1樓：懂事又高興灬光芒
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
如果實在起的晚就吃點水果。
早餐對於人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可合使人精力充沛，學習、工作效率提高。早晨需要上學的學生或上班的工薪人員，往往不吃早餐，或者吃一頓馬馬虎虎的早餐。然而，營養學研究證明，早餐卻是一天中最重要的一頓飯。
不吃早餐，會導致早衰、膽固醇增高、肥胖，影響兒童發育，並易患消化道疾病、心肌梗塞和中風。
不吃早餐：上午學習、工作時會出現飢餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習工作效率。
不吃早餐：熱能不足，必須動用體能，消耗體內的糖元和蛋白質。造成代謝紊亂。
不吃早餐：空腹時間過長，引起消化液分泌減少，進而會引起胃腸病。
2樓：斯悅青琦珍
你好，還是要吃的，不吃早餐會引發膽囊炎，膽管結石和胃炎。
起床過於晚了，還有沒有必要吃早餐呢？
3樓：是柒先生呀
當然有必要。
人經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，此時機體內的血糖濃度處於偏低的狀態，而腦組織細胞主要的能量**就是葡萄糖的分解供能。因此，不吃早飯，就沒有足夠的碳水化合物保證穩定的血糖，大腦就不能及時得到能量的供給，人便會感到倦怠、疲勞、精力無法集中而萎靡不振、反應遲鈍。
4樓：大自然的知識
早餐是必須要吃的，所以即使起床晚了也要吃早餐，如果不吃早餐時間長了會對身體造成很大的傷害，所以起床早晚都需要吃早餐。
5樓：流螢人生
不吃早飯是不太好的哦，這樣你就會消耗前一天的能量，這樣下去是會很容易得膽囊炎的哦，沒有懷孕都不能這樣，更何況你這特殊時期了哦。
6樓：南歌
對於現代人來說，早餐是非常重要的，如果你起床起晚了的話，那你可以下次早一點起床來吃早餐，因為早餐對於身體健康有很大的關係。
起得晚了，沒有早餐吃？
7樓：韓小涵
都知道自己起來晚了，沒有早餐吃也是正常的，那就自己去重新準備早餐吧。
早餐是一天中很重要的一頓，因為直接會影響人一天的精神頭，所以早餐一定要吃好。最好是能量和營養都要均衡。早餐適合麵食，適當的蛋白質等。
一般可以選擇公尺飯，饅頭，餅。蛋白質可以選擇雞蛋，廋肉。青菜的種類就多了黃瓜。
西紅柿等等。這樣才會使你一天中精力充沛。所以早餐一定要吃。
個人提醒，避免吃不到早餐，以後就和家人一起起床，做到早睡早起身體好的好習慣。
8樓：我叫蕭笑
起的晚了，很多早餐店就停止**早餐了，所以下次需要來早點，才有早餐吃！如果是其他集合早餐，更加需要按照要求和時間節點去吃早餐！
9樓：帳號已登出
起的晚了，沒有早餐吃的情況下，那你以後就要準備一些。臨時了，而且這些零食應該是能夠放的住的一些。不容易發霉的零食。
10樓：冰靈九藍
起的晚了，沒有早餐吃，我覺得沒有早上就吃一瓶牛奶，再拿乙個雞蛋，這樣也可以解決飯，再吃點麵包。這種嗯還在，方便又快。
11樓：藍炬星高階整合灶
可以自己做早餐，簡單的煮雞蛋搭配一瓶牛奶偶爾起得晚應付一下還是比較健康營養的；也可以出去買麵包等作為早飯，提前準備好，起得晚了也不怕沒有東西吃。不過最好下次可以起的早點，這樣子及可以買到熱乎乎的早餐了。
12樓：戶翠柏
起的晚了，沒有吃早餐，那可以說這種情況下嗯，吃一些帶一些小麵包，放在包裡坐車的時候可以吃一些。
13樓：葉孤夏侯青
起的晚了，沒有早餐吃，我覺得早餐餐是必須要吃的，因為早餐不吃。不充不了一天的蛋白質，我認為早餐可以簡單一點，吃乙個水煮蛋就行。
14樓：玉百味
早餐要吃好，早餐的質量關乎人們一天的精神狀態和營養供給。
餐搭配其實可以有很多種，多樣化的早餐搭配可以讓膳食營養更加平衡。
蛋白質、碳水化合物、優質脂肪、蔬果的吸收都不能少。
可以吃全麥麵包、雞蛋、玉公尺汁/牛奶/豆漿、水果來搭配。
15樓：緣琴奇
如果起床比較晚的話，可以選擇自己做，或者到一些餐廳裡面去吃也是可以的，如果長期不吃早餐，對自己的身體是不好的。
16樓：傅映陽
起得晚的，早餐時間過去了，那肯定就吃的是中飯或者晚飯了。如果自己煮那當然想啥時候吃早餐就啥時候吃，如果是他人煮，人家吃飯早飯，還有其他事情要做，怎麼會再給你煮，而且都說見者有份，不見者不給你留也不過分吧。（個人觀點）
