1樓：傾我一世原是夢
其實你在減到90斤的時候就是你身體的瓶頸期了，如果那個時候你能繼續堅持，馬上就能瘦的更快，不過這也是要看毅力和身體的，有些人乙個星期就會減下去但有些人乙個月都不一定有效果。
其實我推薦你去看一本書叫做真要瘦肥女變魔豆，他其中有乙個方法非常的好，叫橙子**法，我也嘗試過，半個月瘦了9斤，它就是在半個月之內早飯晚飯都是吃橙子，而中午是正常吃的，雖然不能吃的太過油膩，但是不會像其他**方法太痛苦而且橙子非常的養顏，吃多了對**也非常的好，所以是即健康有美容的一舉兩得。你可一去試試看，而且你人也挺高的不需要太瘦恢復到90斤就已經很標準了。
而你的方法我不是很贊同，早中飯是最重要的，而你這樣吃最傷胃了，要的是健康**，不是盲目**，鍛鍊的換我建議你是呼啦圈20分鐘，不能太多，或者是練瑜伽，這些都不是長肌肉的運動，我那時候**就是想瘦腿然後跑去跑步到最後腿沒細反而變成了肌肉，這就太得不償失了。所以要正確的方式方法，這樣才能正常的**!
2樓：珍惜小東東
應該會有效吧,晚飯換成乙個蘋果應該會更好,午飯可以多吃點,七分飽就好
3樓：匿名使用者
聽說15天斷食法很有效，但真的很難堅持，特別的餓。我覺得lz可以先減小食量，讓胃縮小……
4樓：匿名使用者
100斤-20斤=80斤 ok了 這是最簡單的 記住了 要—20斤啊
5樓：北京小小丸子
每天全大腿部位裹上塑料薄膜，（超市都有賣）每天堅持跑步1個小時（在家或健身房都可以）你可以試一下，但是切記不要跑完後大吃大喝，要是不能控制飲食的話你永遠都不會瘦下來的，這是乙個小胖子對你的忠告。但是現在經過了兩年的堅持不懈我已經從140斤瘦到了100斤。
6樓：注意你的笑
鍛鍊一小時？好像不夠吧，應該多鍛鍊幾個小時。
7樓：德意沈
早上起床的第一時間喝一杯溫開水了，吃菜不要吃太油膩的，少吃點油。多吃點清淡，晚上吃一根苦瓜。
在7月底前怎麼從125斤減到100斤
乙個月瘦25斤，差不多一天一斤，既然是下決心減了，何必急於求成呢？就算成了，也傷身體啊，還是別太貪心了，乙個月能瘦下十斤，你就會讓乙個月沒見到你的人眼睛一亮，那麼你就會再有信心再接再勵啦，聽句勸，還是以乙個月十斤為目標吧，不然太得不償失了。又不是說你現在一百四五十斤。再補充一句，我現在跟你差不多胖喲...
怎麼能月減10斤，怎麼能乙個月減10斤
還是多運動，既 又增強體質，膳食要平衡合理，你可以參考些 食譜 新華書店很多 千萬別吃藥，每天至少走 快步走 5公里，多做些有氧運動 爬山 游泳等 晚上少吃，不吃夜宵 傷胃 每天吃飯前多喝湯，少吃澱粉類食物，可以把蒸土豆當主食。保持心情舒暢。強烈建議你游泳，我同學原來很有福相，假期遊了乙個月，肚子都...
月怎麼可以減15斤？運動為主，乙個月怎麼可以減15斤？運動為主。
乙個月不可能的，太快傷身體的，而且 太快，做無用功。運動 是正確思路，但目標要跟自己實際情況相符。我體重92.5公斤時候，3個月減過40斤，我每天都跑1小時，主食減到一半以下，有時候三分之一，已經算是很快了，就這樣，我還是體重超標的。你的體重如果超過不多，15斤是不可能在乙個月見下去的，最後的重量最...
怎麼在乙個月裡，增加3 6斤肌肉
增重斤其實很簡單，每天多吃一點，不到乙個月重量就增上來了。但是你想增加斤肌肉，也就是每天斤肌肉，這個其實是有點困難的，正常健身愛好者每個月大概能長0.5 1公斤的肌肉 女性為男性的三分之一左右 也就是說如果你不經常健身，並且不做一些力量阻抗訓練的話是很難達到目標的。增肌其實就是指肌肉超量恢復，肌肉在...
怎麼在月之內減掉五斤，怎麼在乙個月之內減掉五斤
不要過多的進食，每次吃六七成，晚上少吃或者吃水果，每餐吃完後隔一會兒可以走動走動幫助消化，晚上睡覺前要運動，這樣不僅可以健身還可以 控制脂肪攝入量 加上運動 多運動 少吃油膩 甜的東西 跑步 仰臥起坐 多坐一點 平衡支撐。這個很能 的。怎麼做可以在乙個月之內瘦五斤？如何在乙個月內瘦3 5斤？你好，這...