，需要及時補充能量，而不是喝酒！
9樓：哦哦家裡人弄
喝酒其實本來就是對身體有害的，健身的人喝了酒白費力氣，而且對身體也不是很健康。
10樓：lvye綠耶
酒精會阻礙肌肉的修復生長，會減少肌肉生長所需激素，會增加脂肪堆積。所以健身的時候盡量不要喝酒，喝酒會讓你健身效果大打折扣。
11樓：loser的無賴
應該是如果健身了，然後你喝加了一點酒，那麼你的健身就相當於白健身呢，所以說就是健身的話千萬不能碰酒
健身期間不能喝酒，喝酒對健身究竟會有多大的影響？
12樓：阿阿阿阿阿火丶
其實哪怕是在平時情況下喝酒對人體都會有一定壞處，更何況是在健身期間，我們對飲食要有乙個更為嚴格的把控，在這種情況下進行飲酒的話，造成的影響可能會讓我們健身的結果付諸東流。其實這樣的做法也是非常矛盾的，為什麼一邊要鍛鍊身體，一邊又在做傷害身體的事情呢？
酒中的酒精會麻痺我們的小腦，直接影響我們的激素分泌，特別是生長激素的分泌，成年人的生長激素是用來修復的，我們肌肉的生長是需要生長激素的促進的，而喝酒就直接影響了這個激素的分泌，就相當於是白練了。
長期飲酒會降低人體內的蛋白質合成，不僅僅減少肌肉的生長，也會對肌肉造成阻礙，喝酒也會延緩痠痛肌肉的恢復，過多的攝入酒精就會成為一種毒素，通過全身血液送到每個器官以及身體內部組織，並且緩解身體恢復的能力。
還會抑制體內睪酮素分泌，它是我們體內的一種激素，影響著男生青春期發育和肌肉增長，還會影響到情緒、體能和精力。如果睪酮素分泌過低，會覺得乏力、易疲憊、沒精神，而且還會降低肌肉合成速度，對健身者非常不利。
飲酒也會影響女性荷爾蒙的提公升，使得體內水分駐留和體脂增長。長期飲酒所帶來的體脂增長會讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿。
但是適量飲用影響不大，小酌一杯倒是可以接受的。 以酒精度4%的啤酒為例，一瓶380ml的啤酒大約產生100千卡的熱量，相當於2兩公尺飯，酒精被人體吸收後很容易就會分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但並不會儲存在體內。
13樓：lw啊雙子
酒具有麻痺神經的作用，要是健身期間喝酒的話，會造成不安全事故的發生，影響身體健康。
14樓：
喝酒的話，我們講的是小酌怡情，大酌傷身，在這健身世可能是在喝酒比較不提倡的行為影響應該也挺大的。
15樓：匿名使用者
其實健身期間也會喝一點酒的，只是不要喝的太多就行，喝酒影響並不是非常大，就是看那喝了程度而已。
16樓：給你宇宙
如果在健身期間喝酒的話，因為酒精本來對人身體就是有害的。所以說我覺得喝完酒健身可能會頭疼。
17樓：度我呀
喝酒，我覺得會讓你的健身房白去了，健身的效果，身體形狀的塑造，都不好。飲酒，也是不正確的飲食習慣
18樓：寇九分兒
喝酒會影響人們的中樞神經，喝酒會導致人們神經不清楚，所以喝酒對健身有很大的影響，容易損害自己。
19樓：旁樂苼
我覺得喝酒對健身的危害十分巨大，但是並不是說健身就不能喝酒，可以喝但是一定要少喝。
20樓：kou桑
酒精不利於身體健康，尤其是在健身期間，身體經過長時間的高強度鍛鍊變得敏感，酒精的弊端就會越發顯現出來。
21樓：匿名使用者
健身期間是最好不要喝酒的，以免酒精過度揮發，血液快速流動，對身體造成不好的影響。
22樓：匿名使用者
避開量和程度談影響就是耍流氓。每天都喝還健身個j的身？反過來說那健身10年意思10年不能喝？適量飲酒沒啥影響。
23樓：匿名使用者
因為健身期間，出汗特別多，如果喝酒了，會加速血液的流動，對身體沒有好處。
為什麼健身期間不能喝酒？喝酒會有什麼影響？
24樓：土豆地瓜豆角
健身期間如果喝酒的話，那麼酒精刺激身上的肌肉就會造成肌肉群的這種下降對身體很不好，首先第1點的影響就是喝酒了，那麼身體就會變得很虛弱，這個時候就會造成力量的不足，爆發力無法展現出來，第2點就是健身的時候，如果你喝酒的話，酒精的含量會影響肌肉的，這種爆發力對身體非常的不好。
25樓：
因為健身期間喝酒比不運動者喝酒還要嚴重。喝酒會讓我們的肌肉下降，使我們的骨骼密度下降，我們的恢復能力會下降。
26樓：小魚兒與豆包
因為酒精會刺激肌肉，麻痺神經，在健身期間，肌肉處於緊繃狀態，酒精會導致肌肉力量下降，在鍛鍊完後，肌肉需要補充大量的蛋白質，酒精會影響體內蛋白質的吸收，而且飲酒也傷肝，破壞胃粘膜。
關於喝酒與健身的正確說法，健身了就真的一點酒都不能喝了嗎？喝了主要有哪些危害?
