1樓：匿名使用者
1、內外溫差
眾所周知，人也是動物，但凡動物就會有一種趨利避害的本能。所以冬天在被窩裡的溫度是最適宜的，一旦離開被窩溫度就會冷許多。每個人都是有惰性的，人永遠會朝抵抗力最低的路徑走。
繼續逗留在被窩就是抵抗力最低的路徑，如此此時你不做些什麼，那麼又會很快進入睡眠狀態。而夏天甚至是不需要蓋被子的，所以不存在內外溫差或者很低。
破法：醒來後迅速開啟暖氣到乙個合適的溫度，降低被窩裡的內外溫差。
2、生物規律
冬天晝短夜長，夏天晝長夜短，所以古人提倡的是夏日晚睡早起，冬日早睡晚起。體內調控晝夜規律的激素是褪黑激素和大腦血清素，而這褪黑激素會根據眼睛所接受的光照在垂體分泌激素，進而影響人的睡眠。
破法：人的眼睛是不會識別哪些是真的太陽光哪些是假的，所以醒來後直接開啟等就會有利於你更加快清醒過來。
2樓：匿名使用者
首先冬天冷，人是恆溫動物過冷或者過熱機體都會有不適反應，所以第一想法就是呆在舒適的地方。
被子內外溫差太大，就算不是很冷，溫差大，會造成外面很冷的感覺。讓人就不想呆在冷的地方。
衣服冷，穿衣服的時候冰涼的感覺，讓人很困擾，本來身體暖和，結果一穿冰涼的衣服，也特別冷，讓人不舒服。
3樓：小v的天空
不愛起唄，自然規律，冬眠吧
冬季的早晨起床困難怎麼辦？
4樓：志在遠方心如願
晚上早一點休息，可以設定乙個鬧鐘，每天按時睡覺，這樣有精神就不會影響工作和學習。
5樓：
可以讓家人或者是室友在他們起床的時候叫你也起床。然後經過一段時間形成習慣自然而然的就起來了。
6樓：老天爺會飛
冬天早上起來都不願意出被窩，因為被窩裡暖和，一出來外頭很冷，所以說現在東窗冬天暖床的人也是非常的多，你要克服這個困難要起
7樓：匿名使用者
其實每個人在冬季的時候總總會有癱床的情況，總是感覺自己，唉起不來，遇到這種情況應該怎麼辦呢？其實就是只有一種情況就是早上嗯設定鬧鈴，然後晚上早點睡，只有這一種辦法，沒有其他的辦法。
8樓：光波光
冬季的早晨起床是很困難，每個人都想睡懶覺，躺在被窩裡不想越床，但是，想想還要上學上班，如果起晚了，上學的學上不成了，遲到了，上班的遲到了，想想自己的前程，學業，你就睡不下去了，必須得起來，時間長了，養成習慣就好了。
9樓：炫瘋奇
冬季的早晨起床困難怎麼辦，沒辦法只有靠鬧鐘和意志力來起床了，不然真的很難起床的
10樓：12345申紅
自己沒動力，沒目標，晚上看手機，起床困難，客服這些習慣就好了。
11樓：wsh鎖媽媽
冬季起床困難那就把鬧鐘提前半個小時，有乙個精神精神的時間，再就是把早飯什麼的頭天晚上就預備好，這樣起來晚點也沒關係，都來得及
12樓：
冬季早晨起來真是特別的痛苦，為了防止上班不遲到，我定了3次鬧鐘，每次都是最後一次響才起床。
13樓：迷路的lwl先生
這和自己的惰性相關，冬天最困難的事情之一就是起床，在冬天早起是一種勇氣，也是一種毅力，所以要適應，然後起床不要拖拖拉拉，一氣呵成。
14樓：吾家有1女
那能怎麼辦？靠意志唄。想想起晚了不能吃早飯，餓著肚子過一上午。想想遲到了要扣錢，不能買心念念的東西。……自然就有動力起床了。
