1樓：匿名使用者
人一天的需要量是2000毫公升左右，除去你吃的食物所含的水以外，你喝個600---1000毫公升水就可以啦，如果出汗多，天氣熱，也就是水分丟失多的話，要喝多些，總之出入量要基本平衡。如果你肝腎都沒毛病的話，喝個2000，.3000毫公升也不怕，很快就會變成尿排出體外，一般而言，水寧可喝多點。
2樓：英尚拙
七到八杯，大概1400ml-1500ml左右。多喝點水對身體有好處，就是不渴也要適當喝點。
3樓：我是李
1500ml左右，多次喝，一次不用喝的太多。不渴也要適當喝點。
4樓：阿魯有話說
每天到底該喝多少水。
5樓：匿名使用者
由你尿的顏色來判斷，你小解時尿是黃色的，就應當多喝，尿是白色的，就少喝。
6樓：網友
一般的杯子是八杯這樣子。
一天要喝多少水
7樓：惠河往事
一天大約喝1500-2000ml的水正常。
因為正常成年人每日需要的水量大約為2000ml左右，這些水包括飲食當中的水和食物當中所含的水分。食物當中含水量大概有700-1000ml。因此正常情況下，每天大約喝1500-2000ml為宜。
喝水量的多少和人體狀況密切相關，例如在夏季或者劇烈運動的時候出了很多汗，這個時候就要適當地增加喝水量才能保證出入量的平衡。還有的時候出現了胃腸炎的症狀，例如出現嘔吐、腹瀉，這個時候也要注意需要增加喝水量。還要注意的是不要等到特別口渴了才飲水，口渴是機體的一種保護性反應，出現了口渴說明身體裡缺水已經很嚴重了。
平時要養成良好的習慣，大約1-2個小時可以喝300-500ml的水。還要注意不要在飯前大量喝水，因為大量喝水會沖淡胃液，影響消化和吸收。
8樓：夙寄竹苑嫣
人一天攝入水量應不低於2000毫公升，但水的**可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫公升比較適宜。
9樓：朱楚青亥
喝水行程表。
2000cc
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠它！）
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000cc水量了。
10樓：東郭秀愛空水
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。象你這麼胖的人容易出汗，更容易缺水。
所以大量出汗應補鹽。
由於出汗在失去大量水分的同時，也失去較多的鹽分，體內滲透壓會隨之失去平衡，此時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，會形成越喝越渴的惡性迴圈。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
11樓：範玉枝花申
其實乙個人。一天喝多少水誰也不會去量多少毫公升`~反正人一天最少要喝8杯到十杯水的``!早上起來一杯排毒水，刷完牙又一杯美容水，再上班上午大蓋4杯。
下午少點3杯咯`~!晚上睡前一小時再一杯咯``!呵呵`~~
12樓：姚松蘭娰戊
簡單的說就是方便杯8杯說就是人一天所需要的水量。
但是如果是你大量運動水分也要吸收多點。
相對，如果是有水腫或者是水代謝的問題的話就要少喝點水。
13樓：仇翠花運寅
一天8杯就ok了。
最好還是吃水果。
飯後吃睡前少吃。
還可以當零食吃。
14樓：匿名使用者
喝8杯水。不過很少有人會喝那麼多。沒事就多喝水就對了。
15樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
16樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
17樓：zcl碧水藍天
一天最少喝三杯水，最多就沒有要求了，根據自己的情況，渴了就喝水，不用擔心喝多了。
18樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫公升水。
一天要喝多少水
19樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
20樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫公升水。
女生一天要喝多少水，女生一天需要喝多少水
要保持身體健康，每天至少要喝8 10杯水 每杯250克重 如果是做運動或者在熱天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某種個別情況可詢問醫生。人們已經研究出了飲水量的公式 不運動時 每人每天2公斤 8 10杯 做運動時 每人每天3公斤 13 14杯 並且白天和晚上都應該喝水。有效的喝水方法與每天的飲水量 ...
一天要喝多少水
沒有任何物質是比水更重要的，不過沒有人知道乙個人需要喝多少水，主要是因為很難去量測乙個人從飲料及食物中攝取多少水，有多少貯存的水被使用掉，以及有多少水被轉化成尿液及其他體液。美國威士頓康星麥德遜大學的乙個研究組利用一種新的方法去測量健康者的水攝取量以及排尿量，他們為458位年齡在40到79歲的男女提...
兒童一天要喝多少水，小孩子一天要喝多少水才好
根據 中國居民膳食指南 中國學齡前兒童平衡膳食寶塔 中國學齡兒童膳食指南 建議，10歲以下孩子，對於水的需求量因年齡有所不同 6個月 1歲，每天水總攝入量為900毫公升 奶 食物 飲水 其中飲奶量為500 700毫公升 1 2歲，水總攝入量1300毫公升 奶 食物 飲水 其中飲奶量400 600毫公...
人一天要喝多少水？正常人一天喝多少水？
正常人一天喝2000 3000毫公升左右的水是比較合適的，就能夠有效補充身體所需的水分。但是喝水量也不是一成不變的，應該根據具體情況具體分析對待。如果有發燒，嘔吐，腹瀉，天氣炎熱出汗過多時，就應該適量增加喝水量，最多一天可以達到4000 5000毫公升左右 而如果患有心力衰竭，腎功能不全的人，則需要...
一天喝多少水才是健康，人一天要喝多少水才健康？
最好有8杯，能補夠身體的水分。差不多1600 2000毫公升，天氣熱的話就要多喝點 喝水也要有方法，不能一次喝很多。不要咕咚咕咚大口喝一肚子。一般倡導的健康喝水時間是這樣 第一杯 一起床6 30 喝一杯溫開水，一晚上身體處於缺水狀態，喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝。還有清腸作用。便秘的人可以喝淡...