1樓：匿名使用者
我們應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
一般而言，正常人 人體每天從尿液、流汗或** 蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。
2樓：匿名使用者
正常成年人每天至少要攝入2公升水，當然攝入不是說單純的喝水，吃飯，吃水果蔬菜等都在攝入水分。多喝水不易產生結石，有利於排毒和保持**水分。正常人不吃飯能活7天，但不喝水基本3天必掛。
3樓：祝自霜悠
每天要喝八百毫公升的水，也就是公升。這才是健康的飲水量！
人一天要喝多少毫公升的水
4樓：一弦一柱
輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。
其實對於健康人來說，每天喝水的總量倒也並沒有這麼個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排洩速度(大約。
0公升/小時)，那就會造成水中毒。
另外，心臟、腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。
中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
5樓：匿名使用者
答：人一天攝入水量應不低於2000毫公升，但水的**可以是喝水，也可以從飲食中吸取，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。
還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫公升比較適宜。
夏天，你也可以多泡一些清涼的茶來喝，或者榨一些水果汁來喝！
人體一天對水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的攝取量為1000ml~1500ml所以平時還需要再喝8~10杯水這樣才能保持平衡。白天和晚上都應該喝水這樣才能保持人體的健康。
6樓：春風劃過臉頰
正常人一天需要喝2000-3000ml水分，大概喝4-5瓶的礦泉水，我們的腎臟把每日的代謝廢物排洩需要的最低水分是500ml，而最佳尿液是1500毫公升。因此每日飲水量應該在2000-3000毫公升。
我們人體體重的60%是水分，我們每天排洩的水分包括：尿液1000-1500ml、**非顯性蒸發500ml、胃腸道排洩100-150ml、呼吸道約為350ml，而我們人體自身物質代謝產生的水分僅有300ml，因此我們水分的**依靠飲水或者食物中含有的水分。
平時可以大量飲水以增加尿量，可以減少腎結石、膽結石發生的可能，調整飲食減少含鈣食物的攝入量，少用牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果類食品，少吃高脂肪、油膩的食物。
一般人的水分排洩乙個是通過尿液；乙個是同汗液；通過腸道三個途經。就是說喝2000毫公升的水，不見得能排出2000毫公升的尿液，還有一部分通過另外的兩個途經排出了。還有的時候體內積存的水分過多，也可能會排出超過2000毫公升，也取決於吃飯喝的湯粥等的多少。
7樓：匿名使用者
你好，一般情況下，乙個人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫公升左右。因為水分不只是喝水來補充，同時在吃飯的時候也有適當的水分攝入。所以，一般情況下，純水分的攝入量，800到1000毫公升就可以。
8樓：素顏以對
正常成年人的飲水量為計算標準，生理需要量為3000毫公升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫公升，為此還應補充白開水2000毫公升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫公升。
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
9樓：混f吃
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
10樓：匿名使用者
人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
人一天要喝多少毫公升的水？
11樓：凮起雲湧
成年人每天需要喝水1500-1700毫公升。
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫公升。當活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400~600毫公升液體即足以彌補丟失的水分；但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。
另外，較熱的環境使得排汗增多，室內或飛機上開空調或暖氣可造成**中水分蒸發丟失，也需增加飲水量。飲酒會加快機體內的代謝反應，使得排尿量增加，應補充增加的飲水量沒有定數，只要保持體內水分平衡即可。
12樓：聆聽生活
人體一天的飲水量，是在1500毫公升至2000毫公升左右的。適當的喝水對人體的身體是很重要的，如果飲水不足，可能會增加一些細菌繁殖的機會，容易引起膀胱炎、腎炎或者尿路感染等疾病的。
當人體排出來的尿液比較黃，可能是說明身體要補水了，是有缺水的表現的。可以根據自身的活動量、環境、天氣去決定一天要喝多少水，也盡量不要喝水量過多，而導致排尿量的增多。
但並不是所有的人群都適宜多喝水的，有一些心臟功能衰竭、腎功能衰竭的患者。就不建議喝水太多的，因為喝水太多，易加重心臟和腎臟的負擔。
13樓：節操
大多數人認為，每天喝8杯水（2000毫公升）有益健康。 但近年來國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
這些專家認為喝水和攝取熱量一樣應該是需要多少就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反乙個人水喝得太多卻極容易使體內電解質失去平衡（鈉、鉀離子大量流失），水溶性維生素（如b族及c）更容易流失。
