1樓：沐月飛花
用冷水洗臉，運動和午睡都有效緩解疲勞，我看lz應該是壓力有點大吧，放鬆一點！
2樓：雨夜雲
這個時間裡面很容易讓人發睏，所謂春睏啊~~~不過晚上睡覺時間可提前一些，盡量使精神處與放鬆狀態，有利於進入夢鄉。千萬不要想一些令人興奮的事情，小心越想越興奮而徹底失眠。呵呵
3樓：
想一件能讓你振奮的事情,自然就有精神不困了.
每天早上起床後都很睏怎麼辦?
4樓：孤燈挑盡思欲絕
保證充足的睡眠：充足的睡眠可以讓我們一整天看起來都特別精神，因此必須保證每天睡眠時間在6小時以上。長時間睡眠不足，會引發頭疼腦脹等症狀，使人體免疫力下降！
保證睡眠質量：有些人雖然睡眠時間充足，但是睡眠質量不好。提高水滿質量的方法，安靜的環境和放鬆的心情。此外在睡覺時，注意調節光線，光線越暗越容易進入深度睡眠，睡眠質量越好！
養成按時睡覺的習慣：我們體內都有生物鐘，如果每天都同一時間睡覺，同一時間起床，時間長了不用鬧鐘在同一時間也能醒來！
養成早起運動的習慣，早上運動能將起床的疲憊驅除乾淨，也能強身健體，一舉兩得,何樂不為!
5樓：仇秀豔
保證充足的睡眠，保持良好的生活習慣。
每天早上起床後都很睏怎麼辦??
6樓：在學府園打遊戲的迎客松
這可能跟你的生活習慣和睡眠質量有關係，比如你會晚睡，然後早晨起不來就會很睏的，或者你的睡眠質量很差，總是做夢，或者你看看還有其他的什麼身體不舒服的地方，勸你還是改變你的生活習慣，或者去醫院檢查一下
7樓：擾龍映寒
你要是天天早上起床都有困的感覺，那你趕緊上醫院去檢查，你應該有什麼毛病，沒有毛病的人早晨起床不會犯睏。
8樓：
一方面是白天太辛苦了，所以感覺累，另乙個方面就是到醫院檢查下，確定身體有沒有問題
9樓：追夢的叔叔
應該是晚上睡眠不好老是醒早上起床才會覺得很睏，建議加強戶外運動合理安排作息時間保障充足的睡眠早上起床就不會很睏了
早上很睏，怎麼辦？
10樓：鸚鵡螺
1.保證充足的睡眠:充足的睡眠可以讓我們一整天看起來都特別精神,因此必須保證每天睡眠時間在6小時以上。長時間睡眠不足,會引發頭疼腦脹等症狀,使人體免疫力下降!
2.保證睡眠質量:有些人雖然睡眠時間充足,但是睡眠質量不好。
提高水滿質量的方法,安靜的環境和放鬆的心情。此外在睡覺時,注意調節光線,光線越暗越容易進入深度睡眠,睡眠質量越好!
3.養成按時睡覺的習慣:我們體內都有生物鐘,如果每天都同一時間睡覺,同一時間起床,時間長了不用鬧鐘在同一時間也能醒來!
4.養成早起運動的習慣,早上運動能將起床的疲憊驅除乾淨,也能強身健體,一舉兩得,何樂不為!
11樓：尹憐夔文
典型的睡眠不足，早上早起是因為你生物鐘叫你起床，後來想睡就是因為身體休息不夠才會疲勞想睡。
12樓：樂廚娘
你好。改變作息時間，早一點睡覺，睡眠時間足夠早上起來就不會困。這件事需要自律，沒人監督你你也能做到，那就成了。
13樓：匿名使用者
這個問題很簡單，早上很睏，那麼晚上就要早點休息，保證睡眠時間。
14樓：
晚上早點睡。保證充足的睡眠。同時，沒事多鍛鍊，身體好了，做什麼事都容易。
15樓：阿欣**解答
是不是睡晚了還是睡眠質量不好，可以試著早上起來鍛鍊一下身體。讓頭腦清醒一點。
16樓：匯巨集冷暖
那你就晚上早點睡呀，每天保持足夠的睡眠，你早上起來就不會覺得困
17樓：暴走狂躁兔子
早上很睏，可以喝點咖啡或者茶，聽一些爭鋒人心的**
18樓：夕陽的刻痕
每個人早上都不願意起來，都覺得很睏，都想睡著覺，沒辦法還得上班。
19樓：夢一樣的虛幻
當然早睡早起了，才不會困的
20樓：匿名使用者
晚上要早點睡覺啊，不要熬夜。
早上起來很睏。怎麼提神
21樓：小徑路人甲
早上提神，可以採用塗抹薄荷、伸伸懶腰和拳頭按壓等三種方法進行提神。具體如下：
1、用薄荷。犯睏時，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2、伸伸懶腰。站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
3、拳頭按壓。拳頭握緊，放在耳朵斜後方，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
常見的造成早起疲勞的原因如下：
1、睡覺姿勢不正確。如果你醒來時後背疼痛，可能是由於整晚都側著睡導致的。長時間側著睡會讓髖關節產生明顯的扭曲，導致後背和腿痠痛。
為避免後背疼痛，你可以在兩腿之間放個枕頭，以保持髖關節的校直。
2、枕頭不合適。蓬鬆的大枕頭看起來豪華舒適，但卻會造成脊椎不適。睡覺時，柔軟的枕頭不能撐起頭部，就會讓頸椎和脊柱無法保持自然的弧度，造成頸椎肌肉僵硬和痠痛，建議使用有足夠硬度的枕頭。
3、睡覺磨牙。如果醒來時總是頭疼，可能是因為整夜都在磨牙或咬緊下巴。通過按摩面部能緩解這種症狀，比如，在睡覺前和醒來後在下顎部位輕柔地按摩，也可以去看牙醫，佩戴口腔防護器，矯正牙齒位置，預防磨牙。
22樓：彩虹班的孩子王
早上起來的時候，洗把冷水臉。
刷過牙以後，喝杯涼開水。然後下樓跑步。
運動可以讓身體細胞活躍起來，包括你的腦細胞和各項身體機能，都能得到運動。
回家後馬上洗個澡！然後再吃早飯，你會發現胃口超好！精神十足！
我多年的親身體驗哦！
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