1樓：竹青松瘦
貧血的話我還是不建議你喝骨頭湯，我之前也是貧血氣血不足，有的時候坐著起來突然就眼前一片漆黑，你可以多吃一些大棗，枸杞，胡蘿蔔這些補氣補血的東西，或者是熬湯的時候裡面放一些當歸，黨參一類的東西，有助於調理貧血症狀 望採納
2樓：
最快辦法就是吃藥補，食補的話特別慢，尤其是貧血不太好補。補鈣多喝牛奶及奶製品、豆製品，補血就多吃紅棗、紅豆、動物肝臟之類的。.
3樓：塞以松
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。
．食療補血
①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳公尺100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳公尺一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
③當歸羊肉：湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫公升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
④杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可**貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
貧血可以多喝排骨湯嗎
4樓：塞以松
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。
．食療補血
①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳公尺100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳公尺一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
③當歸羊肉：湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫公升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
④杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可**貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
5樓：竹青松瘦
貧血的話我還是不建議你喝骨頭湯，我之前也是貧血氣血不足，有的時候坐著起來突然就眼前一片漆黑，你可以多吃一些大棗，枸杞，胡蘿蔔這些補氣補血的東西，或者是熬湯的時候裡面放一些當歸，黨參一類的東西，有助於調理貧血症狀 望採納
6樓：匿名使用者
貧血可以適當補充鐵劑，和骨頭湯沒有什麼大的意義，所以要補充鐵劑加vc。
貧血的人吃一些肉和排骨湯會不會好點
7樓：百分百有緣無分
沒用，需要吃對症的食物，如： 胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什麼好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：
紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
8樓：匿名使用者
食療也盡量吃素為主。大棗枸杞加點蜂蜜，補氣血的，應該比你的排骨湯要補。
9樓：聽風的早晨
補血得吃含有有鐵元素的食物，骨頭湯是補鈣的。
10樓：匿名使用者
貧血可適量吃些蓮藕排骨湯的，貧血還可以多吃點新鮮豬肝，多泡紅棗紅豆湯喝，很好的，如果不嚴重不要吃藥比較好，先食補試試。
意見建議： 首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物，維生素c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足
貧血的人能喝苦瓜排骨湯嗎？
11樓：需要的勇敢
一般不建議經常喝，可以參考下面我提供的建議。
菠菜湯的做法詳細介紹
菜系及功效：孕婦菜譜 青少年食譜 貧血食譜 痔瘡食譜
口味：清香味 工藝：煮
菠菜湯的製作材料：
主料：菠菜150克
調料：澱粉(豌豆)5克
教您菠菜湯怎麼做，如何做菠菜湯才好吃
1.將菠菜清洗乾淨，放入開水中氽燙至軟時後撈出。
2.擰去水分，選擇葉尖部分仔細切碎。
3.倒入準備好的適量高湯，攪成黏稠狀。
4.最後加入澱粉及水勾芡即可。
黑公尺粥的做法詳細介紹
菜系及功效：腎調養食譜 氣血雙補食譜 補虛養身食譜 貧血食譜
口味：清香味 工藝：煮
黑公尺粥的製作材料：
主料：黑公尺150克
調料：赤砂糖15克
教您黑公尺粥怎麼做，如何做黑公尺粥才好吃
1. 黑公尺淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分。
2. 鍋中加入約1500毫公升冷水，將黑公尺放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3. 待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
乾炸里脊的做法詳細介紹
菜系及功效：京菜 青少年食譜 健脾開胃食譜 貧血食譜
口味：炸燒味 工藝：乾炸
乾炸里脊的製作材料：
主料：豬里脊肉300克
輔料：澱粉(蠶豆)20克
調料：鹽2克,花生油40克,白砂糖5克,料酒10克,薑汁5克,味精2克
乾炸里脊的特色：
成菜色澤金紅，鹹鮮乾香，外脆裡嫩，為佐酒佳餚。
教您乾炸里脊怎麼做，如何做乾炸里脊才好吃
1. 將里脊肉切成菱形塊；
2. 將豬肉塊用味精、鹽、白糖5 克、薑汁5克、料酒10克抓勻入味，醃製10 分鐘後再用溼澱粉掛一層薄糊；
3. 炒勺上火放花生油，燒至七八成熱時，將里脊肉逐塊下勺，炸至表面繃住改用小火蹲炸；
4. 待肉炸透後勺再回到旺火上，燒至外乾肉熟，色澤金紅時，立即撈出裝盤，帶花椒鹽上桌。
乾炸里脊的製作要訣：
1. 蹲炸是指此菜要求開始時用旺火熱油，中途改用小火蹲炸，才能把肉炸得裡外一致，炸時不能一直在旺火上猛炸，以防外糊裡生；
2. 因有過油炸制過程，需準備花生油1000克，實耗40克。
小帖士-食物相剋：
澱粉(蠶豆)：蠶豆不宜與田螺同食。
蘿蔔燉牛肉的做法詳細介紹
菜系及功效：京菜 補血食譜 健脾開胃食譜 貧血食譜
口味：鹹鮮味 工藝：原燉
蘿蔔燉牛肉的製作材料：
主料：白蘿蔔450克,牛肉（瘦）100克
調料：大蔥15克,姜15克,料酒10克,醬油10克,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克
蘿蔔燉牛肉的特色：
質地軟爛，醇香清鮮。
教您蘿蔔燉牛肉怎麼做，如何做蘿蔔燉牛肉才好吃
1. 將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2厘公尺見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出；
2. 鍋內加油燒熱，放大蔥段、薑塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛；
3. 再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫；
4. 待蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要；
5. 再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內即成。
蘿蔔燉牛肉的製作要訣：
本品需鮮湯約750克，使燉品口感更好。
小帖士-食物相剋：
白蘿蔔：白蘿蔔忌人參、西洋參同食。
韭黃炒雞蛋的做法詳細介紹
菜系及功效：家常菜譜 益智補腦食譜 防癌抗癌食譜 貧血食譜
口味：鹹鮮味 工藝：炒
韭黃炒雞蛋的製作材料：
主料：雞蛋150克,韭黃150克
調料：花生油50克,鹽3克,白砂糖5克
教您韭黃炒雞蛋怎麼做，如何做韭黃炒雞蛋才好吃
1. 將蛋打入碗內，放鹽少許打散，下鍋煎成薄蛋皮，切條；
2. 將韭黃洗淨，切長段；
3. 花生油下鍋燒熱後，倒入韭黃炒兩下，加入蛋皮，邊炒邊加鹽、糖調味，炒好上碟。
小帖士-食物相剋：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
希望對你有所幫助！
貧血的人能喝苦瓜排骨湯嗎，苦瓜黃豆排骨煲湯，有什麼作用嗎
一般不建議經常喝，可以參考下面我提供的建議。菠菜湯的做法詳細介紹 菜系及功效 孕婦菜譜 青少年食譜 貧血食譜 痔瘡食譜 口味 清香味 工藝 煮 菠菜湯的製作材料 主料 菠菜150克 調料 澱粉 豌豆 5克 教您菠菜湯怎麼做，如何做菠菜湯才好吃 1.將菠菜清洗乾淨，放入開水中氽燙至軟時後撈出。2.擰去...
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