1樓：匿名使用者
盡量保證足夠的休息時間。早上起不來大多數人是因為前天夜裡失眠或者晚睡所致，睡夠一定的時間很重要。
多定兩個鬧鐘，有賴床習慣的人會習慣性的把鬧鐘給關了，多定兩個解決這個問題。
晚上睡覺前適當的多喝水，早上憋尿醒來，也是種情急時用的方法。
早上醒來的時候，開啟手機或者電腦放歌聽，讓你的大腦跟著**動起來，腦細胞活躍了也就清醒了。
讓你的愛人或者家人叫你，一般你會因為顧及面子或者有某種動力起床。
該起床的時候提前乙個小時定好鬧鐘提醒乙個次，之後就會睡得不太死，慢慢就起來了。
2樓：
冬天賴床很正常，所以建議晚上早點睡，不要熬夜，可以設個鬧鐘，如果是在不想起，為了以防錯過上學，工作等，可以多設幾個鬧鐘。
3樓：東會雯
早上起不來是因為你晚上睡得晚，早睡早起養成好習慣，制定乙個鬧鐘
4樓：
睡眠狀態怎樣，如果晚上後半夜才睡早上肯定起不來呢，建議培養良好的作息時間，早睡早起，慢慢生活就規律了，其實大家都不想起，都想睡懶覺，尤其是現在冬天了更不想起，正所謂有句老話春睏秋乏夏打盹……再加上冬眠，一年四季都在犯睏啊。
5樓：豐澤往
無論春夏秋冬，人在絕大多數情況下，依然是睡不夠。對於考研的學生來說，睡眠很重要，學習也很重要。二者如何平衡呢？
1.無論如何保證每天七個小時的睡眠，不能熬夜車，也不能一覺睡到中午。雖然有過範例中午開始學習效率高，但是依然打破了自己的作息規則，這個與考研兩天的時間會有衝突。
6樓：似幼菱
如果是醒不了，可以設定鬧鈴提醒自己也可以讓自己的親人或者是同事喚醒自己，如果是醒了，不想起床。那麼就要強迫自己起來，這是自己的積極性和惰性的較量，一次兩次堅持下去就會戰勝自己的惰性。
7樓：匿名使用者
早上起不來有兩種原因，第1種就是睡得太晚了，第2種就是失眠，那麼你就需要自己調整過來，最好是早一點休息，然後就可以早起了。
8樓：庭前漫步
早上起不來看似是自己懶，其實根本原因還是自己執行力差。所以想要從根本上解決這個問題，建議你從平時的點點滴滴中去鍛鍊自己的執行力，只有把自己的執行力練出來了，那麼自然就不會存在你說的這個問題了。
9樓：
晚上睡得不要太晚，使用鬧鈴，堅持一段時間就習慣了。
10樓：
早睡早起身體好，你早上起不來肯定是晚上睡了太遲了，晚上10點前睡覺早上肯定能起床。
11樓：匿名使用者
調整作息時間晚上早點睡覺保證8小時睡眠，早上再鬧個鬧鈴。
12樓：匿名使用者
晚上早睡，休息好了就能早起，不行就鬧鈴了。
13樓：中翔廣告
看醫生，或者找乙個醫生做伴侶。起不來就給你打一針
14樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
15樓：友萍華虹
起不來，那就強迫自己起來。起不來，就讓別人把自己叫起來。起不來？掀了被子看你起來不！不是起不來，是你不想起而已。
16樓：閔秀老清暉
注意要調節生物鐘，不要過度勞累，再就是要有百折不撓，從容赴死的心，堅強些，再堅強些，會好的，啊！！
17樓：慈音妙語
定目標才有動力，起不來是不知道起來後該幹嘛
18樓：貼神仙冥鬼
這是乙個懶病⊙∀⊙！最好的**方法就是早睡覺，望採納，謝謝
早上起不來怎麼辦
19樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
20樓：love港口回家
可以把鬧鐘放遠一點，每隔5分鐘叫一次。還不行的話，使用3個鬧鐘，輪流叫。
21樓：匿名使用者
早點睡哦1早睡早起不要熬夜，這樣身體狀態才好。而且據說晚上是肝膽肺自己調節時間，所以要休息好。早上才能起來，精神滿滿才好
22樓：菜鳥你幹嘛
早上如果起不來的話，那麼我建議中午起。
中午不行的話，那就晚上起，
如果實在不行，那就壓根別睡，也就不存在起不起床的問題。
23樓：錦瑟東
定個鬧鐘 然後在房間離床一段距離的地方放手機
24樓：
晚上早點睡啊，睡眠足啦，就會。早起。起來之前把空調開啟，整個臥室都暖烘烘的，你就起得來啦。最多電費貴一點。
25樓：
早上起不來怎麼辦，早上起不來，定個鬧鐘，手機可以弄定時間嗎？
26樓：看你咋地啊
設定鬧鐘，晚上早點睡
27樓：環球網校
可以找多個鬧鐘,乙個地方閣乙個.一會這個響,一會那個響,總會起來的
28樓：在仙寓山講德語的花生
我覺得定個鬧鐘就可以了
29樓：匿名使用者
我感覺是睡眠質量不好吧！
30樓：
晚上早點睡睡，養成習慣。
31樓：
晚上早點睡，然後再定個鬧鈴。就好了
32樓：暖暖風輕
鬧鐘調早一點，然後晚上早點睡
33樓：
兩個原因，可能是你缺乏睡眠
睡覺太少早晨起床就會很困難，
或者是你的生物鐘太晚，習慣晚起
多休息，調節你的生物鐘
34樓：我不愛你的世界
晚上早點睡，還有濕氣重也會導致起不來的喲
為什麼早上總是起不來?
