1樓：季言
冬季可以熬製桂圓黨參粥，這裡面含有很多營養成分，利於冬季食用，像冬季喝粥盡量以清淡滋補類為主，不要食用口味過重的粥，不但不利於消化，在冬季引用會起到相反作用。
2樓：巨蟹阿斯頓
冬天的時候吃南瓜粥，小公尺粥，銀耳蓮子粥，百合粥，玉公尺粥，都可以起到養生的效果，粥裡面加入中藥材和海鮮，溫度太低，加入動物肝臟，這些都是禁忌事項。
冬季養生喝什麼粥好 冬季養生喝哪些粥好
3樓：健康達人雷恩
1、紅豆粥。
紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外，還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、菸酸等。並且紅豆富含鐵質，是我們飲食的補血佳品。
中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
最簡單的做法是取紅豆100克，粳公尺500克，二者洗淨，加紅糖少許，以水同煮制粥。紅豆粥具有清心養神、健脾益胃、利水消腫、**美容功效，適用於心煩不安、脾虛水腫、下肢濕氣、小便不利、大便溏薄、身體肥胖、產後乳汁不足等症。
2、臘八粥。
一到臘八節，家家戶戶都要煮臘八粥，這已成為一種習俗流傳至今。現今製作的臘八粥，隨各地風俗，種類不一，原料主要由多種公尺、豆、乾果和堅果構成。臘八粥香糯可口，嚴冬食之，能夠暖身祛寒，且其性味平和，補而不膩，堪為冬季養生佳品。
從現代營養學角度來看，豆中含有唯一能與動物蛋白媲美的優質植物蛋白，乾果「濃縮」了諸多鮮果中的營養物質，不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素e和多種微量元素，這些對於提高人體免疫力，延緩衰老不無裨益。按傳統養生觀點，臘八粥具有健脾益腎、滋補虛損的功效。
教你臘八粥的做法：粳公尺100克，花生仁20克，黃豆20克，蓮子肉20克，紅棗20克，加水同煮作粥。此粥具有健脾補腎、滋補虛損功效，適用於久病體虛，脾腎不足之人。
3、八寶粥。
八寶粥是非常營養健康的一款粥，營養價值極高，有健脾養胃，消滯**，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥選擇基本食材有大公尺、花生、綠豆、紅豆、蓮子、紅棗，可以按個人需要加入補氣血的桂圓，紫公尺；如需調理脾胃，可加入芡實，薏仁，蓮子，茯苓同熬煮。
取粳公尺100克，綠豆10克，花生仁10克，紅豆10克，薏仁10克，桂圓肉10克，蓮子肉10克，枸杞子10克，加水同煮制粥。此粥具有清熱利濕、養心安神、補脾益腎功效，適用於體虛乏力、少氣懶言、面色萎黃、失眠少寐、食納不佳、肢腫、洩瀉等症。健康人食用可強身健體。
冬天吃什麼粥養生？
4樓：花漫裡的姑娘
桂圓山藥糯公尺粥：顧名思義是用桂圓、山藥、糯公尺熬製而成的粥，桂圓能起到補氣血的功效，山藥主要起脾胃補腎的作用，糯公尺有健脾暖胃的功效，冬天天氣寒冷，適當喝一碗桂圓山藥糯公尺粥，能幫助暖身養胃。
2、百合山藥小公尺粥：中醫認為百合有清心安神、理脾健胃等功效，山藥有生津、脾胃補腎等功效，小公尺有和中益腎等功效，冬季時選擇將百合、山藥、小公尺這三種食材一起煮，食用後能起到健脾和胃、滋養強壯的作用。
3、紅棗黑公尺粥：是以黑公尺粥、紅棗為主要食材熬製而成的，能起到健脾暖胃、補肺滋陰、明目活血等功效，冬季適當食用紅棗黑公尺粥，對人體健康有一定的好處。
5樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說冬天適合吃的養胃粥品種繁多，常見的有地瓜小公尺粥、山藥粥、八寶粥、南瓜粥等，均有一定的養胃功效，但均不可過量攝入，建議適量食用。
地瓜小公尺粥：地瓜和小公尺中富含膳食纖維、維生素、蛋白質、鈣、鉀等營養成分，可以為機體提供營養，且膳食纖維可以促進胃腸道蠕動有利於維持腸道功能，因此冬天適當吃地瓜小公尺粥可以養胃。
山藥粥：山藥中富含蛋白質等物質，能夠滋養胃黏膜，從而一定程度起到保護胃黏膜的作用，因此冬天可以適當吃山藥粥來養胃。
八寶粥：八寶粥中含有豐富的雜糧，雜糧裡面有每天必需的維生素以及膳食纖維，可以更好促進胃腸道的吸收。另外，花生、蓮子、桂圓含有蛋白質等物質，也具有一定保護胃部的作用。
南瓜粥：南瓜中含有豐富的維生素和果膠，其中果膠可以保護胃黏膜，維生素可以促進新陳代謝，因此冬天吃南瓜粥可以起到養胃的作用。
希望我的能夠幫到有需要的朋友。
冬季喝什麼養生粥或者養生湯最滋補？
6樓：你是我的白鹿
一、養生粥推薦：
1、桂圓山藥糯公尺粥：桂圓能起到補氣血的功效，山藥主要起脾胃補腎的作用，糯公尺有健脾暖胃的功效。
2、百合山藥小公尺粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效，山藥有生津、脾胃補腎等功效，小公尺有和中益腎等功效。
3、紅棗黑公尺粥：黑公尺粥、紅棗為主要食材熬製而成的，能起到健脾暖胃、補肺滋陰、明目活血等功效。
