1樓：匿名使用者
根據你的描述，你這種情況可能是軟組織壎傷建議：我建議你可以平時適當減少手腕部受累的情況，可以佩戴護腕，平時避免區域性受涼，受力
2樓：匿名使用者
你好，看你情況，長期使用電腦導致手腕疼痛，是長期乙個姿勢導致的手腕部韌帶、肌腱勞累引起的症狀，注意**就行，現在不需要看醫生，如果症狀持續加重再看看。建議：1，熱敷，多按摩按摩2，配合外用活血止痛膏藥，配合三七片，活血止痛藥物3，按療程理療
3樓：匿名使用者
你好，這樣的情況多與區域性的供血不暢有關。建議：你好，建議你儘量減少長時間乙個姿勢不動，可以做些活動手腕的操。或是到醫院做理療，扎針灸等，幫助緩解症狀。
4樓：匿名使用者
建議暫停玩電腦，多活動玩關節，注意飲食，多參加課外活動。應該會慢慢恢復的。建議：如有關節畸形或關節活動障礙，可至正規醫院骨科門診就診，祝你生活愉快，學業有成~~
5樓：匿名使用者
根據你的描述來看，你的情況還是肌肉勞損導致的。建議：建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以做做理療按摩緩解不適的症狀，少玩電腦。
長期玩電腦右手腕疼怎麼辦
6樓：匿名使用者
看你情況，長期使用電腦導致手腕疼痛，是長期乙個姿勢導致的手腕部韌帶、肌腱勞累引起的症狀，注意**就行，現在不需要看醫生，如果症狀持續加重再看看。
指導意見：
1，熱敷，多按摩按摩
2，配合外用活血止痛膏藥，配合三七片，活血止痛藥物3，按療程理療
7樓：g老人智者
可能是頸椎病和肩周炎導致的症狀啊。意見建議:注意防止受寒和熱敷試試。
建議理療，,推拿按摩**。一定要避免長期保持乙個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。
玩電腦遊戲手腕痛怎麼辦？
8樓：此太狼
1、買乙個帶護腕的滑鼠墊！一定要買三十塊錢以上的，買的時侯你可以先試試看，覺得哪一款舒服、柔軟再買！
2、雙手十指交叉，掌心衝下，胳膊端於胸部，左右做波浪運動，做十組，一組二十下，就像80年代的霹靂舞那樣，可緩解麻痛與血流不暢。
3、雙手十指交叉，反轉掌心衝外，盡量往前推，做十組，一組十下，可舒展胳膊和雙手的經絡和筯脈。
4、雙手握拳端於胸際，左右交替向前衝拳五組，一組二十下。
5、雙手搓熱，用左掌心輕揉右手受壓迫發紅的地方，揉十下再搓再揉，做十次。
6、用溫、淡鹽水泡手。
看來你是一鐵桿網民，另附送預防頸椎病的一組動作。
1、身體站直，頭水平向左轉，直到轉不動有脖子有疼痛感為止，挺五秒再向右轉，方法同左轉一樣，上、下午各做一次，一次做十下。
2、頭向後仰直到最大限度，挺五秒回覆原位，上、下午各做一次，一次做十下。
3、雙腳自然分開，雙手託于後腰，腰部盡量往後彎曲，一天做一次，一次做二十下，這個動作做的時間長了，對男同志很有好處哦~。~慢慢體會!
最後祝你玩的愉快!!