35樓：
有時候因為太勞累、晚上休息不好、長期形成的生物鐘等原因。生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
不規律的睡眠時間會干擾你的「生物鐘」調整。
制定個計畫，堅持早睡，早起，養成了習慣就好了。早睡早起能夠促進新陳代謝順暢地發揮。
保持良好的心態和飲食生活習慣，勞逸結合，保障睡眠時間和睡眠質量。
36樓：飛雪的店
如果是因為睡眠不足，那肯定是正常現象。如果是時間太早，也是正常現象，因為人醒來需要一定照度的光線強度。如果都不是，可以歸納為懶或者有病了。
37樓：
為什麼早上會「勃起」？女醫生給出答案，後悔知道的晚了
38樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
每天早晨起不來怎麼辦？ 5
39樓：潛龍在天
1.早睡早起。有的人晚上習慣於熬夜，每天都要等到凌晨才睡去，這樣睡眠不足，早晨自然就難以起床。所以為了早起一定要做到早睡。
2.拉開窗簾。早晨的時候如果關著窗簾，那麼屋子裡光線會很暗，這樣就容易想睡。如果早晨起床之後拉開窗簾，讓陽光立馬跑進屋子裡，那麼人一下子就會精神起來，起床就容易多了。
3.鬧鐘。早晨不願意起床可以多定幾個鬧鐘，這樣鬧鐘反覆的催促，人就是想睡也睡不著，那麼只能是起床嘍。
4.喝水。早晨起床之後懶懶的，如果想要立馬精神起來，最好是喝一杯涼開水，這樣人立馬就會精神起來哦。
5.清涼油。早晨起床的時候，如果實在不想起，可以在床頭準備一瓶清涼油，早晨醒來就立刻抹一些在眼角部位，這樣人就可以精神起來，不再想睡。
6.睡前運動一小會兒。每天睡前運動一小會兒，這樣有助於入睡，可以讓人盡快進入深層次睡眠，讓人睡得很好，這樣就可以讓人早晨比較容易起床。
40樓：憶楓絮
首先，現在這個天氣確實是早上怕冷霧霾大，有恆心的人是會堅持做一件小事，其次，可以把目標分成一件件小目標，從小目標著手完成，最後，學習是一件上心的事情，需要你的堅持和毅力，不是說說就可以的，每天進步一點點總比不學習的好，建議你抽30分鐘學習一下，如果累了的話可以看看書或者大聲的讀出來，慢下來，會發現學習是一件挺有樂趣的事情。
41樓：觀象台的
可以定乙個鬧鐘，每天堅持，利用課間適當休息，堅持時間長了就可以形成生物鐘，也就不會特別困了
42樓：西紅柿炒雞蛋
超級好用早起方法。你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？你絕對起的比誰都快！ 有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
43樓：匿名使用者
一日之計在於晨。很多人都會覺得自己早上起不來是因為沒睡夠，但是實際上很多人忽略了最問題的源頭——鬧鐘！！
根據英國著名的睡眠專家的書籍《睡眠革命》中了解到：
90分鐘是乙個人經歷的各個睡眠階段所需的時間。睡眠階段分為：打瞌睡、淺睡眠、深睡眠、快速眼動睡眠。
每90分鐘，我們就會短暫的醒來一次，然後接著進入淺睡眠階段。當進入深睡眠階段以及之後的階段，我們會更難被叫醒。
44樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
