1樓：喀喀
腹肌還行，胸肌不明顯。同乙個部位不要天天練習，給肌肉生長留出時間，最頻2天練習一次。每個動作4--5組，間歇3分鐘以內。學生以學習為主，累了就要減量。
2樓：北半球的秋天
比一般人的要好多了，不算垃圾了。
3樓：飛端雲哮
應該沒有進行過專門的健身房鍛鍊的身材。這樣的身材不好，沒有什麼肌肉可言。
4樓：匿名使用者
你這麼小別練肌肉影響發育的，去打打球，跳跳繩跑跑步做做俯臥撐引體向上，一句話有氧運動，
5樓：不懂13不懂
踢足球吧，我同學就是踢出來的。
這肌肉怎麼練出來的？
6樓：網友
肌肉可以收縮產生力量，讓人體進行各種的活動，還可以儲存一些糖原而對人體有明顯的保護作用。
訓練肌肉主要有以下三方面：第。
一、要保證充足的營養，要多吃一些優質的蛋白質食物如魚肉、牛肉、瘦豬肉，牛奶；第。
二、要訓練胸腹部、腰背部的肌肉，這些肌肉都比較發達，能夠促進四肢的肌肉；
第三，然後再訓練四肢的肌肉，可以在健身人士的指導下進行專門的肌肉訓練。
這個有沒有肌肉？ 20
7樓：網友
應該是有但可能不大可能是脂肪太厚。
8樓：匿名使用者
肌肉正常人都有些許，多鍛鍊，俯臥撐等，會變得強壯。
9樓：網友
肌肉都有的，只是發達不發達之區別而已，經常鍛鍊的人，肌肉發達，好看，體形好，這**上，缺少鍛鍊，脂肪多一點。
10樓：歷史性格開朗
小手臂有點肌肉，但是大手臂沒有什麼肌肉，而且肌肉線條也不明顯。所以要要多鍛鍊，可以練啞鈴槓鈴俯臥撐來增強自己手臂的肌肉，尤其是大手臂的肌肉。
11樓：匿名使用者
看出來有肌肉只是肌肉塊不大，還需要繼續多加鍛鍊。
12樓：網友
有肌肉，只要是成年人都有肌肉，肱二頭肱三頭，只不過有的人明顯，鍛鍊比較多，有的人不明顯，平時運動量比較少。你這就屬於第二種。
什麼是肌肉。
13樓：街頭的曼哈頓
阿瑟阿爾和瑞惹我要hi偶啊。
14樓：匿名使用者
先了解人體的構造吧，少年。
這是練什麼肌肉的
15樓：網友
鍛鍊肌肉可以短時間內提公升人的力量，所以肌肉發達的人往往力氣也比缺乏運動的人要大。經常進行鍛鍊肌肉可以提高力量和速度，而長跑則主要鍛鍊耐力。這叫做術業有專攻。
下面是練肌肉的好處：
（1）**。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。
（2）對心臟有好處。肌肉耗氧少，因此心臟負擔輕，強壯的肌肉還能減低血壓。
（3）保護關節和背部。
（4）外表好看。
（5）精神狀態好。感覺精力充沛，自我感覺良好。
（6）生活充滿活力。因為維持強壯的肌肉需要經常處於運動狀態，這樣對健康有益。
（7）減少射線損傷。
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