1樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：匿名使用者
你好可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友 ，經常找朋 友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情
3樓：匿名使用者
運動, 推薦瑜珈,
或者更簡單就是強要自己折騰折騰,
只要不太劇烈.
運動是會讓人有精神
4樓：活寶介雅蕊
注意大腦神經的放鬆，平時睡前不要玩遊戲，
為什麼每天早上起來總是沒精神？
5樓：愚姝聊凡兒
這有好幾種原因。其中有一種是我們容易犯的，那就是賴床！！當你醒來之後，特別是天氣冷的時候，往往喜歡窩在被子裡，而不起床！
醒來卻不起床很容易頭昏，四肢乏力，嚴重者可能會後噁心感！！
6樓：匿名使用者
睡眠的時間不夠充足，或者是感覺睡眠疲憊，還有就是睡眠時間過長，導致自己頭很重，有點暈暈的感覺，但多活動活動就會好的
7樓：匿名使用者
因為睡覺的時候你人是平躺著的,血液會散布你的全身,包括頭部.
這是很正常的現象.睡覺醒的時候,不要一下把身體立起來,這樣在頭部少部分的血液會一下子從頭部降下去,所以為什麼每天早上一起床頭會很熱很重沒精神的.
8樓：匿名使用者
首先呢，早上起來沒精神，是種早衰的表現，這是天天向上裡請的道長說的，嘿嘿，有點直接，不要見怪啊。不過要改善的話我還可以教你乙個方法，也是道家的，在浙江人文大講堂上看到的，是乙個畫家，叫韓美林講的。醒來的時候，要先伸懶腰，動作舒展，覺得怎麼舒服怎麼來，乙個就夠了，兩個算你賺了，三個就相當於健身啦（順便說下，我白天伸懶腰的時候幅度也特別大，但是完了後就覺得特別舒服，想打完盹兒一樣舒服）；第二就是把身體蜷縮起來，最好是手臂抱著膝蓋躺著那種，有利於通氣（具體意思我就不多說了，您應該了解的，呵呵^0^）；第三搓手，搓熱了放在臉上，讓自己心情平靜，這需要想象，i see，還有搓耳朵，可以按摩一些穴位的，亂搓到麻就可以了；第四梳頭，梳完神清氣爽啊！
當然還有一點原因，晚上精神好，白天或者只是早上精神不太好的話，就和生物鐘有關係了，也許你本身就是這樣的，天生的，適當地改變作息時間。如果沒有失眠的問題呢，白天可以稍微打個盹兒，時間不要超過20分鐘。 還有，起床和睡前喝些溫水，口渴有可能會影響睡眠質量的。
嗯，就這樣，祝你健康，嘿嘿！
每天早上起來跑步可以鍛鍊什麼，每天早上起來跑步有什麼好處？
從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息 矯瑋介紹說，運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節...
為什麼每天早上起來眼睛都腫，每天早上起來眼睛腫是什麼原因
首先考慮晚上睡前是否喝水過多或吃得太多損傷脾，也會造成。二就是腎功看一下有沒有問題。三有沒有 或營養缺乏而造成蛋白攝入不足引起低蛋白 建議晚上睡前不要飲水，枕頭墊高些，不要空頭部 1 如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸濕後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。2 清晨起床...
早上起來頭髮翹起來怎麼辦，每天早上起來，頭髮就翹起來了。怎麼辦？
1 用熱毛巾敷 準備一盆熱水，將毛巾放進去，然後拿起來擰乾，把毛巾裹在頭上，接著就可以去刷牙洗臉了。洗漱完畢之後把毛巾拿下來，頭髮立馬就不翹了。如果頭髮被毛巾弄得太濕了，可以用吹風機吹乾。2 使用免洗潤髮乳 如今許多美髮品牌都推出了免洗潤髮乳，如果早上起床頭髮翹起來的程度不算太嚴重，可以用免洗潤髮乳...
早上起來老是乾嘔是怎麼回事，每天早上起來總是會出現乾嘔？怎麼回事？
早上起來乾嘔，有以下幾種原因，一種可能是咽炎，咽炎的時候，有時不僅僅有乾嘔的感覺，可能還有咽部不適感，有螞蟻行走的感覺，咳不出嚥不下，由於病程比較長，症狀比較頑固，誘因還是比較多的，可以到醫院去做電子喉鏡檢查，排除咽喉部有沒有其他的病變，比如腫瘤等。另外可能就是胃食管反流，有反流性食管炎，反流性咽炎...
早上起來臉部水腫怎麼辦，今天早上起來,包皮突然水腫了怎麼辦
首先，晚上睡覺前不要喝水，盡量晚上7點之後就不要再碰水了，畢竟是易水腫體質。這樣堅持下去，臉部水腫的問題就會得以解決。最後，早上起來發現臉部水腫就需要注意用涼水輕輕的拍打臉部，使臉部的細胞流動起來。其實也可以多做一些肢體運動，使我們的血液更好的流通，多給臉部做做按摩。還有乙個方法，記得要把自己的手心...