45樓：匿名使用者
自控力不足加上沒有外界管控（比如，早上八點上課，你肯定不敢睡到八點起床）
你的學習重要嗎？如果重要，每天的起床時間定5個鬧鐘，間隔3min/3min/5min/3min/2min,吵到起床。
中午睡半小時-一小時足夠了，久了頭昏根本起不來，還是多定鬧鐘。
夏天還是挺好起來的，想想自己會因為早起變得多優秀，取得想要的優秀成果！
想想睡懶覺除了長肉變得懶散，還耽誤學習，可能考試失敗耽誤時間，打擊自信！
堅持一陣子，生物鐘就差不多了。
46樓：不去回憶就好
1.在手機鬧鐘上備註激勵自己的話
2.睡前設好鬧鐘放在廁所 你能聽到的話 你只好去廁所關鬧鐘 然後逼迫自己洗漱！
3.晚上早點睡 睡前喝熱牛奶保證睡眠質量
4.讓家裡人把你拖起來
我就這麼過來的
求追加（ i _ i ）
47樓：匿名使用者
良好的作息習慣，是自身養成的。
48樓：拱春華
樓主我送你一句話-
起床這麼難的事情都能做到的話
那在以後的生活中就沒有什麼能難到自己的事情了- -所以樓主- -趕快起來吧
49樓：匿名使用者
▽飛o累了就init立體庫幾天
早上起不來怎麼辦，每天早晨起不來怎麼辦？
1.早睡早起。有的人晚上習慣於熬夜，每天都要等到凌晨才睡去，這樣睡眠不足，早晨自然就難以起床。所以為了早起一定要做到早睡。2.拉開窗簾。早晨的時候如果關著窗簾，那麼屋子裡光線會很暗，這樣就容易想睡。如果早晨起床之後拉開窗簾，讓陽光立馬跑進屋子裡，那麼人一下子就會精神起來，起床就容易多了。3.鬧鐘。早...
冬天早上起不來怎麼辦，冬天早晨冷，起不來怎麼辦？
冬天早上起不來怎麼辦？自己倒數5秒，再從床上起來，這招專治拖延症。鬧鐘提早一點響，可以讓你多賴會兒床，然後空調開一開，屋裡暖和了不就能起床了？關鍵還是天太冷！最後想一想你沒有錢，還得起床搬磚呢！那是你沒有生活的壓力！如果你每天要按時上班，要給孩子做早飯，要照顧父母去醫院，你會比誰起的都早。還能怎麼辦...
我每天早上都起不來，怎麼辦，我每天都想好 早上要六點起來跑步 可是總是起不來 怎麼辦？
嗯嗯 深表同感。你讓家長前一天晚上隨便把你看時間用的手機或表調慢或調快多長時間 鬧鐘別調。前提你不能知道表慢了或快了多長時間 也不准看鬧鐘 然後你就可以睡了 第二天肯定起得來 只要你還是個不想遲到有上進心的學生 這方法有點麻煩，不過很管用啊 老大 俺好不容易用手機打了這麼多字 你不要就這樣把我的勞動...
晚上不想睡怎麼辦，晚上不想睡，早上起不來怎麼辦
晚上不想睡覺的話那就別睡覺不就行了，做點比較有意義的事情，你可以看一下書或者玩一下電腦，實在睡不著的話躺著也心煩意亂，倒不如等到累了才睡覺。晚上不想睡時，可以強迫自己看一些平時不愛看或看得不太懂的書，正常情況下不出聲看半小時，也就自然睡著了。晚上睡覺前，盡量多做一些體育活動，如跑步 跳繩 舉啞鈴等。...
到了時間，早上就是起不來床，應該怎麼辦呢
我覺得應該讓自己養成乙個良好的習慣，早晨只要鬧鐘一響，就什麼事情都不要想，立即起身穿衣服下床，堅定一點，不給自己任何懶惰思想餘地。那就買乙個鬧鐘，一次性定每隔三分鐘一次的五六次鬧鐘，讓自己的同學離開宿舍之前叫一下自己，這樣自己就可以起床了。到了時間，早上就是起不來床，很大原因是前乙個晚上睡得太晚了，...