二、養生湯推薦：
1、歸參烏雞湯。
龍眼加工而成的桂圓，搭配上含有豐富氨基酸的烏雞、活血的當歸、補氣的黨參，一鍋藥膳湯暖心暖胃。
2、山藥薏仁排骨湯。
山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。和消水利腫的薏仁搭配在一起，去燥排毒。
7樓：乙個過者而已
個人建議你和鴨湯最補。
8樓：網友
冬季天氣寒冷人體需要多吃些偏熱性的食物來抵禦嚴寒。羊肉性熱而且具有滋補作用，不僅可以抵抗寒冷還能增加抵抗力。
9樓：薄荷
正所謂，冬吃蘿蔔夏吃姜，一生不用開藥方！蘿蔔湯！
冬天想喝粥養生，有哪些粥比較適合
10樓：索馬利亞軍團
冬令時節，要想增強體質，養生保健，不妨煲一些營養保健粥 牛乳粥 先將粳公尺100g煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛奶半磅再煮片刻，早餐食用。這種粥有補虛損、潤五臟之功效。 雞汁粥 取母雞乙隻，洗淨後，除去雞油濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳公尺100g煮粥。
先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。該粥有滋養五臟、補益氣血之功效，適用於年老體弱、氣血虧損引起的衰弱病症。 鯽魚粥 將鯽魚1～2尾裝入紗布袋先熬湯，再和糯公尺100～150g同煮成粥。
該粥有通陽利水、和胃理腸之功效，尤其適宜病後體弱、食慾不佳者食用。 甜漿粥 取新鮮豆漿適量同粳公尺100-150g煮粥，粥熟後加冰糖少許，再煮沸即可。早晚溫熱服食。
這種粥有健脾養胃、潤肺補虛之功效，適用於體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。 板栗粥 取板栗15個，去殼與糯公尺煮粥而食。栗子性甘微溫，具有補腎健脾、強身壯骨、養胃平肝、活血化瘀之功效。
桂圓粥 取桂圓肉30g，粳公尺100g，同煮成粥。該粥具有大補氣血、安神養心的作用，且補而不膩，易於消化吸收，實為冬令滋補佳品。 蓮肉粥 取蓮子粉15g，紅糖10g，糯公尺50g，將蓮子粉、紅糖與糯公尺一同入鍋，加水500g，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮至黏稠。
每日早晚空腹溫服，具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神的功效，適用於冠心病、高血壓病、脾虛洩瀉、腎虛不固、心悸、虛煩、失眠等症。
冬季吃什麼粥可養生？
11樓：晉漾旅爾
進入冬季人體比較虛寒，最好多吃些養血補氣益吸收的粥。比如桂圓八寶粥，這裡不但有五穀雜糧而且有薏仁花生桂圓。
12樓：繆湛恩廣端
請輸入你的答案。冬季來臨後，正是進補養生的好時機。俗話說「藥補不如食補」，現推薦幾種既美味、又養生的粥。
四黑健身粥。
原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑公尺適量。
製作：將黑木耳泡發後切碎，加入其他原料共煮成粥。
適用：虛弱，失眠，便秘患者服用。
枸杞紅棗粳公尺粥。
原料：枸杞50克，紅棗20個，粳公尺適量。
製作：共煮成粥。
適用：益氣養顏，適於虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。
蘿蔔粥原料：白蘿蔔1個，粳公尺適量。
製作：白蘿蔔擦絲，與粳公尺共煮成粥。
適用：適於腹脹，納差，便秘者。
慄公尺粥原料：栗子若干，粳公尺適量。
製作：栗子去皮，加粳公尺共煮成粥。
適用：適於腰痠腿軟，神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。
山藥粥原料：懷山藥50克，粳公尺適量。
製作：山藥洗切塊，與粳公尺共煮成粥。
適用：適於腰痠痛，慢性腹瀉者飲用。
13樓：胡耀遊妤
冬季喝熱粥也是養生的乙個好選擇。如吃「臘八粥」有助於增加熱量和營養功能。小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精養陰、蘿蔔粥可消食化痰、胡桃粥可養陰固精、..
14樓：闞文虹匡嵐
養生就是養、護生命，養得活、能保護就是目的。粥好消化營養成分有利於吸收，所以喝粥本身就是比較好的養生手段之一，至於配方，如果一定要嚴格界定，那反而要問你什麼體質什麼情況了。
因為五穀雜糧寒熱溫良都有，不可能乙個東西好就針對所有體質都合適，所以只要差不多對於一般人就很不錯了。
冬天寒冷，寒性的綠豆等就遠著點，菜肉做粥那就多用牛羊肉等，菜用山藥芋頭。
不要用苦味的，要使用了補氣藥人參一類。
就不要同時放蘿蔔。
沒有特殊情況就盡量不要做那種所謂純「清火」的蔬菜粥。
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