1樓：社會生活家
醒來時不要立馬起床，最好眯眼五分鐘給大腦乙個緩衝的時間，起床後要立馬穿衣服防止著涼。起床後也可以立馬喝一杯清水，補充一下人體夜間流失的水分。
2樓：匿名使用者
第一是刷牙洗臉，畢竟這種清潔工作可不能落下；第二是要喝一杯溫水，來補充身體經過一夜後導致的水分缺失。
3樓：豔子健康新生活
每天早上起床後，記得做好這4件事，不用多久，面色紅潤**嫩白。
早上起床前注意什麼
4樓：大樹旁的小樹
慢慢的爬起來，不要太快，要不有時候會頭暈的。
早上起床了一定不要洗頭，因為你剛起床，你的血液迴圈還沒有恢復正常，這個時候你要洗頭的話，頭向下的話，會不好。
5樓：網友
睜開眼後躺兩分鐘，再坐起來兩分鐘，然後下床，這樣比較養生。
早上起床要注意什麼
6樓：木兮寫作分享
我覺得早晨起來最大的禁忌就是有吸菸習慣的人先吸一支煙。這種習慣可以說是絕大部分有吸菸人的通病，其實這樣做是非常傷害我們身體的，因為早上剛剛起來的時候，我們的身體還處於某種程度上的睡眠狀態，這個時候如果直接吸一支煙，對身體的傷害是非常巨大的，他傷害的程度可能是平時洗浴之間的10倍甚至幾十倍，所以我勸吸菸的朋友盡量不要在早上起來馬上吸一支煙，如果真的想吸的話，也盡量要活動一下身體再吸。當然除此之外，早晨起床之後我們還應該注意以下幾點：
1、喝一杯水
其實我們早上起來的第1件事應該是喝一杯水，因為這杯水可以幫助我們沖刷腸道，就像是衝馬桶一樣，把腸道裡的殘餘垃圾和毒素全都沖刷一遍，這對我們的健康是非常有幫助的，而且特別利於排除體內的宿便。不過需要注意的是，我們早上起來盡量要喝溫開水，而不是涼水，因為溫開水更接近我們體內的溫度，也就更容易讓我們消化吸收。
2、排除宿便
喝水之後，我們就應該到衛生間當中排除宿便了，由於身體一夜的排毒，宿便當中所存在的垃圾和毒素是非常多的，如果不及時排出去，身體將會在不同程度上的吸收這些毒素，對身體造成巨大的危害。所以即使沒有早上排除宿便習慣的人，我也建議一定要養成這種習慣，因為這是一種非常健康的生活方式。
3、晨跑
早上起來戶外跑步是一種非常好的運動方式，因為由於光合作用，戶外的空氣當中氧氣的含量是非常巨大的，這個時候適當的跑一跑步，對於大腦的供養有著非常好的幫助，所以每次當我們晨跑過後都會覺得神清氣爽。那麼在此我也推薦大家，如果有時間的話，盡量保持晨跑的好習慣。
7樓：少茜拱思
早上起床以後先喝一杯溫水，然後刷牙洗臉，過半小時以後吃早飯，然後上班上學。
8樓：瞿芙吾涵蕾
上廁所，清晨起來的的第一次對身體很重要，會排出一夜積攢的有害物質，而且不要一下就起來要睜開眼睛緩衝一會。不然對身體不好。平時也要多注意。
9樓：喱頭哥
早上起床千萬要注意的幾個壞習慣，它會毀了你一天的好心情。
早上起床後特別困怎麼辦，每天早上起床後都很睏怎麼辦
用冷水洗臉，運動和午睡都有效緩解疲勞，我看lz應該是壓力有點大吧，放鬆一點！這個時間裡面很容易讓人發睏，所謂春睏啊 不過晚上睡覺時間可提前一些，盡量使精神處與放鬆狀態，有利於進入夢鄉。千萬不要想一些令人興奮的事情，小心越想越興奮而徹底失眠。呵呵 想一件能讓你振奮的事情,自然就有精神不困了.每天早上起...
早上起床喝水好不好，早上起床後喝水好嗎？
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式 好,最好喝一杯溫水,不僅 好,而且通便 補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿 呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。防止便秘 清晨起床後飲水能刺激胃腸的蠕動...
早上起床先刷牙還是先吃早餐，早上起床後是先刷牙還是先吃飯？？？
早上人醒過來口腔有異味或有種乾澀的感覺沒有食慾，而口腔中細菌滋生也多，早飯前刷牙可以驅除口腔異味殺菌並可以提高食慾。早上起床首先可以先喝一杯帶點鹽的溫開水，然後去上廁所，這樣有利於宿便的排出解決便秘的問題，藉著就是要洗漱好好的洗臉刷牙，有時候起床的時候還懵懵懂懂就用冷水洗臉有利於防止感冒提高鼻腔抗寒...
早上起來喝水好嗎，早上起床後喝水好嗎？
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式 認為喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的，水溫過涼的放，就會對人的五臟會產生刺激的，時間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣公升發的時候，如果過多的水份也會影響到陽氣的公升發的，過多的水分會造成水腸道的負擔，對健康也會造成不小的影響，當然了如果適...
起床幾點後可以洗頭，早上起床後多久可以洗頭？
正確的洗頭時間。洗頭髮的最佳時間就是晚上九點左右，因為頭皮會在晚上十點直到凌晨兩點左右的時候處於一種生長期 活躍期，這時候洗頭髮不好。在夏天的時候不要每天都洗頭，最好是隔上一天就洗一次頭，這樣不論是對我們的頭髮，還是頭皮等都是有好處的 而在冬天每個人乙個星期，最少洗三次頭最多不能超過四次，而像研究人...