1樓：死腦筋
換個姿勢拿滑鼠 我以前也疼過一段時間 很早了。
今天我拿滑鼠的手 除了大拇指的4個指頭關節都疼我就是來找答案的。
找到了： 「滑鼠手」即「腕管綜合症」，是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。
有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。
2樓：網友
你長時間用個人體工程學的，有一種是防止手腕錯位待著的。
3樓：我愛小古
可能是各的，多活動活動手腕，買個可以墊的滑鼠墊。
4樓：匿名使用者
有帶護腕的那種滑鼠墊。還有單獨的滑鼠護腕，有的是橡膠的有的是毛絨的。在電子市場，電腦配件基本都有賣的。
我用的就是帶護腕的滑鼠墊，挺舒服的，每天上網，遊戲時間都很長手腕沒有過不舒服。你試試看吧。
經常用滑鼠手腕疼怎麼解決
5樓：第9號鋼蹦
多活動下。解讀「手腕操」
事實上，醫學上有一套專門應對滑鼠手的體操。比照它們，前面的操只涵蓋了手腕運動，而應對滑鼠手的併發症，還需要配上直臂伸展運動、手腕旋轉運動等。要想不成為滑鼠手，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠乙個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。
醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在乙個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病幾率。在此，莫主任將這些手腕操運動用五句話概括，1、避免長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態。2、多做一些握拳、提指等放鬆手指的動作。
3、選用弧度大，接觸面寬的滑鼠。4、移動滑鼠時，不要用腕力而靠臂力，以減少手腕受力。5、使用滑鼠時，手臂不要懸空。
何為滑鼠手？
簡單的手部活動預防滑鼠手。
手腕運動。腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
直臂伸展。伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。
手腕旋轉。平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。
6樓：匿名使用者
上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。
預防方法。1、不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。
2、業餘愛好不只能豐富生活，而且手部通過其它方式運動也會有所改善。一位手外科專家說，乙個經常使用電腦的結他手是不會患「滑鼠手」。
3、滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。滑鼠應該放在電腦桌的滑鼠位，而不是桌面上。
4、使用適合人體工程力學的滑鼠，可以極大緩解手腕的疲勞！
5、現在有賣滑鼠護腕，就是滑鼠墊在腕部有拖，可以幫助預防，可以買乙個試試。
7樓：學艾灸
上班族滑鼠用得多了，手腕痛，按揉1個穴位，手腕舒服，心情好。
8樓：網友
經常使用滑鼠，如果使用不當，也會引起手掌發麻，手腕無力的感覺。
這個情況就是滑鼠手。
使用滑鼠的時候要多注意，不要長時間的使用滑鼠，要勞逸結合。
用一段時間就要休息休息，可以放鬆放鬆手部。
比如做一下手部的鍛鍊活動。
平常手部要多放鬆，按摩，方多好貼，外甪，針灸。
9樓：給個大概過度
注意一下姿勢，用一種能放手的滑鼠墊。
10樓：匿名使用者
一種呢，把電腦換了，換成觸控螢幕的，和滑鼠告別！
一種呢，少上網，多鍛鍊，這樣下去手腕遲早有問題，滑鼠手一種呢，推薦你去打打羽毛球，而且是非常推薦，羽毛球對用電腦比較多的人有較好的鍛鍊效果！還有桌球。
另外補充一下就是，換滑鼠是解決不了問題的，1萬塊的滑鼠和10塊的滑鼠都不能解決你手的問題，樓下說的姿勢，其實也不能根本上解決手疼的問題，你的根源是拿滑鼠時間太長，只要你拿著滑鼠手都有可能成為滑鼠手，鍵盤手，鍛鍊和少玩點才是治標治本！！！
不管你做什麼事情，也不能讓手始終保持乙個姿勢，人的構造是很完美的，你光是做在電腦前就已經是對身體有傷害了，除非你能保證你那滑鼠沒一分鐘能變換一種拿法，否則，你的手還是老樣子。
手腕一拿滑鼠就疼，滑鼠手怎麼治啊
11樓：匿名使用者
只有調養啊。
貼骨痛貼膏，吃點藥。
不過你應該看醫生，休息是最重要的。
12樓：匿名使用者
沒有啊最好還是去醫院看看的比較好啊。
