健身練出來的肌肉有力嗎？

1樓：網友

健身房最近是非常的火爆，我們先說一說健身房的肌肉是什麼樣的。健身房練出來的肌肉看著是比較美觀，整體的線條是比較好的。練出來是塊狀肌肉，強度和爆發力還算不錯，但更多的是用來肉眼**。

想要保持良好的身材，還會選擇一些飲食的攝入。

健身房的肌肉通過大量的健身器材保持我們的身材，健身房的器材是按照運動的需要，可見去健身房的都比較廣泛。健身房練出來的肌肉不是那麼的靈活，甚至練習的肌肉比較笨拙。健身房只有一些健身器械，這也是健身房的侷限性。

再比如幹活練出來的肌肉，這也是一種健身。相比較健身房，幹活練出來的肌肉更加的靈活，身體更加的發達。對於身體的操控更加自如，幹活出來的健身可以讓我們的身體反應更加靈敏，雖然沒有健身房練出來的肌肉那麼的美觀。

但可以讓我們的身體上肢和下肢完美的配合，運動不僅僅侷限在健身器材上面。讓自己的身體支配能力更高，通過幹活與生活更好的結合。健身房訓練主要是依靠機械獲取肌肉，幹活練習的肌肉是非機械依靠的是神經調節力量。

健身房主要是把人體的肌肉練大，力量增大的同時體重也會快速增長。幹活練出來的肌肉可能沒有健身房那麼快速有效的練出肌肉，但通過幹活也可以獲得肌肉和力量。幹活出來的肌肉更加的緊實，當然這個靠個人的最終的選擇。

2樓：工地新秀

這個沒有絕對。如果是為了追求肌肉群和線條，那麼，對力量的追求可能就差一點。也有的健身就是為了加強力量，這是對形體的塑造可能就沒有那麼在意了。

但無論怎樣，健身練出來的肌肉肯定是有力的，關鍵是側重點在於**。

3樓：老王老師**

健身練出來的肌肉還是有力量的，至少比普通人的力量要大得多。但是因為他們和專業的運動員差別比較大，所以爆發力不夠。但總體來說算非常有力量的人了。

4樓：鐘晨

肯定是有力氣，但不能拿兩個不同的人橫向比較，而是要對個體進行縱向比較。

那麼又有問題了為什麼他塊比我稍微大一點但力氣沒我大呢。

首先，力氣並不完全取決於你的肌肥大程度。健身也不全是健美。很反對某些裡將健身和健美的概念畫上等號。

健身本來就是通過科學的方式對自己的身體進行強化，可以是素質方面的也可以是外形方面的，當然這兩者也並不是完全割裂的。我在健身房根據訓練方法的不同可以達到不同的效果，並不是說健身的人一定就爆發力弱，相反專業全面的訓練會將抗阻訓練再細分為耐力和爆發力訓練。這麼說，同樣的價錢，你讓一群健身大佬去工地搬磚，老闆開心的哈喇子都要掉下來。

但從力量鍛鍊的角度，健身肯定是要優於搬磚的。

5樓：維修那點事

健身練出來的肌肉也是比較有力氣的。

不管是健身練出來的肌肉，還是幹活過程中練出來的肌肉，都讓我們的肌膚得到訓練，這樣訓練出來的肌膚，外表看起來特別的有力，而且整個身材顯得比較完美。

只不過有些健身鍛鍊的時候可能注重的部位不同，有的注重腿部，有的注重胳膊，有些時候應該做一些全身性的肌肉鍛鍊，這樣才更加的有力。

6樓：我叫蕭笑

健身出來的肌肉也是很有力氣很有power的！健身的肌肉都是先破壞再生長出來的，尤其是鍛鍊健身的小夥伴們，吃一些蛋白粉和其他很有營養的食物，孔武有力來形容不為過的！

7樓：網友

健身就是運動，就是體育鍛煉練出來的肌肉跟你運動練出來的肌肉沒有什麼區別呀，當然是很有力氣的，只有練健美的人練出來的肌肉是假肌肉。他們這種肌肉的爆發力比較差，只是形體上比較好看。健身和健美是不一樣的是有區別的健身的話也是靠運動練出來的，靠負重。

