1樓：釣魚d屬於中國
這是因為做俯臥撐的時候，你的腹部也在用力，樓主不用擔心。這和仰臥起坐做多了，肚皮疼是乙個道理。
順便說句，樓主該鍛鍊咯，一看你這狀況就是好久不運動了 :)
2樓：匿名使用者
在做俯臥撐的時候，雖然腹肌沒有因為運動而用力，但為了保持身體的平衡和緊繃，腹肌也是一直處於緊繃狀態的，時間長了腹肌自然會感到疲勞，這是正常的現象。
3樓：小璐
這很正常,就像很長時間沒有鍛鍊,突然跑會步,腿也會痛,過段時間就沒事了
4樓：匿名使用者
長時間不運動的後果啊，一定要堅持運動啊，
5樓：匿名使用者
因為肚子的肌肉在活動。長時間不運動的關係。
6樓：冰點
肌肉在用力，經常做就沒事了，看來你不經常運動啊。
7樓：匿名使用者
肯定是很久沒運動了你...我可以連續做50下的哦 哈哈
8樓：匿名使用者
因為做俯臥撐 也能鍛鍊到腹部
9樓：康體100學院路
同意樓上觀點，做俯臥撐時，屏息，腹部收縮
等疼痛感消失後再繼續練習
10樓：折楚叔開
說明你腹肌力量不夠強或者腹肌拉傷了，做俯臥撐胳膊只是起支撐作用，要挺直身體的話要靠腹肌的力量
如果是腹肌力量不夠可以做幾組仰臥起坐等鍛鍊腹肌的動作；如果是受傷的話，可以改成跪姿俯臥撐，對腹肌的壓力會小一些
11樓：茹純公羊元冬
做俯臥撐裡需要腹直肌的協同作用,時間久了,腹直肌持續收縮,會有勞累,比如強直什麼的,會有一些痛.
繼續鍛鍊的話,慢慢的適應就好了,貴的堅持!
做俯臥撐時肚子痛是怎麼回事
12樓：匿名使用者
正常現象，俯臥撐本身就是鍛鍊上肢和胸腹部力量的，運動時有輕微的拉筋和痠痛感很正常，主要是一次運動過猛、次數過多，肌肉由於無氧運動產生大量酸之後僵硬造成的，循序漸進，慢慢來，次數一次不宜過度，適應了再慢慢加量上去，另外也需要注意姿勢正確，著重用手臂的力量，而不是靠腰腹部力量硬頂。
13樓：匿名使用者
你的**是仰臥起坐，你問的是俯臥撐
做俯臥撐肚子痛是怎麼回事
14樓：萬物0皆空
長時間不鍛鍊，猛的鍛鍊，肌肉會不適應，堅持一周就沒有問題了
指導意見：
建議，堅持鍛鍊，同時避免肌肉拉傷，避免飽腹後鍛鍊，同時補充充足的營養物質。
15樓：匿名使用者
肌肉要有個適應過程，腹肌是大肌肉群日常生活中參與最少的，偶爾練習會出現這種情況，堅持，過了肌肉關會好的 拉抻腹部肌肉，以達到放鬆的效果，和小腿抽筋掰大腳趾頭道理相同。
因為腹部肌肉位置比較不好拉抻，所以要多嘗試幾個最能拉到腹部肌肉的姿勢，
以後每次做完運動都要拉抻放鬆，避免肌肉受傷
為什麼我一做俯臥撐腹部就感到疼痛？
16樓：匿名使用者
按你說的情況，估計你練了至少有3個月左右了吧？正常情況下，一般都是最初的3天手臂和腹部會疼痛。再者，一天3次，請問是哪次腹部出現疼痛？
如果是第一次的話，有兩種可能：1、呼吸問題，調整一下呼吸就好。2、已經達到你身體目前所能承受的極限。
如果是最後一次出現的話，那就是訓練過度了，建議你休息3天，再試試看還疼不疼。
鍛鍊身體要有張有弛，必須要給肌肉有充分的休息時間，否則，只會有害無益。同時，你應該加強腹肌鍛鍊。最好是全方位的進行鍛鍊，這樣的效果才是最好的。
17樓：匿名使用者
一般情況下如果首次做仰臥起坐的話第二天在做的話會出現你說的這個情況。那是很正常的。不必擔心。你能堅持幾天就沒事了。
18樓：匿名使用者
