1樓：逗比吃貨歐耶
怎麼瘦到80斤啊，這個要看你體質，這邊我也不知道你體重是多少？還有身高多少？如果你身高和體重都是在於乙個正常的情況下，我覺得那就沒必要去瘦到80斤。
為什麼這麼說呢？因為人長到一定的身高，體重時，我們身體處於乙個健康的狀態下乙個平衡的狀態下，然後如果你。因為覺得有點胖的話，要去**的話這個呢，我是不怎麼支援的，因為身體健康。
比瘦更好，有了乙個好的身體才有更好的生活狀態。?
當然，你可能覺得你有點胖，你個人覺得你胖的話，我建議你可以採取運動的方式去**，像什麼縮食的話，我覺得這就沒必要了，因為現在的人工作狀態，本來就屬於乙個朝九晚五的狀態，然後一日三餐可能也是屬於乙個在不正常的情況下去吃。然後長期以往的話對我們身體啊，胃呀都是不好的。
如果你個人覺得要**的話，我這邊建議你去做合理的運動，每天就是走上1萬步，然後日積月累可以**，這個是比較合理的。然後晚上的話就少吃一點。因為晚上吃多了。
如果不運動的話也是會造成胃積食。
因為我個人也是女孩子，然後有的時候也會覺得自己有點胖，然後每天晚上我都會堅持去跑步，每天跑上1萬步左右，然後晚上吃的比較少，然後現在體重就是一直都保持在88左右，然後我身高有一公尺六，所以這個體重是還是屬於偏瘦的，如果你覺得你要**的話，我覺得我這個方法你可以採取。
2樓：作祟
控制飲食，我覺得如果乙個人能做飯乙個人能做到控制飲食的話，那想胖都難。
首先早上起來第一件事是先喝一杯水。然後排空腸道的毒素，中午吃飯前先喝點湯墊墊胃，那樣你吃的飯就會少一點了，如果條件允許的話晚上盡量不要吃飯。吃水果。
然後吃飯的時候經常少吃點含熱量和脂肪比較多的食物。在吃飯的時候，盡量要少吃一點公尺飯。在晚飯後不要在吃任何東西。
多做運動，如果說你是有目的的想瘦，那麼我覺得你的運動難度和強度就要大一點，一周可以多去幾次健身房，說是夏天的話，我覺得可以多游泳，在我看來，所有運動中游泳是**最快的。覺得可以多游泳，如果你決定好了，要運動**。那麼要堅持下去，持之以恆才會有效果。
而且每天的運動量都必須堅持到最後，不然是沒有效果的，如果說你要跑步，我相信早，每天應該堅持在兩個小時以上。
吃**藥，在我們寢室裡有用各種各樣方法**的。但是不得不說是**藥是效果最明顯的。我們室友她吃**藥，我們是看這她瘦下來的。
當然你去管不住自己的嘴，又堅持不下去運動，還是可以選擇是**藥。前提是那是在你**慾望超級大的時候。
**藥有乙個不好的就是大家都知道的，對身體的影響極大，而且就是你們要必須堅持長時間服用，要不然就會像我室友那樣，如果只吃一兩個療程的話，就停止服用了，會**。
3樓：芳兒
為什麼瘦到80斤？太難看了，皮包骨發育不良。
怎樣從100斤減到80斤？
4樓：後靖靖
100斤減到80斤是有可能的，只要通過合理膳食和運動，切不可為了體重達到80斤而**過度，不利於健康。 下面給出**建議： 1、科學安排一日三餐 在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。
人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。 2、控制主食和限制甜食 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。
對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 3、多餐少量 在**的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。
並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。 4、膳食纖維 膳食纖維**：纖維能阻礙食物。
5樓：糊塗人生
制定個**計畫，多食多纖維蔬菜水果，吃飯清淡，七分飽，忌高油高糖高熱量的食物，加上足夠的運動和堅持，就可以了。
6樓：匿名使用者
晚飯過後跑跑步，試著吃點五穀雜糧代餐。
b 餐後一粒碧生源奧利司他。