8樓：我是乙隻皮皮鴨

有力氣啊，當然最有力氣的是做苦力工作，這樣的，這樣的，那個肌肉最有力，順進去的肌肉也還是比較有利的比不是那樣好很多。

9樓：老梁聊生活

健身練出來的肌肉當然有力量了。這種多來方式是一點一點積累的非常健康。

10樓：易吻易親

健身練出來的肌肉是非常有力的，它的力量堅持的持久，肌肉也非常的捧。

11樓：卷枋茵

當然會有力量了，因為肌肉要生長首先要提高肌肉的力量，然後肌肉才生長，所以肌肉大了力量也會提高，首先。健美講究的最重要的不是力量大。那是力量舉比賽最重要的。

健美最重要的是線條。肌肉的清楚度。健美的肌肉對一般人來講是有力量的多的。

但是你的有力量是什麼？好的健美運動員的臥推都在150公斤。

而且力量也會為耐力和爆發力。可能健美動員的耐力會好一些。爆發力不行。還有一點很重要。只有大重量才能練就大的肌肉塊。相對來說沒有力量拿起大重量怎麼能練出大塊肌肉。

12樓：網友

健身練出來的肌肉，當然有力。

力量，就是從肌肉裡爆發出來的。

既然練出來一身肌肉，當然就非常有力量。

但是，健身練出來的肌肉與在工作中乾體力活練出來的肌肉，狀態是不同的。

健身練出來的肌肉，注重的是肌肉線條，以及爆發力。而在工作中練出來的肌肉，對肌肉線條沒有要求，而對持續工作能力的適應程度更高，且更適應長時間勞動的狀態。

所以，從有力量的角度說，健身練出來的肌肉肯定是有力的。但是在實際工作中卻不一定契合……

13樓：壬寒

健身而練出來的肌肉是有力量的，而且這種肌肉的保持時間也是比較長的，巨也算是比較完美的乙個肌肉形狀。如果不是長期堅持下來的話，那我們這個肌肉就不存在了，所以健身需要長期的乙個鍛鍊過程，也是需要飲食控制才可以達到這個效果的。

14樓：在生活中成長

健身鍛鍊出來的肌肉當然也有力。健身鍛鍊使肌肉纖維增粗，提高力量。

15樓：品法留白

只要是肌肉自然就有力，因為肌肉都是用力練出來的。

16樓：網友

健身練出來的肌肉有力嗎？健身練出的肌肉不一定有力，因為它是用特殊方式練出來的，而不是說正常長出來的，所以說它力量不一定大，但是你想想那些全體運動員渾身都是肌肉，顯然是他有力量的，所以說練出來的東西應該是有的，而且力量還是很足的。

17樓：網友

健身練出來的肌肉是有爆發力的。

無論是從肌肉圍度還是肌肉效能來看，健身和幹體力活鍛鍊出來的肌肉都有很大差別。一般來說，在健身房鍛鍊更加注重肌肉的爆發力和肌肉生長情況，因此健身房鍛鍊出來的肌肉爆發力和圍度更大。

與健身鍛鍊不同的是，體力勞動者需長時間持續對外做功，因此體力勞動鍛鍊出來的肌肉耐力更好。另外，體力勞動一般都是比較複雜的復合動作，有利於提高肌肉協調發力的能力。

18樓：不安志

當然是有力的，健身是不斷地加重力量，才使自己的肌肉發達，這就產生了力量，但每個人的體質不同，產生的力量也不同，特別是臂臂和腿力，有肌肉當然是有力量。

19樓：淚人的愛

當然是很有力量的，如果你現在健身鍛鍊，你現在的肌肉會變得非常發達，所以好好的鍛鍊身體，會讓自己的身體更加的健康肌肉，更加的發達。

20樓：網友

有力，但主要是美觀，和體育鍛煉和勞動形成的肌肉相比，只能是花拳繡腿，力量要差的遠。

21樓：愛你一生平安過

當乙個人習慣某種發力模式，在這種模式下就更「有力」。

只說健身，健美不在討論範圍。

健身和工地練出來的肌肉都有力，區別在於，健身肌肉適合擼鐵的各種動作，工地肌肉適合幹活的各種動作，健身的方式更科學，鍛鍊肌肉獲得健康身體和美化形體同時不容易有傷病。工地的方式長期工作容易勞損，年紀大了落下傷病。

而工地的工作採用健身的方式發力會降低工作效率，勞動和健身有本質的區別。

最後，如果同體重級別對比力量，工地幹活健身愛好者基本比不過工人，健身房臥推深蹲硬拉這些動作工人基本比不過健身愛好者。

22樓：上帝與你同在哦

多少有一丟丟吧！健身房練出來的肌肉主要是為了美觀，跟軍人練出來的肌肉，力量型的完全不同。

健身房裡的力量訓練區與有氧訓練區通常都是分開的，力量訓練顧名思義就是抗阻力訓練，說白了，那些在健身房力量區拿著啞鈴槓鈴練得齜牙咧嘴的人，就是為了增長肌肉力量和肌肉圍度為主。而有氧運動則不同，長期做有氧運動的人，去健身房一般會去選擇跑步機或者是動感單車，跑得或者蹬得滿身大汗才過癮，這些人很少有做力量訓練的，但他們的身體素質絲毫都不亞於常年做力量訓練的人。

