1樓：非常少年
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多只能活幾天，水是生存最必須的物質，乙個正常的成年人，身體的60％－70％是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。
事實上，很多人處於脫水狀態。
美國加州專家福克博士說：「如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關節疼痛等，從而導致閉尿。」「適量的水對於**也是很重要的」。
營養研究中心的董德博士說：「如果人們想減輕體重，不飲用足夠的水，體內的脂肪就不會很好地新陳代謝，水量不夠，阻礙新陳代謝過程中體內液體的正常流動，從而增加體重。」
那麼，乙個人一天到底需要喝多少水呢？福克博士說：「要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）並且白天和晚上都應該喝水。
2樓：匿名使用者
一天喝1200ml就可以了。。因為吃水果，喝湯也能為身體提供水分，喝水太多也是不好的。
3樓：阿魯有話說
每天到底該喝多少水。
一天喝多少水最適宜？
4樓：龍源期刊網
水，是身體最需bai要的基本du物質，每日zhi都要按量攝入，對於身體dao有著較多內的功能，提供養分、容a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶公升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為，是安全的飲品。
富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的乙個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛。
5樓：王情晴兒
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
6樓：匿名使用者
一天喝八杯水最合適。促進腸道排毒！
一天喝多少水合適
7樓：騎南煙叔潔
近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
一天喝多少水合適？
8樓：蹉微蘭稱鳥
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次）將一整杯水（約200-250毫公升）喝完，這樣才可令身體真正吸收使用，而不是隨便喝兩口便算。當然，所謂一次飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
每天喝水量保持足夠八杯水（每杯200-250毫公升）。
飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水，夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
祝你快樂！
一天喝多少水合適
9樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
10樓：匿名使用者
你好，正常人，沒有特殊腎病等等疾病的人，正常情況下，養生專家和醫生建議，一天喝8杯溫熱的白水比較合適，指正常普通的家居杯子。沒有特殊情況下，吃飯正常的條件下。很高興為你解答，請採納~~
11樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫公升水。
一天喝多少水，一天要喝多少水
人一天的需要量是2000毫公升左右，除去你吃的食物所含的水以外，你喝個600 1000毫公升水就可以啦，如果出汗多，天氣熱，也就是水分丟失多的話，要喝多些，總之出入量要基本平衡。如果你肝腎都沒毛病的話，喝個2000，3000毫公升也不怕，很快就會變成尿排出體外，一般而言，水寧可喝多點。七到八杯，大概...
一天喝多少水好？一天喝多少水最好
根據你的描述，作為乙個正常成年人每天應該攝入1800 2000毫公升之間的水分，每天攝入的水分不能夠少過500毫公升，同時也不能超過3000毫公升，像一些有痛風或者腎結石的患者，可以適當的補充一些水分，建議喝溫開水，盡量避免飲用一些碳酸飲料，因為碳酸飲料不但不能夠補充人體所需要的水分，還有可能會傷害...
女人每天喝多少水為宜，女人一天要喝多少水才可以對面板好呢？
科學研究指出，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水獲得 應該把食物裡的水分一併算進去.其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜 水果90 以上是水，而像雞蛋 ...
檸檬水一天喝多少合適，喝檸檬水一天喝多少最好
好處 但不宜空腹喝喲！眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為乙個美貌與身材俱備的出眾女人。檸檬醋 一種可食用的醋，具有 養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素...
一天喝多少酒最好，一天喝多少水最好
喝多少度的白酒對身體較好？一天一杯紅酒，紅酒養人啊，對心臟有好處。一天喝多少水最好?水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過...