s 阻斷身體對當天攝入多餘油脂的吸收。
y 幫助排油解膩。
0 一段時間後。
0 人體將會消耗體內儲存的脂肪。
9 建議堅持服用2個月以上。
6 不妨+維。
90斤怎麼瘦到80斤？
7樓：帳號已登出
加強鍛鍊，也可以多重方法嘗試一下 知道自己的體質型別，這樣的話，可以更好的進行針對性** 但無論哪種方法，最重要的還是飲食合理以及加強鍛鍊，這也是最安全也沒有***的。
怎麼從90斤瘦到80斤
8樓：宇宙外的三道題
要注意體重的正常，不要追求一味的瘦。健康的、經常鍛鍊的身材才是最健美的。
飲食方面：一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。
有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
9樓：匿名使用者
以前讀書的時候有100斤左右，對於我只有158cm的身高確實有點小胖啦，後來工作了，換了個環境，早餐只喝一杯豆漿，乙個燕麥饅頭（個人覺得很通便），中午只吃一碗飯，想再吃一碗的時候就離開餐桌了，心裡就一直想著（要麼瘦，要麼死），晚上有時吃有時不吃，餓的話就吃個蘋果。。。夜宵也是基本不吃，不過有時候應朋友要求還是吃了點，但是就逛了幾圈才睡覺。。自我感覺是消化了點啦。。
有時覺得肚子小脹小撐，就泡了杯綠茶去喝（個人覺得又提神又排毒），，基本不吃零食，偶爾嘴饞會吃一小點。。就是這麼瘦了10幾斤，現在只有81斤，現在也一直保持著。0。
別吃**藥，我之前一段時間就在吃，有點反應就是一直拉肚子，有時還痛得不得了，好像**藥的原理就是把吃的都給排出來一樣。。就是停之後老便秘，很痛苦的，，而且好像都沒瘦過。.
怎樣從100斤減到80斤？
10樓：分享快樂
多吃水果素食，多運動，調節作息時間。
11樓：網友
有毅力的話，可以跑步。
怎麼從100斤乙個月減到80斤？？？
12樓：傾我一世原是夢
其實你在減到90斤的時候就是你身體的瓶頸期了，如果那個時候你能繼續堅持，馬上就能瘦的更快，不過這也是要看毅力和身體的，有些人乙個星期就會減下去但有些人乙個月都不一定有效果。
其實我推薦你去看一本書叫做真要瘦肥女變魔豆，他其中有乙個方法非常的好，叫橙子**法，我也嘗試過，半個月瘦了9斤，它就是在半個月之內早飯晚飯都是吃橙子，而中午是正常吃的，雖然不能吃的太過油膩，但是不會像其他**方法太痛苦而且橙子非常的養顏，吃多了對**也非常的好，所以是即健康有美容的一舉兩得。你可一去試試看，而且你人也挺高的不需要太瘦恢復到90斤就已經很標準了。
而你的方法我不是很贊同，早中飯是最重要的，而你這樣吃最傷胃了，要的是健康**，不是盲目**，鍛鍊的換我建議你是呼啦圈20分鐘，不能太多，或者是練瑜伽，這些都不是長肌肉的運動，我那時候**就是想瘦腿然後跑去跑步到最後腿沒細反而變成了肌肉，這就太得不償失了。所以要正確的方式方法，這樣才能正常的**！
13樓：珍惜小東東
應該會有效吧，晚飯換成乙個蘋果應該會更好，午飯可以多吃點，七分飽就好。
14樓：匿名使用者
聽說15天斷食法很有效，但真的很難堅持，特別的餓。我覺得lz可以先減小食量，讓胃縮小……
15樓：匿名使用者
100斤-20斤=80斤 ok了 這是最簡單的 記住了 要—20斤啊。
16樓：北京小小丸子
每天全大腿部位裹上塑料薄膜，（超市都有賣）每天堅持跑步1個小時（在家或健身房都可以）你可以試一下，但是切記不要跑完後大吃大喝，要是不能控制飲食的話你永遠都不會瘦下來的，這是乙個小胖子對你的忠告。但是現在經過了兩年的堅持不懈我已經從140斤瘦到了100斤。
17樓：注意你的笑
鍛鍊一小時？好像不夠吧，應該多鍛鍊幾個小時。
18樓：
這樣身體會吃不消的，你164,100斤就很苗條了，年輕的時候還是把身體養好才是硬道理啊，不過我**也有點小經驗，我本來就是吃的多就胖，吃的少就會瘦點的人，我感覺作為學生的話，只要每天好好學習，不用減量，只是晚上稍微少吃一點，吃過晚餐一定不吃零食，很快就瘦下來，不想瘦都難，而完全靠餓自己來**是很不健康的，並且很容易**的。忙碌起來，晚上少吃點，就ok