23樓：信曼利

我有段時間練力量舉，發現力量真的和肌肉量是成正比的，所以我又跑去增肌了。

神經募集能力確實對力量會有影響，但你沒有乙個基本的肌肉量，神經募集能力再強，力量也有限。

健美那種肌肥大訓練確實不是以力量為主的，但那是和玩力量舉，玩舉重的人比。

和普通人比，他們妥妥大力士，不信看那些大肌霸做組的重量，你去試試？

但凡我在健身房看到有點模樣的大肌霸，沒見過臥推低於80kg做組的，用100做組的也很多，深蹲最少也都100kg往上。130，140很正常。硬拉就更別說了。

這個重量，我敢保證，再強的體力勞動者，也不可能達到。水泥一袋50kg，兩袋也不過100kg，而且還不是原地蹲起，而是搬運，也就類似農夫行走，會輕鬆很多。所以就力量而言真的差很多。

當然，如果說是幹活一兩個小時，這種肯定是體力勞動者更強，大肌霸也不是專門練耐力，而且很多東西是不規則的，要用巧勁，這些都不如專門的體力勞動者。

24樓：網友

健身練出來的肌肉有力嗎？健身房練出來的肌肉力度不是很明顯。健身房練出來的肌肉只是關於美觀。

但是比起幹活或者是軍人那種練出來的肌肉完全是不一樣的。幹活或者是部隊訓練那種練出來的肌肉是非常有爆發力的，而且非常靈活。承受力也是比較強的。

健身為什麼能使肌肉發達？

25樓：王志剛剛剛

因為健身能夠讓身體的免疫力加強，也能夠提高身體的抵抗力，讓肌肉變得更堅硬。也能夠讓韌帶更強韌，所以能夠讓肌肉變得很發達。

26樓：不爽的爽朗菌

因為健身能夠促進血液迴圈，也能夠增強人們的體質，讓人們的身體發育變得更好，所以能夠讓肌肉變得更發達。

27樓：帳號已登出

因為健身主要是鍛鍊自己的肌肉，會讓自己的肌肉發生非常大的變化，這樣的話肌肉會非常的發達。

練肌肉和練力量不是一樣的嗎？

28樓：幹萊資訊諮詢

健身時做動作使用的重量不同，側重練習的方面也會不同。「大重量，少次數」的訓練方式偏向於增加肌肉力量和體積，「小重量，多次數」的訓練方式偏向於增強耐力，降低體脂。

rm指最大重複次數，1-4rm主要是增長力量，而6-12rm是鍛鍊肌肉最適合的重量，適合肌肉的生長。

為什麼有些人健身肌肉很大，反而他的力量卻不如普通人呢？

29樓：慧心學長

這些人雖然看起來肌肉是比較大的，但實際上沒有做一些力量訓練，所以力量不如普通人。

30樓：網友

之所以會有這樣的現象，是跟自身的身體素質，以及後期的爆發力有一定關係，當然也更頻繁的訓練有關。

31樓：番茄味雞腿堡

這些肌肉大部分都是在健身場所練出來的，並沒有攻擊力，所以才會出現這種情況。

怎麼練力氣和肌肉最好

32樓：青色愛藍色

我看了下樓主的情況，樓主定要堅持。

給你先說下飲食（樓主飲食可是很重要的哦，樓主要重視）：早飯是必不可少的，有條件的話每天早上一包純奶，兩個雞蛋（反正就是多吃點含蛋白質多的）；中午飯一定要吃飽，飯後走一走；晚飯不可吃太多，樓主把握好盡量睡前一兩個小時別進食，這裡要提醒的是睡前一定要喝一包純奶（詳細樓主可以查睡前喝純奶的好處是多麼的強大！還有利於睡眠呢）

下來說說鍛鍊：早上的話做一些有養運動，例如跑步，如果樓主堅持的話會發現一天到晚有精神的多了，這樣還有利於以下要說的更好的堅持呢；恰當的鍛鍊時間最好睡前半個小時（這樣不會影響睡眠質量）：1做俯臥撐，樓主才開始鍛鍊可能堅持不了，你可以一組做30個，加組，間歇2~5分鐘（分寬距中距窄距，建議樓主做中距和寬距吧）2仰臥起坐，30一組，加組，間歇2~5分鐘3身蹲，30一組，加組，間歇2～5分4啞鈴，這個樓主看著辦，適合自己就行。

這是我自己總結出來的，總之要堅持，祝樓主鍛鍊好身體，萬事如意（呃，手機打的，望樓主採納）

健身練出來的肌肉有力嗎？

健身房裡練出的肌肉實用嗎，健身房練出來的肌肉好不好

這樣的肌肉，這肌肉怎麼練出來的？

如果徒手健身的人也吃蛋白粉，練出來的肌肉會更強壯嗎

腹部肌肉是怎麼練出來的

女人進健身房,會練出大塊肌肉來嗎

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