1樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
根據你的描述，作為乙個正常成年人每天應該攝入1800~2000毫公升之間的水分，每天攝入的水分不能夠少過500毫公升，同時也不能超過3000毫公升，像一些有痛風或者腎結石的患者，可以適當的補充一些水分，建議喝溫開水，盡量避免飲用一些碳酸飲料，因為碳酸飲料不但不能夠補充人體所需要的水分，還有可能會傷害身體，尤其是對於一些腎臟功能本來就比較弱的患者，盡量採用一些優質的礦泉水，千萬不能喝冰水。只有水分補充充足，才能夠有效保證每天尿液，汗液以及**所需要蒸發的水分。希望對你有所幫助！
2樓：逐念
乙個人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫公升左右。因為水分不只是喝水來補充，同時在吃飯的時候也有適當的水分攝入。所以，一般情況下，純水分的攝入量，800到1000毫公升就可以。
3樓：心地的故事
不一定，按自己的體質確定，還有環境氣溫等因素。原則從平時習慣開始，不等渴了才喝水。
4樓：七色天空
人一天要喝1000-1300ml的水，正常人每天水的攝入和排出基本上平衡。人排出水分的渠道有四個，即**蒸發、呼吸蒸發、大便和小便。每天**蒸發約500ml，呼吸蒸發約350ml，大便每天帶走約150ml水分，每天排尿約1000-1500ml，所以正常人每天排出水分約為500+350+150+（1000-1500）=2000-2500ml。
水分攝入的途徑有三種，即喝水、食物水和體內代謝產生水，食物水約每天700-900ml，體內代謝產生水每天約300ml，兩項合起來是1000-1200ml。所以為了維持出入水量的平衡，每天需要喝水1000-1300ml。
5樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
6樓：匿名使用者
按照個體情況不同，每個人每天應該喝水的量也不同，一般來說，最少應該喝一公升水，最多不要超過公升。
喝水少了，補充人體的水分就少，容易生病；由於體內水分不多，正常代謝壓力就大，容易造成腎臟的壓力；另外對**也不好。
喝水多了，胃液就稀，消化受影響。
7樓：晶美口腔
你好至少一公升，不過如果食物已經含水較多可以少一點。
一天喝多少水最好
8樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶公升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的乙個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛。
9樓：沫忘翩冰
由於人體的百分之八十是水，所以要及時的補充水分，根據人醫學研究指出，人每天至少要消耗2500毫公升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝1500毫公升的水就足夠了。
什麼時候喝水最有效？？
空腹時飲水最有效，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。
還有就是少喝飲料，如果你很渴的話，介意和純淨的白開水。白開水還富含多種礦物質，能夠調節人體體液平衡。相比之下，純淨的蒸餾水則要盡量少喝。
果汁和蔬菜汁既有營養，又能補充水分，可以適當多喝一些。各種功能型飲料由於其中含有大量的新增物，選擇時應盡量小心。一些新增物甚至還會增加人的代謝負擔。
孩子要盡量少喝碳酸型飲料。
濃茶、鹽水能否代替飲水。
濃茶、鹽水不能代替飲水。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。由於細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。
夏天如何喝水。
夏天氣候炎熱，人尤其要多喝水。
不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，能降溫解渴。夏天運動結束後，應採取小口喝水的方式。這樣，人的體液不會因大量補充水分突然變得很淡。
10樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
一天喝多少水最適宜？
11樓：王情晴兒
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
12樓：匿名使用者
一天喝八杯水最合適。促進腸道排毒！
人一天喝多少水最好
13樓：棠萌萌
普通人8杯水2000毫公升，如果增加運動量根據多少加1-4杯。
14樓：卑潔綦甲
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
15樓：欽冬靈興歆
每天飲水量多少與你的運動量、新陳代謝速度、食物的含水量等因素有關，每個人可能會有所不同。只要不感到口渴就好，喝太多水不好反而會增加腎臟負擔。
請問一天喝多少水好。
16樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
17樓：匿名使用者
一般的來說，一天喝6~8杯就差不多了。但是不是說一下子全喝了的。要有一定的時間間隔，這樣才更容易吸收！
每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。
」科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
只是個人看法，還望採納！謝謝！
18樓：匿名使用者
一天正常飲水是10杯~！ 最好是白開水或鹽水 能延緩衰老~！
19樓：匿名使用者
所謂喝八杯水是錯誤的，是人體包括吃進去的蔬菜水果等等含水分的東西在加上人體喝的水一共8杯就夠了，你們沒發現當我們真的和了8杯水，是不是不停的要小便，那樣只會把身體裡的蛋白質也給尿出來了，不利於健康，所以一天喝3到4杯就足夠了，多吃些蔬菜和水果。
20樓：拱鴻波
一天八杯水 是最好。
對身體所需要的水分可以更好的補充 **也會很好 對於**的人更好。
21樓：飛伊拉克的貓
一天喝八杯水。從小就聽說了，普通的杯子。
一天喝多少水好啊 ？
22樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
23樓：手機使用者
根據自己身體的實質來定，如像有腎炎的人就不能喝太多的水，正常人一天喝8杯水對身體是有好處的。
24樓：so宰倚
一天應該喝8杯水最好。
一天喝多少水才是正確的呢？
25樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
一天喝多少酒最好，一天喝多少水最好
喝多少度的白酒對身體較好？一天一杯紅酒，紅酒養人啊，對心臟有好處。一天喝多少水最好?水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過...
一天喝多少水，一天要喝多少水
人一天的需要量是2000毫公升左右，除去你吃的食物所含的水以外，你喝個600 1000毫公升水就可以啦，如果出汗多，天氣熱，也就是水分丟失多的話，要喝多些，總之出入量要基本平衡。如果你肝腎都沒毛病的話，喝個2000，3000毫公升也不怕，很快就會變成尿排出體外，一般而言，水寧可喝多點。七到八杯，大概...
一天喝多少水最好，人一天喝多少水最好最合適？
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水 般來說人每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，...
一天應該喝多少水，一天喝水喝多少好？
科學研究指出，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。一般人可參考以下標準進行科學飲水 1.早晨6 30 經過一整夜的睡眠,此時人的身體已經開...
一天喝多少水為宜，一天喝多少水最適宜？
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多只能活幾天，水是生存最必須的物質，乙個正常的成年人，身體的60 70 是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。事實上，很多人處於脫水狀態。美國加州專家福克博士說 如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素...