17樓：安雨之際
當然了，起的晚了當然是沒有早餐吃的，只是毫無疑問的，就像錯過某些東西一樣，很多事只有一次機會，所以一定要把握好。
18樓：光勝
起得晚沒有早餐吃這怨不著別人以後不要再睡懶覺了，在早餐前必須起床，以免吃不上飯。
19樓：昝飛珍
起的晚了，沒有早餐吃，現在吃早餐吃特別方便的，如果你起的晚了，沒有早餐吃，你可以叫外賣的。
20樓：淡水小魚
乙個人最好早睡早起，起的晚了沒有早餐可以吃麵包，餅乾補充一下不能空腹，但不可以每天這樣，早餐空腹對胃不好。
21樓：網友
起得晚了，沒有早餐吃，可以買些麵包餅子牛奶之類的早點吃 。早晨一定不要餓肚子，對身體不好 。
22樓：糊塗半醒
早上起的太晚，沒有沒有早點賣，早點了可以自己做，注意安排自己的作息時間，盡量著急，早餐不吃，經常這樣對身體不好。
23樓：網友
如果長期不吃早餐，會對消化道和消化的器官造成損傷，比如可以造成胃炎和消化性的潰瘍以及黏膜糜爛，出現膽囊炎、膽結石。如果早餐不吃飯，中午造成過度飢餓會食量大增，暴飲暴食，長期以往可以出現急性胰腺炎。早餐不吃可以引起低血糖，低血糖一旦出現，造成腦細胞的損傷是不可逆的。
不吃早餐可以出現注意力不集中，反應遲鈍，尤其在從事精密的工作，或者就是危險的工作的時候，容易發生意外。
24樓：網友
你好！我覺得如果起來晚了，沒有早餐吃，那麼自己想辦法做一點吃。
25樓：796沸點科技
起的晚了 沒有早餐吃 你可以買一杯粥 愛喝點兒吃 或者是挨買個餡兒餅了 買兩根油條了 這喝一碗豆腐腦了都可以的。
26樓：在雙橋古鎮看阿甘正傳的灰鯊
偶爾的一次沒吃早點，還是可以扛得住的，但是天天不吃早點，可是對身體不好的，常年不吃早點，真的會得膽結石的，而且，常年不吃早點，會因為胃裡常年胃酸分泌而得潰瘍或者胃炎，還會低血糖，出現心慌，乏力等等，而且，不吃早飯，會使記憶力減退，對工作學習的效率並不好。而且，如果你在**，不吃好早點，**也會事半功倍哦。
27樓：煙波浩淼
起來晚了，吃不到早餐，現在可以點外賣很方便，另外外面也有很多早餐店。時間來不及，只能餓肚子。
28樓：碎語話生活
那得看你起的有多晚，你要是中午起床那吃的就是午飯，晚上起床那吃的就是晚飯，如果你想叫它是早飯也行，畢竟你是吃的第一頓飯。
29樓：冼豔枋
起的晚了沒有早餐吃，你可以叫點外賣或者去上外面的快餐店去吃一點，也不能空著肚子。
早上能吃早餐嗎？
30樓：火木
當然是可以吃的了，而且早餐是比較重要的。
中醫上有一種說法，認為早餐能夠給人們補充陽氣，而且最好多吃一些易消化的穀物類和牛奶麵包類的食品。最好不要吃油炸或者是醃過的食物，這會對身體的器官造成額外的負擔。多補充一些維生素或者碳水化合物也是極好的。
因為，從早上起床到中午吃午餐，這中間大概有四五個小時的間隔，早餐能夠提供給人們一些能量同時也會提高學習與工作的效率。
一頓有質量高營養的早餐至關重要，不僅能夠源源不斷的給人們提供能量，補充身體所需要的陽氣。如果不吃早餐，身體所需要的能量難以得到補充，工作學習效率降低，而且還會讓人感到心慌無力，同時不吃早餐的話也會使人容易發胖，長期下來還會對腸胃造成不好的影響，所以早餐的重要性不可忽視。研究表明如果不吃早餐，人的大腦就會釋放出需要高熱量的訊號，導致中午需要吃更多高熱量的食物來補充我們早餐缺失的熱量。
中午長期吃這麼多熱量的食物，會容易得高血壓、高血脂和糖尿病。
有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細的研究，發現這些人群患心肌梗塞和腦梗塞等病症的幾率比正常進食早餐的人群高50%。早餐是大腦活動的能量之源，研究表明100名膽結石患者中，就有1/3的人是因為經常或長期不吃早飯造成的。因為不吃早餐的話，我們體內的膽囊膽汁無法排出，就會產生沉積形成結石。
所以一定要吃早餐。
31樓：簡愛
俗話說得好：早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少！早上肯定要吃早餐了，不吃早餐者就得不到體力的補給，時間久了就會得胃病，所以早上要吃早餐！
32樓：網友
早上當然應該吃早餐，早上經常不吃早餐對身體是有一定危害的，所以早上還是要吃早餐的。
