1樓：啾啾愛
長高的方法
1、首先需要早睡早起。晚上11點鐘以前一定要睡覺了！因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少。
2、勤運動。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。
3、多吃飯。以早上好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可以一天一杯純牛奶。
4、良好的心態。每天睡覺錢給自己乙個快樂的心理暗示，明天早上醒來我會更加的高大！
5、經常做伸展向上的姿勢，時間長了骨骼得到拉伸，會變得更長！你也會變得更高！
6、最後乙個需要注意的是日常生活中自己的坐姿和走路姿勢，如果駝背形成就會減少不少身高。
2樓：宇神
食物增高：多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯公尺、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.
睡眠增高：睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說:
人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
運動增高：經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
保持良好儀態：青春期的孩子一定不要養成駝背的習慣，這樣會使得自己看起來比真實身高要矮一些，平時的坐姿一定要端端正正，這樣才能有效的避免少年時期駝背。
關於長高的問題
3樓：_不出則已
不會、一點甜頭都沒有給。
身高是在晚上睡覺的時候長的。
睡覺是身體的全部都在休息狀態，
晚上熬夜，會對身體不好。
青少年發育更不能熬夜。
4樓：匿名使用者
我覺得可能性不大，但是有時候我中午趴在課桌上睡覺的時候腳會無緣無故的動一下，還很劇烈，我好高興，那個也許是我在長高吧
5樓：任康德
首先不要相信市面上賣的那些增高藥品，效果都不是很明顯。
如果你在這幾年加強鈣質的補充，多吃軟骨，喝骨頭湯，喝牛奶，每天保證1到2個雞蛋，多曬太陽（有利於維生素d的合成），平時多做拉伸運動，多投籃摸高，晚上保證8小時的睡眠，心情保持良好狀態，不要經常壓抑自己的情緒，說不定你能長高5到10厘公尺。
遺傳因素只是一部分，不能代表全部。
我媽媽1公尺53，爸爸1公尺58，而我是現在卻又1公尺68，而且我是女生。只不過我平時比較注意鍛鍊，不挑食，按營養而不是胃口來搭配飲食。
我15歲初中畢業的時候1公尺57，18歲高中畢業就有1公尺64了，現在23歲1公尺68.
我曾經是學校體育隊的，當時運動量相當大，而且補充的營養比較豐富，每晚都必須按時入睡，否則第二天起來沒有精神訓練。
6樓：銀字_笙調
你不要太杞人憂天了 只要保持有營養給你 那什麼事都不會阻擋你長高的
7樓：樹瑤鬱碧
你有抽菸麼
？要是有，得趕緊戒！多吃含鈣的食物，多運動！
8樓：餘丹戰甲
額、我正好也是15歲
沒事的、不用煩惱、
你基因是跟誰呢？
長高只有3點
1.年齡
2.基因
3.營養（*現在孩子都不愁）
關於長高的問題
9樓：敏全鄭書
多喝牛奶多運動
跳繩摸高都可以幫助長個
你正長個的年齡
10樓：鄒桂枝殳巳
我是女的，23歲還長高乙個頭，以前一直都是排隊第乙個的。。。
關於長高的問題！
關於長高的問題....
11樓：匿名使用者
不怕和你說 我16歲的時候還沒你高 但是我17歲一年長了22公分，最後長到182不怕不怕哦
長得晚不見得長不高 。
多補充營養，多運動。
12樓：1才高八斗
睡眠足夠，營養充足，樓主不必擔心，13歲，1.52m很正常，你的身高還有十年時間「提高」
關於長高的問題，關於長高問題
多吃含鈣高的東西，比如睡前喝牛奶，多吃骨頭，最重要就是多鍛鍊 可以的1，多做向上的運動，比如打籃球 2，晚上不要太晚睡，睡眠很重要 3，多吃點骨頭湯補鈣 4，也可以用三七粉和vb6，發育期間幫助長高 女生的身高一般可以長到20歲,你現在才14,只要你能保持健康飲食,多吃蛋白 高鈣的食物,還要多運動,...
關於長高的問題，關於長高問題
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
關於長高問題，關於長高的問題
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我...
關於長高的問題，關於長高的問題
首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...
關於長高的問題求，關於長高的問題
多補充些營養吧，吃點鈣。吃飯營養補充最好定時，養成規律，不僅是為了長高，也是養生之道。你現在還有機會長高，所以對自己自信點。除了遺傳，鍛鍊非常非常重要的。如果是男孩，多打打籃球。平時也做點跳躍動作，每天早上在家向上跳100 200下，舒展脛骨。努力會有效果，重在堅持！相信你一定會長高的！加油 從14...