1樓：止靜涵
食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺；和糯公尺、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。杏仁。
俗話說「蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫」。秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛，食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當時。而堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。
《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含、微量元素和維生素。
具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一首。杏仁可與薏公尺按1:
5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。百合。
百合，味甘微苦，性平，入心肺經；因其具有潤肺止咳、清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多醣、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合食用的方法很多，可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。
而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。可與糯公尺製成百合粥，加入一點冰糖熬製，不僅可口，而且安神，有助於睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。當然了，補肺潤肺的食品可不止這些，這裡還有一些很好的潤品營養保健食品，想蟲草膠囊，它可以改善心肺功能，滋補元氣提高體力精力，免疫力，強化肺部功能，作為清肺潤肺的養生保健產品效果是很好的；，它可以請理呼吸系統內尼古丁等有害物質。
紫蘇內的清肺成分能清除肺部尼古丁，金銀花、紅景天等通過抗氧化功能清除體內自由基，從而達到清肺潤肺的目的。對於喜歡吸菸的人士是個不錯的選擇。
2樓：虎海超植孟
秋季養生飲食上應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨，蘋果，葡萄，香蕉，蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，蔥，姜，蒜等辛辣食物。
現在到秋天了，秋季養生適合吃什麼食物？
3樓：徭瑞芝
大雁南歸，北風漸漸，又到了秋季，作為當代奮鬥好青年，熬夜喝奶茶的同時，也不能忘了秋季養生。秋季是乙個容易悲傷的季節，金旺克木，肅殺之氣極盛，故而容易傷肺，也容易脫髮，而傷肺也是導致秋季上火，口乾舌幹的直接原因。所以秋季需要吃一些滋陰潤燥的食物，這裡給大家推薦幾款常見又好吃。
首先就是梨，不要看這種水果便宜又常見，秋天吃梨真的對身體特別好。梨含有豐富的果汁，生津、潤燥、清熱，對於秋天容易乾燥的朋友特別好。梨除了直接吃 還可以加入冰糖慢慢熬燉製成冰糖雪梨，簡單又美味，也是一道適合秋日養生的佳品。
蓮藕，秋季是蓮藕收穫的季節，此時的蓮藕口感和營養都是最好的。蓮藕含有大量的蛋白質、礦物質和各種各樣的維生素，養胃滋陰、益氣健脾，再適合秋天不過了。不管是蓮藕排骨湯還是桂花蓮藕都是好吃又美味的秋季佳餚。
決明子茶，秋季乾燥，平時愛吃肉的人，非常容易發生便秘等情況。決明子性涼，清肝明目，有降低血糖、血壓和膽固醇的作用，對於降低秋日邪燥、清理腸道有十分強大的功效。
板栗，秋季也是板栗成熟的季節，大街小巷到處是賣糖炒栗子的商販，大街小巷都散發著迷人的栗子香。板栗性味乾溫，有養胃、健脾、活血、消腫的功效，在栗子成熟的季節，買上一些美味的栗子既解饞又養生。
4樓：緣起柳溪
只要不是辛辣油膩的食物對身體都有沒有壞處。
5樓：峰先生
多吃水果和蔬菜，比如梨子，韭菜，蓮藕，板栗等一些事物。
6樓：
首先是梨，蓮藕，板栗等食物。
7樓：雙子過路人
一定要多吃水果和蔬菜，比如梨子，板栗等一些事物。
秋季養生吃什麼菜好
8樓：潔兒
1、海帶
海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物
2、茭白
茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助**四肢浮腫、小便不利等症，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
3、蓮藕
藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
5、白菜
白菜微寒、味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。
6、西芹
芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經，具有平肝清熱、祛風利濕的功效，對於高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養生效果差不多，但由於西芹是外國品種，膳食纖維的含量比國芹更剩一籌，如果秋季人燥火旺導致大便乾結、便秘等，多吃吃西芹能夠良好通便。
7、萵筍
萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。
秋季養生吃什麼食物好呢，秋季養生吃什麼好 多吃7種食物
第一粥 百合粥 上榜理由 秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥 渴欲不止 乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質 維生素 胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉 多醣 果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞...
秋季怎樣吃即養顏又養生，秋季養生吃什麼 7種食材滋補又養顏
領導吃什麼 曾煦媛介礓了領導人們的一系列飲食方法，其中絕大部分是普通民眾可以輕易做到的。每天吃夠25種食物。這裡所說的是食物的種類，而非25道菜。為領導人配餐，講究的是少食多餐的原則，只有當食物種類夠 雜 才能使營養均衡。李瑞芬說，她現在 每天都吃 25 至 30 種食物，每種吃一點就夠 曾煦媛則列...
秋季吃什麼菜比較養生
1 秋天吃蓮藕對身體好 秋天可吃點蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老 另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤 清熱的效能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰 益血 止瀉的功效。2 秋天吃黃秋葵對身體好 要說蔬菜的功效,現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有...
秋季應該吃什麼養生？秋季吃什麼食物比較養生？
秋季是陽氣盛於外而轉向內收斂的乙個季節。按五行學說，對應的五臟屬於肺臟，所以秋季是養肺的乙個最好時節。秋季的時候空氣比較乾燥，人比較容易煩躁不安，應該多吃一些清肺潤燥食物，而秋天的飲食宜清潤甘涼，忌辛辣發散，可以多吃一些百合 蓮子 山藥 蜂蜜 芝麻 鴨肉這一型別具有滋補效果的一些食物。另外因為中醫五...
春季女性養生最好吃什麼，女性春季養生吃什麼食物好
枸杞，紅棗，桂圓都可以。還要多吃水果，一定。女性春季養生吃什麼食物好 春季養生 春為四時之首，永珍更新之始。在春天到來之際，自然界呈現一派生機盎然 欣欣向榮的景象。所以春季養生，必須順應春天陽氣生髮 萬物萌生的特點，要求注意維護陽氣，著眼於乙個 生 字。1 起居調養 在春天的到來之時，人體陽氣漸趨於...