9樓：刀豆竹豬
這是「滑鼠手」
看百科，有護理方法
「滑鼠手」多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、區域性壓痛等。
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2、捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0．5～1分鐘。
功效：疏通經絡，活血止痛。
3、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0．5～1分鐘。
功效：疏通經絡，滑利關節。
4、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0．5～1分鐘。以有痠脹感為佳。
功效：調節臟腑，活血止痛。
5、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0．5～1分鐘。
功效：理氣和胃，通絡止痛。
6、搖腕關節
用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0．5～1分鐘。 功效：活血止痛，滑利關節。
7、捻牽手指
用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。
功效：活血通絡，滑利關節。
以上手法可每日做1～2次，在**期間應避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結合痛點封閉**，療效會更好。
10樓：
將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛.你那不是僵硬得疼了。多讓手做下除了遊戲的姿勢的運動。
11樓：匿名使用者
你可以嘗試兩手相互彎曲！(手腕）運動完後休息半個小時再玩應該不會疼啦！
12樓：80s測量員
改正不良的姿勢，適用合適的滑鼠墊
13樓：和家園裡金蘋果
當筆記本散熱口風一直吹手上，就會很不舒服，熱輻射烤的。其他的可以給手腕下墊乙個柔軟的散熱的東東，有空了就給手腕痛處按摩。遊戲防沉迷~
14樓：匿名使用者
持續乙個動作太久了，間歇性休息下，活動下手指即可。
15樓：匿名使用者
鍵盤位置調整一下，遊戲時坐姿也要端正，兩手平放，手腕可以放在桌面上，遊戲一段時間後要活動一下手腕十指，最好起身到視窗邊瞭望一下遠方，一邊活動一下身體。
我天天晚上下班回來都玩遊戲都沒這樣呢
16樓：犁宜
你可以試著調整下你的坐姿，鍵盤不能放太低，也不能太近，盡量使手臂能伸出去一點支撐在桌面上為佳。適當休息，活動一下手腕。
17樓：匿名使用者
找個美女親親…炫舞也搞得手痛不過到那種程度就不怎麼痛了…開掛好點啦…qq遊戲爛…
18樓：匿名使用者
我也建議你歇一下，不過一旦玩久了你的手也就適應了~~~~~~~
19樓：匿名使用者
你好，別急了，
可以用下
20樓：淡淡菸草香
趕快去醫院看看。真的。
21樓：匿名使用者
典型的滑鼠手，少玩點吧
22樓：
在手腕上面敷熱毛巾！
23樓：66小陽
簡單幾步教你告別滑鼠手
24樓：匿名使用者
我也是，休息幾天就好了
經常使用電腦手腕疼怎麼辦?
25樓：百度使用者
這是頸肩腕症候群：
在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部痠痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
［**］
因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反覆和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的滑鼠，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
滑鼠面積太小、弧度不大，會造成手腕不自然的使用姿勢；有的滑鼠設計不當需要使用者手腕彎曲來「遷就」它，長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的滑鼠很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時需用力來回拖動……久而久之，造成手腕痠痛。
［處方］
電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
在購買滑鼠時，應選用弧度高、接觸面寬的。使用滑鼠時應保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然姿勢，不要彎曲；靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力。
26樓：閻山
減少使用電腦的時間，也就減少使用滑鼠的時間了。手腕疼，一般是由於滑鼠手引起的。使用滑鼠的時間減少了，滑鼠手也就慢慢的好了，手腕也就不疼了。
滑鼠手是由於長期的手腕的正中神經受到壓迫所引起的。外甪，方多好貼，多休息或者是多做一些手部的鍛鍊活動，也可以放鬆手部，緩解正中神經受壓迫的情況。同時飲食，多吃清淡的食物。
急求：我是it行業，經常用電腦，右手用滑鼠。右手手腕疼痛難忍~ 怎麼回事？ **等解答！ 急~~~~
27樓：匿名使用者
長期用滑鼠的結果，沒事時多動動手，晚上用熱毛巾敷一敷，半個月就會好，以後要注意鍛鍊
28樓：匿名使用者
你沒看正規的品牌鍵盤都註明的。超過連續使用兩個小時可能會引起關節疼痛的標語嗎？
有可能你的鍵盤擺的位置不合你的坐法。。。桌子的高度。椅子的高度角度不正都可能引起這個。
29樓：匿名使用者
職業病，長時間積累可能造成其他病變，建議多注意鍛鍊，並注意姿勢。
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