早上起床喝水好不好，早上起床後喝水好嗎？

1樓：說生活出品

清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式

2樓：外人

好,最好喝一杯溫水,不僅**好,而且通便補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

防止便秘：清晨起床後飲水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便秘。沖刷腸胃：

早晨起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。清醒大腦：起床後喝水會很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

美容養顏：讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚

3樓：匿名使用者

有好處，但是不要喝太多。身體休息了乙個晚上，早上起來補點水應該對身體有好處。

4樓：青春

好，簡單說可以清理腸胃，排除毒素。請不要喝涼水，中醫的角度來說是會傷脾胃的。喝溫開水，慢慢一杯，水裡加點鹽也可以。

怕鹽不溶，就在倒水之前加，先加少量水，搖動一下，等溶化了，再加滿水。這樣的回答滿意嗎？

5樓：轔多

早晨喝適當的水是好的.一杯半杯就夠了,喝太多太急也不好.

6樓：手機使用者

當然很好啦,早晨起來空服喝一杯溫開水又清腸又排毒.

7樓：毒蛇橢礁

好最好再放點鹽可以清腸

8樓：薩季

早上起來應該喝點蜂蜜或者淡鹽水！不但能給身體補水，有利於保養**！

9樓：匿名使用者

當然好了，人體一夜的新陳代謝的廢物都溶解到那裡，排除了體外，你說好不好啊！

早上起床後喝水好嗎？

10樓：說生活出品

清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式

11樓：匿名使用者

當然好啊~

喝水最佳時間

1早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作，2 到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水，3 上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水，4 午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力，5 下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動，

6 下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感，

7 20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈，8 活動後，不論活動量大小都應該喝水，

9 喝水不會發胖，當你節食**時，要保證體內水分充足，10 發燒的時候體溫上公升使水分流失，多喝溫水使身體散熱

12樓：qu味生活

早上起床後要不要喝水？原來一直都喝錯了，今天終於知道了

13樓：風丁慶旭

早上空腹喝水對身體有好處，一般早上空腹喝杯白開水，水分會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常迴圈，這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液迴圈和供血，還有利於腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘症，促進新陳代謝有序進行。

14樓：乜懋任玉蘭

我們每天要養成主動的喝水習慣，不要等口渴了再喝水。每天的飲水可以平均分配在起床後、上午、下午和睡覺前來喝。我們都知道，晨起的一杯水是「養顏水」。

15樓：九死還魂草

早上最好喝杯蜂蜜水，美容養顏，還能**呢。淡鹽水也還好，能補充一夜丟失的鹽分，還能減小肚腩

16樓：匿名使用者

早上起來最好喝溫水，對身體很好，如果能加蜂蜜的話，還有排毒養顏的作用呢~

不過，睡前最好別喝太多水，容易長眼袋哦~

17樓：匿名使用者

早上起床，一定要喝一大杯水，排毒養顏哦

睡覺前不要喝太多水

18樓：匿名使用者

我覺得睡前睡後都可以喝水

19樓：吃肉娃娃

早上喝好,晚上別喝太多

20樓：匿名使用者

當然好了,涼開水更好

21樓：匿名使用者

早晨第一杯水喚醒你的全身，我支援起床後空腹喝水。那麼第一杯水怎麼喝合理又健康呢？

第一：選用合適的水杯早起第一杯水不適合量太多第二：必須是溫的早起喝冷水會讓你的腸胃受寒第三：喝水盡量坐下來慢慢喝早起十分鐘就夠了還可以順便翻翻書關於晨起之後喝其他的：

檸檬水：適合便秘的人喝不宜長期喝喝檸檬水最佳時間午飯過後淡鹽水：晨起口臭的時候喝可以清理腸道不建議長期喝蜂蜜水：

不建議早上喝蜂蜜含有糖分而且蜂蜜是寒性的建議晚飯後乙個小時喝蜂蜜水可以讓你好睡眠

碳酸飲料、汽水：早晨不要喝

關於早起喝茶：個人習慣不發表建議

關於其他：連心茶、蒲公英、大麥茶、薑糖紅棗茶、桂圓紅棗茶、薏公尺紅豆桂圓紅棗茶這類茶屬於養生茶，建議上午喝。

22樓：匿名使用者

2樓的回答得非常詳細

早上起床喝白開水好不好？

23樓：點點在心

晨起喝溫白開水有好處。溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。

原因：白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。清晨第一杯水應空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前，溫度與體溫相當即可。

擴充套件資料

晨起後不能喝的幾種水：

（1）、飲料

早上起來的第一杯水最好不要果汁、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

（2）、冰水

很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。

（3）、久置的開水

開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

應該喝一次燒開、不超過24小時的水。

（4）、鹽水

有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是乙個危害健康的錯誤做法。

生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。

何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

人民健康網-早晨第1杯水很重要 8種水哪種最適合早上喝

人民健康網-清晨第一杯別喝四種水早起喝水學問多

24樓：楷哥配家居

早上起來喝白開水有什麼益處？

25樓：羽毛和翅膀

好好處：防止便秘，滋養**，健康長壽

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。

2、什麼溫度最適宜？

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。

在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

3、喝多少？

乙個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5公升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。

4、怎麼喝？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

總結一下就是每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，最好小口小口的喝，不要一飲而盡

26樓：白羊

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？

　　新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處　　理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。　　有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。

其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。　　晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。

凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。　　乙個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.

5公升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。　　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。

最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

早上起床喝水好不好，早上起床後喝水好嗎？

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