15樓：匿名使用者
起床困難怎麼辦，涼拌（夠涼的），不想起也得起呀，要上班掙錢呢。
16樓：
起床前先把空調開啟。使視力溫度達到23攝氏度，那樣就不會有這個問題了。特別是小孩子。冬天起床特別難。要給他營造乙個溫暖的環境。
17樓：暴走水杉
早晨睡醒了在被窩裡伸伸懶腰，翻翻身。晚上睡覺的時候盡量少穿，只穿一套薄薄的睡衣，穿多了反而早晨起來更冷。
18樓：柏拉圖式愛戀
首先要早睡保持睡眠充足，在拒絕拖延，要果斷一把掀開被子坐直身體，如果你沒有生物鐘就要靠鬧鐘了，不自律的人晚上少吃飯多喝水定好鬧鐘，飢餓和上廁所也是起床一種動力，脫離了被窩自然無法再入眠了
19樓：普鑲昳
可以每五分鐘定乙個鬧鐘，多定幾個。將手機鬧鐘放在床尾，伸手夠不著的地方。或者夜晚盡量早點睡，或者給自己加油鼓勁，有目標就有動力。
20樓：匿名使用者
我也是起床困難戶，我的辦法很簡單，每天靠鬧鐘叫醒，手機放在離我手邊稍微遠一點的地方，不然鬧鐘響了一碰又接著睡了，鬧鐘設定的時候分別是6:30，6:40，6:
50，三次的時間不醒也得醒了，而且看時間墨跡一會也得起床，不然上班就得遲到了。
21樓：尋找樂趣放鬆自我
冬季人犯睏，總感覺睡不醒，起床時溫差大就更不想起來，很多人都是這樣。
在冬天、如何克服早上早起起床困難？
22樓：手機使用者
俗話說，無利不起早。 找點壓力。 還有個實際的方法我經常用：就是別把鬧鐘放在床頭上，離得遠一點。 鬧鐘響的時候，你就會糾結是頂著鬧鐘響繼續睡覺，還是起來去關鬧鐘。。
為什麼早上起床困難
23樓：好眠
為什麼早晨經常起不來？
為什麼起來後會很疲勞？
有句話叫「早起傻一天」
其實不一定是睡眠不足的原因
一般成年人睡7個小時足夠了
可有時明明已經睡足7個小時，起來還是很疲憊？
其實更多的原因是因為你是在深度睡眠階段被叫醒的，這時的大腦和身體都處於深度放鬆的狀態，所以醒來往往渾身無力。而如果在快速眼動睡眠階段或是淺度睡眠階段醒來，相對就比較清醒。
24樓：tefuir健身
早上空腹做，每次堅持30秒，瘦胳膊瘦肚子，簡單好用，堅持見效
25樓：月之匙之歌
自己過於放鬆，過於散漫，在睡前跑會步、健會身、讀會書等，會使你能夠起得更早
26樓：化學世界的秘密
主要是與任務、目標驅動有關，其他因素如體質啊睡眠長短啊次要。簡單說吧，著急找物件需要**鍛鍊肯定起得來；早晨上班單位遠必須早起否則遲到扣工資起得來；大清早趕火車出門不用鬧鈴都起得來，哈哈，是不是
冬天早上為什麼起床困難呢？
27樓：知乎者薦影
因為天氣冷，被窩裡面熱和，再加上人體喜好這類的條件休息，所以直觀鄉起床，但是身體潛意識的被動不想起來，不想離開如此舒適的條件。
28樓：招財貓
你好朋友，因為冬天太陽出來的晚，室內溫度不高。
29樓：
冬天天氣比較寒冷，睡眠會比較深，這些因素是起晚的原因之一，當然也有個人意志的原因
30樓：於是長大以後
因為冬天天氣太冷了，被窩又那麼暖和，所以就導致起床困難，哈哈
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