19樓：德意沈
早上起床的第一時間喝一杯溫開水了，吃菜不要吃太油膩的，少吃點油。多吃點清淡，晚上吃一根苦瓜。
20樓：嘎嘍蛋
肯定不行，建議早午正常吃飯晚飯安排在七點之前五分飽最合適沒事多走走，我就這樣乙個月大概瘦三斤不**。我用了半年減到了47公斤，一公尺七四。
想在兩個月內，瘦80斤，有啥辦法嗎？
21樓：迷糊噠小豆豆
雖說，80斤我不保證，但是我可以讓你兩個月瘦50斤，我試驗過的，其實有50多斤不到60斤吧，就是早上多吃點，可以喝一碗粥或者乙個玉公尺，乙個或者兩個雞蛋，吃一點煮蔬菜，然後中午晚上不要吃東西。晚上下了班要快走或者慢跑5公里，最好還是在健身房，畢竟溫度在那，能出汗，如果中途餓的不行了，生吃一兩片生菜。兩個月不瘦50斤都對不起自己的辛苦。
還有個**法，就是慢點但是乙個月也可以小20斤，就是吃醬牛肉和煮蔬菜，別的什麼都不要吃，三餐都是這個乙個月吧，也有20斤了，晚上也最好走個5公里，會瘦的更多。
另外我以前最狠的是乙個月減了30斤，是屬於魔鬼餐，第一周不吃肉，第二週不吃主食，第三週主食和肉都不吃，第四周稍微恢復一下。然後晚上瘋狂的運動兩小時。乙個月瘦了30斤。
此方法只可持續乙個月，撐死了做5個星期，不要再多，身體會吃不消，不要暴飲暴食！
夏天快來了，祝你**成功！
今天10月9號了 我已經還瘦了將近60斤了，身材超級完美~~~
105斤想瘦到90斤有什麼方法
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以 哦！一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點 雞蛋，牛奶，牛肉 中午正常吃就好了 飯，面，湯 晚上最好吃素點 肉的話可以水煮哦 水果一定要飯前吃哦！每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！這是專家說的哦 早點睡，身體才健康...
身高168的男生如何才能瘦到90斤
男人身高塊頭不佔優勢 再瘦些娘唧唧的好嗎，那樣瘦對身體沒有好處的 容易生病的！額，為何要用數字來衡量胖瘦，增加肌肉讓身材更加緊實看上去像90豈不是更好，過度的 對身體不好 90斤作為乙個男生來說，會不會太瘦點了。1 科學安排一日三餐 在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上...
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體重112，身高161，想要瘦到90斤可以的啊，我認為 時間不能太長，你可以考慮下7天 法，通過飲食，運動，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身體裡的脂肪轉化的，7天 法是根據人得身體脂肪迴圈週期進行的！全球5oo名模特志願者，男女各半。其中236人由於在自體脂肪消化，週內不想吃...
90公斤減到80公斤容易嗎？我男的
一點都不難！俗話說要想 兩件事 管住嘴，邁開腿。而且這個車還得有講究，早上吃多一點，晚上七點鐘之後就不要再進食了 每天保持有氧運動半個小時以上。乙個月之後你肯定會有成效，相信我！試一試。我之前就是跑步 節食 晚飯 瘦了十多斤，只要堅持就可以的，注意三分運動七分吃！哈哈哈哈 我就屬於那種 減不下來的女...
怎樣在月裡瘦到80斤，怎樣在乙個月裡瘦到80斤
1 每天吃5 7小餐每天吃5 7個小餐,而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入,這就是乙個減少熱量攝入的最佳飲食 方法 最好不要因為八十斤，如果瘦下來的話，真的，要命的。1 由於 速度過快，會導致 的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度，彈性下降，皺紋增加 2 膠原蛋白消耗過度，導致乳房下垂 3 在 ...