1樓：公尺莫的菜
打鼾俗稱打呼嚕 ,是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 ,振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯 ,呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝 ,不亞於繁華大街上的汽車噪音。
長久以來 ,睡覺打鼾成為一種司空見慣的生活現象 ,除了被當作一種噪音影響他人休息外 ,人們並不認為打鼾會對患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡覺打鼾並未被當作一種病理現象引起人們的重視。 20世紀 60年代中期以後 ,對睡眠呼吸暫停症候群的認識揭示了打鼾與呼吸暫停之間存在著密切聯絡。應用多導生理記錄儀監測睡眠呼吸變化及流行病學調查 ,進一步發現睡眠打鼾不僅是睡眠呼吸暫停症候群的主要標誌 ,影響患者的呼吸功能 ,而且與高血壓病及心腦血管疾病的發生密切相關。
打鼾已不再被當作是一種正常的生理現象 ,越來越多深受困擾的患者也逐漸認識了打鼾的危害 ,他們四處求醫 ,強烈要求**。 事實上 ,任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生 ,如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟顎低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪 ,也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。
也有些患者白天時氣道無異常 ,睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低 ,加之仰臥位睡眠時舌根後墜 ,同樣可引起氣道狹窄 ,影響氣流的順利通過。 飲酒及服用安眠藥如安定等 ,也可以抑制呼吸 ,加重打鼾 ,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外 ,吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫 ,而戒菸則可降低發生打鼾的危險性。
打鼾還與遺傳有關 ,我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。 肥胖是引起或加重打鼾的乙個重要原因 ,在 30～ 59歲的人中 , 60%的肥胖男性有習慣性打鼾史 ,而非肥胖者只有 34%有打鼾史 ,特別是在 35歲以後 ,由於體重增加 ,打鼾的發生率明顯增加。據研究 ,身體脂肪分布不均 ,尤其是頸部脂肪沉積與發病關係最大 ,這些患者進行有效的**常可取得一定的**效果。
打鼾的發生與年齡也有關係 ,兒童及青少年中雖有打鼾 ,但比率較低 ;男性 35歲以後 ,女性更年期後打鼾的發生率上公升 ,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。 目前用於**打鼾的方法不下數百種 ,但許多方法的療效並不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情 :
1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2.禁服鎮靜安眠藥 ;3.
** ;4.戒菸 ;5.側臥睡眠 ;6.
應用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;7.保持鼻腔通暢。 對於內分泌疾病引起的打鼾要**原發病 ,如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片 ;肢端肥大症的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物 ;鼻炎患者應用鼻黏膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢可使部分人的鼾聲減低。
但總體來講 ,藥物**鼾症的效果有限 ,例如 ,市場上常見的鼾立停 ,主要成分就是鼻黏膜收縮劑 ,對絕大多數打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者 ,療效並不明顯。 要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側臥位有相當大的困難。不少人想了許多辦法 ,比較有效的是在睡衣後適當的部位縫製乙個高爾夫球 ,當打鼾者仰臥位睡覺時 ,就會被球硌一下 ,自然也就改為側臥位睡眠了 ,經過一階段後 ,就會養成側臥位睡眠的習慣了。
一般來說 ,高爾夫球大小合適、軟硬適中 ,是理想的選材。明白了這個道理後 ,就可以就地取材 ,自行考慮適當的糾正方法了。 耳鼻喉科及口腔科手術矯正鼻部及下頜骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄 ,使鼾音減輕。
兒童患者的打鼾常常是由於腺樣體或扁桃體增生引起 ,手術切除這些增生肥大的軟組織 ,療效甚佳。近年來 ,應用雷射手術切除鬆軟低垂的軟顎或增長增粗的懸雍垂 ,不需要住院 ,出血少 ,手術時間短 ,費用只有數百元 ,對有適應徵的打鼾患者療效較好。 對某些未發現明顯解剖異常或不願意手術的打鼾者 ,可應用持續氣道正壓通氣** ,一般只需要設定乙個較低的壓力 ,就能使絕大多數患者收穫良效 ,臨床的經驗表明這種方法無創傷、患者耐受性好 ,值得推薦。
2樓：勃士
簡單的辦法是睡覺時耍向右側睡,避免仰睡.這樣呼吸道通暢,基本上可介決問題.如果打呼嚕嚴重的人建議還是應該到醫院就診,說據可做咽喉融術來消除打呼嚕.
3樓：審判隨風
最關鍵的是要找出你打呼嚕的原因~~首先是鼻子的問題,是否有鼻炎,鼻息肉. 如果沒有那就生活方式的問題,要養成良好的作息習慣, 睡覺有好的睡姿.
4樓：小惜
打鼾是很正常的啊，有時候太累了睡覺也就打鼾了
我晚上睡覺老是打呼嚕怎麼樣才能不打．
我睡覺打呼怎麼辦啊？吵得舍友都睡不著了，有沒有什麼辦法讓我不打呼嚕，或者聲音變小啊啊啊啊啊啊！！！
5樓：求知川
堅持鍛鍊就行，因為肥胖讓自己的呼吸道呼吸不順，堅持鍛鍊，身上的肉變緊實呼嚕聲就小了或沒有。
如何才能睡覺不打呼嚕，怎麼才能讓睡覺不打呼嚕，
打呼嚕，給人們的印象是打呼嚕的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打呼嚕往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，認為自己的睡眠不夠深沉。醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔 鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣...
怎樣睡覺不打呼嚕小妙招，怎麼才能讓睡覺不打呼嚕，
睡覺不打呼嚕的小妙招，應該是側身睡覺，不能平躺或者臥身睡覺。其實吧，睡覺用兩個枕頭，乙個枕頭 分開讀 乙個墊肚子和胸 枕頭墊在左右側都可以，但是建議墊在右側 也就是左胸下面 姿勢大概介於側臥和趴著之間，然後就神奇的不會打呼嚕了，也不會影響呼吸 壓迫心臟 原本不想解釋，只是抖個段子，想想怕們在鋪天蓋地...
怎麼樣才可以睡覺不打呼嚕？如題謝謝了
側身一樣會的.我就是這樣 有一種東西可以幫助自己在睡覺時候壙大鼻孔的 用了就不會打呼嚕了 不過用起來不怎麼舒服的 可能會令你失眠 打呼嚕是一種病，需要去醫院檢查。用薄點的枕頭，每天睡覺時用熱水泡腳 打呼嚕怎麼辦如題 謝謝了 只要躺平睡就不會打呼嚕了！絕對的！如何 打呼嚕如題 謝謝了 打鼾怎麼辦？可以...
好鬱悶呀！怎麼睡覺才能不打呼嚕
夜間睡眠的時候有很多人存在打呼嚕的情況，因為很多打呼嚕的患者氣道是比較我們正常人的狹窄的，白天清醒的時候咽喉部肌肉收縮使得氣道一直保持開放的，不發生阻塞的情況。但是北京愛康順達呼吸機專賣店工程師說到，夜間睡眠的時候神經和興奮度是比較低的，所以肌肉是處於一種鬆弛的狀態的，這樣的話氣道就會縮小，咽部就會...
怎麼樣使上課不打瞌睡，怎樣才能保證上課不打瞌睡？
都是過來人呢！首先，前一天晚上要保證充足的睡眠，若是下午的課，中午自修實在太睏就不要勉強，小睡會兒，但要調好時間。上課時若會走神呢，就應該把心思放回來，就是那種老師講什麼就跟著幹什麼，保持思維活躍，也就比如說，老師問什麼問題，就馬上思考，爭取比別人先做出來。你也可以拿一張白紙將老師寫在黑板上的重點要...