1樓：匿名使用者
可能啊,我雙手不間斷做1000沒問題,單手---沒試過,一定可以
2樓：匿名使用者
單指做才厲害。
1992年，英國人保羅·林奇在倫敦用單指做了124個俯臥撐。
我暈你們都喝拉那可是單指啊，而不是單手啊。誰能做啊。
3樓：百小度
單手就是做一千個也啥用沒有！
要想練肌肉塊兒，越少才效果越好，想練力量，雙手的效果更好。
單手做那麼多。很容易導致兩邊肌肉不一樣，導致體形不好看。並且對單臂損害更大。啥用沒有！
4樓：獨舞遊魂
有，我有個同學單手一次做過128個標準的，是大三的學生。
5樓：不死蠻蠻
我們教官做了2000個 當然是正常做
6樓：
單臂俯臥撐世界紀錄
547個被美國譽為鋼鐵巨人的僑至·尤朗弗克
大幅度打破吉尼斯原有記錄384個
7樓：鍾國強
要乙個人連續做100個單手做俯臥撐太難啦!要做不費力的倒有一種,在泳池裡!500下都行,你能長江後浪推倒你爸爸的前浪!
8樓：——風落雨飛
你老爸挺猛啊。-是可以的
9樓：匿名使用者
可能的，50歲以下的
雙手俯臥撐多少個才可以做單手俯臥撐
10樓：品牌介紹噠
30個雙手俯臥撐需要肱三頭，胸和三角肌前束協同發力完成動作，當然腹部，腰，腿也會參與到動作內，但是發力相對較少。
單手俯臥撐除了對關節加重負擔，對其他協同肌的要求也會加重，比如更多要下背腰肌，下股四頭肌，當然最重要的反而是肱三頭肌的力量，滿足這些，就可以盡情的去損害你的肘關節，進行單手俯臥撐了。
俯臥撐（英文：push-up；press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國台灣地區稱作俯臥撐，港澳地區稱作俯臥撐），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果[1] 。
在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
11樓：哎呀沃去
單手俯臥撐有點難度啊，可以隨著手臂力量增強慢慢試試。
12樓：軍尋綠
增加單手的力量。就跟你舉啞鈴乙個道理，你自己體重不增加的話就相當於啞鈴沒加重。一直在練乙個重量，乙個重量是有瓶頸的，比如你單手可以舉2kg，就算能舉100下。
你也舉不起20kg一下。你可以慢慢加重量直到能舉起20kg，一組能舉超過12下說明這個重量對你就算輕了，加重量舉6-8下。慢慢練。
祝你早日單手俯臥撐50個
13樓：唯一的人
我說我在高中的時候雙手50個，單手可以30幾個，你信嗎？右手30多，左手近30個
14樓：匿名使用者
可能有些誤區，雙手俯臥撐需要肱三頭，胸和三角肌前束協同發力完成動作，當然腹部，腰，腿也會參與到動作內，但是發力相對較少。
但是單手俯臥撐除了對關節加重負擔，對其他協同肌的要求也會加重，比如更多要下背腰肌，下股四頭肌，當然最重要的反而是肱三頭肌的力量，滿足這些，你就可以盡情的去損害你的肘關節，進行單手俯臥撐了。
如何練習單手做俯臥撐，怎麼練才能練成單手俯臥撐？
單手俯臥撐做法 1 兩手撐地雙腿叉開做到比肩寬乙隻 目的是了找平衡 2 手背在後面，將重心盡量穩到右手上面。3 一切都準備好之後手臂慢慢彎曲，同時下放時吐氣，推起時吸氣，控制好腰腹使身體中心一直處在右手上，不能鬆懈塌陷。4 剛開始練的時候，用另乙隻手做輔助，不徹底背到後面去，找到平衡感後再慢慢試著只...
怎麼做俯臥撐，俯臥撐怎麼做不累
步驟 1胸部貼地，手掌平放於地面，手臂略微比肩膀寬一點，雙腳平行，腳尖支地。向前看，而不是看地面。2雙肘向兩側分開，慢慢伸直手臂。3手臂完全伸直後，停頓一會兒。4慢慢的彎曲手臂，放低你的身體。5直到胸部接觸到地面並停頓一會兒 剛剛接觸地面即可，而不是趴在地上 6重複以上步驟。建議每次鍛鍊分5組，每組...
怎麼正確做俯臥撐？怎樣正確的做俯臥撐
很多人做俯臥撐時會出現手指朝向內部的情況，會帶動肩部處於內旋的姿態，繼而導致肩胛骨上提，肩部活動受限，下落時肩關節又被迫外展，使肩膀承受更多壓力。所以做俯臥撐時，手指一定要正對前方，而手掌要有一點外旋的作用力。俯臥撐，是最常見的自重訓練動作之一，在俯臥撐的眾多變式中，首先要掌握 標準俯臥撐 兩腳與肩...
我每天做俯臥撐，我每天做100個俯臥撐。
可以是可以 不過要注意姿勢 不然的你的胸肌會呈現三角形而不是四方形的方框肌肉 另外 俯臥撐對肌肉的鍛鍊到一定程度以後就不會再增加了 除非你每天變胖 其實成為肌肉男你真的以為那麼好?本人就是個肌肉男.其實肌肉男只是好看而已,通常有什麼麻煩都會叫肌肉男先上.要做肌肉男你得練習耐力,爆發力是講究天生的.這...
用拳頭做俯臥撐，用拳頭做俯臥撐的好處
應該是輕度大些，為什麼會大 1 拳臥撐相距較近，不但對胸大肌 對肱三頭肌也有不小的刺激。2 此種鍛鍊方式可以搭配您原有訓練手段進行，會讓肌肉處於興奮和適應期，對肌肉的增長有好處。隱患 由於長時間使較為脆弱的腕關節支撐較大重量和維持上體平衡，很容易產生勞損症狀，建議勞逸結合。順便說一句 您的各種臥撐練...