人一天要喝多少水？正常人一天喝多少水？

1樓：小破孩

正常人一天喝2000~3000毫公升左右的水是比較合適的，就能夠有效補充身體所需的水分。但是喝水量也不是一成不變的，應該根據具體情況具體分析對待。

如果有發燒，嘔吐，腹瀉，天氣炎熱出汗過多時，就應該適量增加喝水量，最多一天可以達到4000~5000毫公升左右；而如果患有心力衰竭，腎功能不全的人，則需要限制入水量，要少喝一些水，以免加重心衰和腎功能不全的病情。

2樓：南風知我意

您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機械人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺

一般情況下每天飲水量不低於1200毫公升，但高溫環境、重體力勞動、體育運動時適當增加飲水量。我們說人一天的飲水量，其實在不同的季節也是不太一樣的。比如說我們說在溫和天氣的條件下，一般來說我們每一天的飲水量，應該不低於1200毫公升，但是在高溫的環境中，還有的在重體力的勞動這種情況下，出汗比較多的情況下，或者說我們體育運動以後，我們應該適當的增加飲水量，希望南風的能夠解答您的疑問，如果您對南風的服務感到滿意的話，希望您可以給南風乙個評價哦～祝您生活愉快，身體健康~謝謝您！

提問。久坐的人呢。

1200毫公升足夠了。

提問。謝謝。

不客氣親。您要沒其他疑問麻煩點上方的"結束服務",動動小手給我乙個評價哦~你的滿意對我來說非常重要哦~謝謝您殺殺

正常人一天喝多少水？

3樓：網友

常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。

深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴人們，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右。

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。

而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上公升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。

4樓：鎮職歐陽懷思

大多數人認為，每天喝。

8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。

專家認為：喝水和攝取。

熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多。

排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內。

電解質失去平衡(鈉、

鉀離子大量流失)、

水溶性維生素。

(如b族及c)更容易流失。

那麼，正常人每天喝多少。

水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或。

**蒸發等流失的。

水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。

其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分。

蔬菜、水果90%以上是水，而像。

雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。

但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人。

所處環境(溫度、

濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、

腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。

5樓：裴智皇丙

科學的喝水。

每天至少1500毫公升。

喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。

現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。

冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。

每次要喝200毫公升。

也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。

「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。

不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。

正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。」

科學飲水時間表。

7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。

8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。

11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。

12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。

14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。

17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。

22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

人每天需要喝多少水

6樓：灰色人生

在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。

人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸和**等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。但2500ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。

7樓：蜂鳥飛燕

科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。

1.早晨6: 30：經過一整夜的睡眠，此時人的身體已經開始缺水，因此人們在此時起床後可先喝250 毫公升的水，這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。

2.上午8: 30：此時人們剛剛坐在辦公室，工作和情緒都較緊張，身體無形中會出現脫水的現象，所以此時應先給自己補充一杯200 毫公升的水。

3. 中午11 : 00 ：此時人們已工作了一上午，該給自己補充一天裡的第三杯水了。

4.下午12: 50：人們吃完午餐半小時後，再喝一杯水，可以加強自己的消化功能。

5.下午15: 00：這時以一杯清水來代替咖啡或茶，同樣能起到提神醒腦的作用。

7.夜裡22: 00：在臨睡前小時左右可再喝一杯水。不過此時別一口氣喝得太多，否則會因為夜裡上洗手間的次數增多而影響睡眠質量。

8樓：功培勝爾女

6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫公升的水！

11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。

12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗公升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫公升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫公升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。

於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣裡人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。

所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫公升的水。也就是至少補充3000毫公升的水。

乙個正常人一天要喝多少水才是標準？

9樓：網友

2000－2500毫公升。

不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。

喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床後早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。

最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。

★空調環境在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 ★節食** 節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。

★發燒感冒發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。

其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。有的人應多喝水，有的則要少喝。

人一天要喝多少水？正常人一天喝多少水？

人一天要喝多少水才算正常，人一天至少要喝多少水？

人一天喝多少水好啊，乙個正常人一天要喝多少水最好？

人一天喝多少水是正常呢，正常人一天喝多少水？

正常人每天喝多少水，正常人一天喝多少水？

一天喝多少水，一天要喝多少水

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