滑鼠用久了手腕疼怎麼辦
13樓：匿名使用者
多按按手部和胳膊的穴位，要讓血液流通，減輕酸楚。
14樓：匿名使用者
適當的活動一下 活著用熱手巾敷一下。
經常用滑鼠，右手手腕疼，有什麼解決方法？
15樓：小強盜
1、使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
2、每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
3、打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
4、鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
5、打字時不要敲的太用力， 對你也沒好處。
6、打組合鍵鈕時﹐比如 ctr-c﹐alt-f 時﹐應該要用兩隻手來完成。且盡量用您另隻手最強的手指來完成。
7、滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可盡量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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16樓：**搜尋骨粹寧
腕腱鞘炎，手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關節不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。
17樓：匿名使用者
上面有人說過的，就不重複了。建議換乙個適合人體工程力學的滑鼠，可以極大緩解手腕的疲勞！像羅技和微軟都有類似的產品！
18樓：匿名使用者
這和你用滑鼠的習慣與姿勢有關！其實誰用滑鼠都一樣！但要注意調整自己的用滑鼠時間，每隔一段時間就休息一下！
沒事鍛鍊鍛鍊手上腕部肌肉！上網找找視屏！以前我也是總疼！
但鍛鍊後現在好多了！祝你好運！
19樓：厶飄渺厶
可能是習慣問題吧，我的工作離不開電腦，但一天工作之後，也沒什麼特別感覺。
把椅子調高一點或者放低一點，把高度調到最舒服的位置。
另外，用一段時間電腦，可以適當休息一下，揉揉眼睛，活動手腕，應該會有幫助的。
推薦答案的是高手啊，羽毛球，這個不錯，我怎麼沒想到呢？我最擅長的體育運動就是羽毛球~
20樓：灰色
手腕疼說明你的姿勢有問題，想辦法改正姿勢才是治本。
21樓：嗯哪楊深深
你買乙個手腕的墊子，最好是軟的那種。
22樓：匿名使用者
矽膠滑鼠護腕 天貓一下你就知道了。
急急急急急！手腕疼怎麼辦？滑鼠用久了手腕疼怎麼辦
腱鞘炎，少活動，帶護腕！外科可做切除。滑鼠用久了手腕疼怎麼辦 多按按手部和胳膊的穴位，要讓血液流通，減輕酸楚。適當的活動一下 活著用熱手巾敷一下。上網時間長了，手腕痠痛，怎麼辦？不明原因的有痛有腫的話這樣的情況很少見得不過活血散瘀的話是對很多這種現象有幫助的建議用白酒擦，用熱水蒸氣熏熏 看看有沒用用...
怎麼才能握滑鼠手不疼呢，握滑鼠手疼是滑鼠手嗎？怎麼辦？
你買的劣質滑鼠，最好換乙個。握滑鼠手疼是滑鼠手嗎？怎麼辦？這是滑鼠手的症狀，可外用腱鞘骨草正金貼。現在越來越多的人每天會長時間地使用電腦，使 滑鼠手 等神經卡壓性疾病成為一種日漸增多的文明病。此外，隨著開車族的增多，開車時間過久 握方向盤方法不當等也成為手腕受傷的主要原因之一。研究發現，教師 記者編...
練啞鈴右手腕痛怎麼辦，舉啞鈴手腕疼是怎麼回事？怎麼辦？
沒有多大問題，粘貼膏藥，休息兩天就沒有事了 如果是鍛鍊過度就沒什麼大問題，搽點藥酒，如果過了3天後還會很疼的話最好去看下醫生，防止是別的病症 是你的動作不對，練啞鈴主要是鍛鍊臂力，一般都是通過彎舉來練肱二頭肌，你手腕疼是你的用力不對，做彎舉的時候要注意控制你的手腕，不要借助腕力來完成動作，而是利用肱...
長期玩電腦右手腕疼怎麼辦，玩電腦遊戲手腕痛怎麼辦？
根據你的描述，你這種情況可能是軟組織壎傷建議 我建議你可以平時適當減少手腕部受累的情況，可以佩戴護腕，平時避免區域性受涼，受力 你好，看你情況，長期使用電腦導致手腕疼痛，是長期乙個姿勢導致的手腕部韌帶 肌腱勞累引起的症狀，注意 就行，現在不需要看醫生，如果症狀持續加重再看看。建議 1，熱敷，多按摩按...
用滑鼠用的肩膀疼怎麼辦，長期使用滑鼠肩膀疼痛怎麼辦
我也有，而且是工作需要，這是因為乙個姿勢做時間長了，肌肉疲勞產生的痠疼感，你的電腦桌和手臂的位置可能不太合適，也會造成痠疼，我肩頭，小臂，和手指都會痠疼，尤其是時間長了，這個時間長不是指一天內，是一段時間內，可能是幾天幾個月，長期這樣會造成一些關節和肌肉的疾病，專家建議做一兩個小時活動一下是很有道理...