那麼究竟怎樣才能算是太多或太少？正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？
科學研究指出，一般而言人體每天從尿液，流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000毫公升，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000毫公升左右的水分。但這2000毫公升水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如大部份蔬菜水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水分。粗略估計，我們吃一餐飯至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫公升的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200 毫公升水分，我們每天只要再喝1000-1200毫公升開水，平均上午2杯、下午2杯也就足夠了。
但是，我們也應該知道：水的需求量必須視每個人所處環境（溫度濕度）運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。
專家認為喝水的總原則是：一天不能少於500毫公升，但也不要超過3000毫公升。不過，有些人的確需要多喝一點水，如痛風、腎結石患者。但喝多少，也應遵照醫師的建議來進行。
14樓：佴朵兒堯寶
人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
15樓：隋梓彤尤知
不要等渴了再喝，如果那樣水分流失很多，應該少量多次的喝白開水，喝八杯，如果吃的水果含水分較多，則可以適當減少水的量。
16樓：關嘉歆抄深
2000~2500毫公升，每杯水約為250毫公升，也就是八杯。
飲水過少不利於體內廢物的排洩，飲水過多會加重心臟和腎臟的負擔。
人一天要喝多少ml水
17樓：匿名使用者
答：健康的成年人每天要喝2500毫公升左右的水，才能維持正常機體代謝。
當然，對於男女老幼身體強弱不同的人，其一天的需水量是有差異的。
人一天要喝多少毫公升水？
18樓：炎仌王
人體一天所需的水量大概在1500ml左右，所以大家在喝水的時候也不要過量。
不同時間段喝水對於身體有不同的作用，所以記下這幾個喝水的最佳時段，科學地進行補水。
一、起床。成年人最健康的睡眠時長是七至八個小時，每天晚上11:00前睡覺，第二天6:
30左右就可以起床了。起床之後是身體補水最佳的第一時間段，因為身體器官在經過一晚上的排毒之後，大部分都處於缺水的狀態。這時候喝上一杯溫開水不僅能夠及時為器官補充水分，還能促進胃腸道的蠕動幫助排便，從而起到養顏的作用。
二、上午十點左右。
如果晚上睡眠***的話，就會感覺到整個上午都精力充沛，這樣工作效率是最高的。因此，很多人也會選擇在早上全身心的投入工作。經過幾個小時的工作之後，人往往會感覺到疲憊，身體也會自然而然地感到口渴。
這時候補充第二杯水剛剛好，不僅能夠緩解身體疲勞，使大腦暫時得到休息，而且還能使細胞吸收水分，從而改善人的精神狀態。
三、下午三點左右。
到了下午3:00的時候，許多人午飯也消化的差不多了，便又開始容易分神。這時候或許是身體細胞開始缺水，需要再補充一些水分了。
也許有些人午覺醒後可能喝了一些水，所以沒有感覺口渴。但是這個時間不妨再多喝一些水，身體也會自然而然感到變化的。
四、晚上九點左右。
很多人一般晚上都不需要工作，所以對於水分的需求量也少了很多，再加上吃了一些其他的水果等，所以經常沒有意識到想要喝水。實際上九點左右最好再喝一杯水，因為晚上睡眠時間比較長，身體對於水分的需求還是比較多的。這時候喝水可以防止半夜突然口渴，從而影響夜間的睡眠質量。
人一天要喝多少水
6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫公升的水！11 00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，...
人一天最少要喝多少水，乙個人一天最少要喝多少水？
沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多只能活幾天，水是生存最必須的物質，乙個正常的成年人，身體的60 70 是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。事實上，很多人處於脫水狀態。美國加州專家福克博士說 如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關...
人一天要喝多少水才算正常，人一天至少要喝多少水？
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水 人每天喝水不應該論杯，應該論公升。每個成年人每天需要3l 公升 清水，我們只要喝2l即可，另外1l從食物中獲取 早晚各喝250ml，其他在兩餐之間喝。科學的喝水 每天至少1500毫公升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的...
人一天要喝多少水？正常人一天喝多少水？
正常人一天喝2000 3000毫公升左右的水是比較合適的，就能夠有效補充身體所需的水分。但是喝水量也不是一成不變的，應該根據具體情況具體分析對待。如果有發燒，嘔吐，腹瀉，天氣炎熱出汗過多時，就應該適量增加喝水量，最多一天可以達到4000 5000毫公升左右 而如果患有心力衰竭，腎功能不全的人，則需要...
一天喝多少水，一天要喝多少水
人一天的需要量是2000毫公升左右，除去你吃的食物所含的水以外，你喝個600 1000毫公升水就可以啦，如果出汗多，天氣熱，也就是水分丟失多的話，要喝多些，總之出入量要基本平衡。如果你肝腎都沒毛病的話，喝個2000，3000毫公升也不怕，很快就會變成尿排出體外，一般而言，水寧可喝多點。七到八杯，大概...