27樓：匿名使用者
喝酒的益處： 如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。
新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。 而鹹魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。 只喝酒不吃菜肝臟遭殃 有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。
從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質豐富的菜，這也是飲酒的乙個竅門，市場上**的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽鹼成分。 而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆製品中，含大量蛋氨酸和膽鹼。因此，吃這些食品等於服了保肝藥。
鹼性食物，如醋拌的冷盤、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。 另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈鹼性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。
酒後易渴可吃些水果 酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內鹽分的損失，飲酒後的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由於酒本身的利尿作用，加之菜餚中的鹽分增加了血液濃度，所以酒後易產生渴感。
這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。 最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。 在喝酒的同時吃飯,補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發生。
飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負擔。醋拌冷盤以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒,同時補充的維生素c、維生素e和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。採納哦
28樓：小計全彩
朋友你好！喝酒很好！喝酒要根據自身的體重來喝正常人的體重120_140kg酒量在20克～50克之間！適當喝酒好處多多，喝酒過量害處多多，主要傷肝！鍛鍊時間最好不要喝酒！
為什麼在喝酒過後不能進行健身鍛鍊，對身體有什麼影響嗎？
29樓：go我愛我家貓
喝酒首先會使我們的大腦異常的興奮活躍，一般話會特別多，除非喝躺下了，情緒比較激動跟衝動，坐立不安，最後就是進入較長時間的抑制，我們會出現反應遲鈍以及想睡覺的症狀。這個時候的大腦功能是處於不穩定的狀態的，讓我們的辨別力和注意力，還有判斷力都下降，我們全身運動的平衡和協調性都因此得到了影響。
喝酒後最好24小時內不要健身，這是為了安全。酒會使血液流動過快，並會使身體產生興奮作用，還有一點就是肢體平衡能力及反應力會下降。就血液流動過快而言，會造成心臟跳動過快，心臟供氧量不足而導致缺氧。
還會造成室顫。酒醉後最好也不要喝濃茶，我們是可以適當喝點淡茶的。
酒精對於腎臟有刺激效果，導致尿液產生加快，從而加速體內水分的流失，所以說我們運動過後也是一定不可以飲酒的，以免對身體造成損害。酒精中含有乙醇，乙醇攝入過多會產生麻痺效果，容易失去理智，運動後就飲酒更容易加快吸收，嚴重的甚至會影響身體機能發育。
喝酒很傷身，但是喝酒後去做運動，卻可能對身體造成致命影響的，因此酒後一定不能進行肌肉鍛鍊，很多人喝酒後喜歡到健身房進行肌肉鍛鍊，但這種運動是非常危險的，因為肌肉鍛鍊多屬於無氧運動，這種運動強度很高，喝酒後進行這種無氧運動，很容易會發生急性橫紋肌溶解症候群。
30樓：歲若網路
酒精對於腎臟有刺激效果，導致尿液產生加快，從而加速體內水分的流失，所以說我們運動是一定不可以飲酒的。
31樓：我愛著美麗的
喝酒後會促進血液迴圈，如果這個適合運動，會造成心臟的負擔，產生心臟病。
32樓：鳳輕塵傾城
有影響，喝完酒運動會產生身體的不適，劇烈運動完過後，應先休息一下，多吃點水果跟蔬菜。
33樓：會武功的程式設計師
酒後人比較不理性，所以會做出一些衝動的舉動，去健身房的話如果沒舉起來啞鈴，在把健身房給砸了就不太合適了。
34樓：
剛喝完酒身體內會有酒精存在，如果運動的話，酒精就會引發血管跟心臟的不適。
35樓：
喝酒本身就是一種鍛鍊了，又喊又叫又賣力的，喝完之後當然不需要再鍛鍊身體了。
36樓：我的脾氣老大了
喝酒之後，血管都處於旺盛時期，很是膨脹。而且酒後容易衝動，如果出現什麼意外那就不好了。
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如果一抽菸或一喝酒的話，那藥效就逐漸減弱，對身體有很大的傷害，所以請你控制好自己，在吃藥的時候，不能喝酒或抽菸，並且，抽菸會對身體不好，最好戒除，祝你身體健康。您好，很高興為您解答！吃藥期間通常身體是處於亞健康狀態，內臟也會更加虛弱，所以經常會聽到醫生說要注意忌生冷辛辣刺激性強的食物，菸酒也是如此，...
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