33樓：匿名使用者
聽說早上不吃早餐 會。
吸收 腸道裡的便便 不利** **易**。
早上一定要吃早餐嗎？
34樓：匿名使用者
那是必須的，科學早餐五項注意。
1.時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐 最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
2.早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
3.熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。
且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
4.烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
5.酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。
雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
35樓：月軒
吃早餐對身體營養上的貢獻，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。
而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想**的人走入了誤區，以為早餐是**之道。
早餐與血膽固醇也有關係。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為物件的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。
早上起床後注意哪幾件事？早上起床前注意什麼
醒來時不要立馬起床，最好眯眼五分鐘給大腦乙個緩衝的時間，起床後要立馬穿衣服防止著涼。起床後也可以立馬喝一杯清水，補充一下人體夜間流失的水分。第一是刷牙洗臉，畢竟這種清潔工作可不能落下 第二是要喝一杯溫水，來補充身體經過一夜後導致的水分缺失。每天早上起床後，記得做好這4件事，不用多久，面色紅潤 嫩白。...
早上起得早，午睡對身體有什麼好處呢？
早睡早起對身體的好處，你知道哪些？這樣做可以養成乙個好的生活作息，對身體是有好處的，對心腦血管也是有好處的，可以讓身體更加的健康，對血液迴圈是有好處的，可以很好的進行休息，提高身體的免疫力。早睡早起可以保持精力充沛 不容易長胖，免疫力和身體素質也會提高，一定要堅持這個習慣，這也是一種養生方式。可以讓...
早上起來喝水好嗎，早上起床後喝水好嗎？
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式 認為喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的，水溫過涼的放，就會對人的五臟會產生刺激的，時間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣公升發的時候，如果過多的水份也會影響到陽氣的公升發的，過多的水分會造成水腸道的負擔，對健康也會造成不小的影響，當然了如果適...
為什麼冬天早上起床比夏天早上起床困難
1 內外溫差 眾所周知，人也是動物，但凡動物就會有一種趨利避害的本能。所以冬天在被窩裡的溫度是最適宜的，一旦離開被窩溫度就會冷許多。每個人都是有惰性的，人永遠會朝抵抗力最低的路徑走。繼續逗留在被窩就是抵抗力最低的路徑，如此此時你不做些什麼，那麼又會很快進入睡眠狀態。而夏天甚至是不需要蓋被子的，所以不...
早上起床與睡前喝水有什麼好處，早上起床喝水會有什麼好處？
早上起床和睡前都是可以適量喝水的。早上起床喝水的4大好處 1 早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。2 晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。3 人在睡眠中也會排汗，所以水...