證明你是缺乏鍛鍊.剛開始做的時候可以少做點.以後慢慢加量.剛開始的時候肯定會疼
19樓：匿名使用者
不知道你是不是呼吸不均勻？ 我做30個以上也有點疼 不知道你做了有多長時間了
20樓：匿名使用者
多堅持一段時間就好了！
做完俯臥撐後，為什麼腹部疼？
21樓：風少
因為你做俯臥撐的時候腹部發力較大
腹部肌肉分泌乳酸造成肌肉痠痛
22樓：匿名使用者
你做多少個？還是好久沒做了？
居然會拉傷肌肉！
23樓：愛管不管
做的太多了，超負荷了吧
為什麼做俯臥撐下腹會疼痛？
24樓：長魚雅彤
呵呵～力量肯定是會增強的
但是你的體重是不變的，當你的力量上去後感覺做俯臥撐不費力了，就要改用別的方法了，可以嘗試進行夾臂俯臥撐或正在後背上放啞鈴片
25樓：匿名使用者
朋友，當然會啊，但是做俯臥撐時要對自己有挑戰，比如你平時作20個很輕鬆，做到30個有點累，做到40個就作不動了的時候，建議你再做5個，這五個是對你增長肌肉增強力量最有效果的。
你做俯臥撐時下腹疼痛是因為，你全身的肌肉下腹部肌肉是你的薄弱環節，建議你平常做一做平躺舉腿練練下腹部力量，另外發力點盡量放在上半身，就好了，希望我的回答對你有幫助！
26樓：匿名使用者
肯定會的，就是看你能堅持多久。做俯臥撐痛是你把腹肌拉痛了，第一次做猛了吧？
27樓：好的陳
我也每天做俯臥撐，不過最近上夜班人懶了
下腹疼痛···好像是**病吧···
28樓：9金剛
必然會增強~堅持就是勝利
為什麼做俯臥撐後胸肌會痠痛，為什麼做俯臥撐做完了幾天後胸肌特痛是不是肌肉拉傷了
你說的沒錯，重點就是在於你每次做俯臥撐的時候，將意念高度集中在胸部。在健身當中叫做募集能力 所以你做俯臥撐的時候，相比你做臥推的時候，俯臥撐對你的胸部的肌肉刺激更大，訓練更到位，這也是你所說，為何臥推對於你來說胸部肌肉感覺不強烈的原因。所以下次可以嘗試一下臥推也募集你的胸部肌肉，讓你的胸部達到更好的...
怎麼做俯臥撐，俯臥撐怎麼做不累
步驟 1胸部貼地，手掌平放於地面，手臂略微比肩膀寬一點，雙腳平行，腳尖支地。向前看，而不是看地面。2雙肘向兩側分開，慢慢伸直手臂。3手臂完全伸直後，停頓一會兒。4慢慢的彎曲手臂，放低你的身體。5直到胸部接觸到地面並停頓一會兒 剛剛接觸地面即可，而不是趴在地上 6重複以上步驟。建議每次鍛鍊分5組，每組...
怎麼正確做俯臥撐？怎樣正確的做俯臥撐
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單手做俯臥撐做可能嗎，單手做俯臥撐做100個可能嗎
可能啊,我雙手不間斷做1000沒問題,單手 沒試過,一定可以 單指做才厲害。1992年，英國人保羅 林奇在倫敦用單指做了124個俯臥撐。我暈你們都喝拉那可是單指啊，而不是單手啊。誰能做啊。單手就是做一千個也啥用沒有！要想練肌肉塊兒，越少才效果越好，想練力量，雙手的效果更好。單手做那麼多。很容易導致兩...
我每天做俯臥撐，我每天做100個俯臥撐。
可以是可以 不過要注意姿勢 不然的你的胸肌會呈現三角形而不是四方形的方框肌肉 另外 俯臥撐對肌肉的鍛鍊到一定程度以後就不會再增加了 除非你每天變胖 其實成為肌肉男你真的以為那麼好?本人就是個肌肉男.其實肌肉男只是好看而已,通常有什麼麻煩都會叫肌肉男先上.要做肌肉男你得練習耐力,爆發力是講究天生的.這...