1樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：劉子漢
給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三厘公尺。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：娜娜在初夏
才17歲啊,男的話22左右都還會長,你保持好心情,加強體育鍛煉,適當補鈣應該沒問題的.
關於如何長高.謝謝
4樓：菜鳥也是福
21歲了，馬上就不能長了！聽我的準沒錯，我才11歲半，155厘公尺。我和我的同學一起用下法一年能長6~7厘公尺，去年長9厘公尺！！！
我們的方法如下：
每天喝500~1000ml的牛奶
每天盡可能地做跳越運動，最好是籃球，或者排球、跳高都行注意睡眠，11點前睡覺。因為11點的時候人體內開始產生生長激素。生長激素很重要的，關係到身高。
ps：必須要堅持，不然會永遠長不高，這將是你的終身遺憾！！！
你是男孩吧？一定要多打球，長到180左右
祝你成功！！！
給我懸賞~~~採納我的答案~~~
5樓：海之心
我的個子在171cm,不知道這在女生中是不是算高的,知道我是怎麼長這麼高的嗎?我喜歡睡覺然後還喜歡伸懶腰
6樓：
1.69忍了吧！那些後天造就有什麼用啊！自然點好！多賺錢你在哪都是最高的！
7樓：匿名使用者
不矮了啊.
到了這個年紀,不會再長高了.
8樓：匿名使用者
做手術吧，要多高有多高！
關於增高(急). 謝謝!
9樓：匿名使用者
你這個年齡，骨骼還未閉合，你要合理補充鈣質，每天喝適量牛奶。適當的鍛鍊，保持良好的坐姿，站姿和睡姿。早上起來晚上睡覺之前都要做雙手互握舉高伸直向上牽引脊椎的動作（要用點力）。
建議你不要去買什麼鈣片，藥補不如食補。家裡有條件的話每月燉乙隻童子雞或甲魚。（我以前就這麼吃長高的，我爸168，我媽155.
話說我初二時才154，初三就162，現在175）.祝你早日長高！
10樓：緣封緣封
經常鍛鍊，比如跑步，也可以做一些身體屈伸運動···下面有一些方法可以參考一下： 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘公尺。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60厘公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70厘公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30厘公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做乙個長度十幾厘公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
11樓：匿名使用者
每天最少要保持8-9小時的睡眠時間，最好在晚上10點前睡覺，身體的各個器官可以正常休息，骨髓容易生血，有利於生長，到早上7點起來先吃一點早點，不要空腹去鍛鍊。去鍛鍊身體時，主要做一些拉伸身體骨骼的運動，如引體向上，拉伸脊椎骨，減少腰脊椎的壓力有利於長高，同時也鍛鍊了肌肉。飲食方面不要偏食，多吃含鈣，蛋白質的食物，少喝碳酸飲料（因為會阻礙鈣的吸收，如果腳手抽痙，那肯定是缺鈣引起的。
可以適當的補一些鈣片。）還要多吃飯，和各種蔬菜，水果等。蔬菜，水果可以補充各種維生素。
能量，維生素，鈣，蛋白質，和充足的睡眠是長高的必要因素，多吃飯才有充足的能量，而且還可以補充很多的其他微量元素。只要你堅持半年到一年應該可以長高10cm以上。如果還沒有進展，那你最好去看看醫生了。
希望可以幫助你長高。祝你好運！
12樓：匿名使用者
17歲了？ 就練原地摸高吧，然後每天睡覺前和起床後拉拉全身韌帶。
13樓：靜的港灣
你好，確定你是否還能夠自然生長，你先到醫院檢查你的骨骺線是閉合，拍膝關節正位或者側位片就可知道，去醫院掛骨科號，拍片70左右。如果閉合了你就不會再自然生長，沒有閉合的情況下需要你有規律的生活習慣，良好的體育鍛煉，但是不要進行負重型的鍛鍊。多喝牛奶。
如果閉合了，那麼任何的藥物與物理器械對你都是沒有效果的，唯一有效果的就只有手術進行肢體延長，但是還要選擇權威的技術，還有一定時間以及一定的經濟條件。當然還有承擔一定的皮肉之苦。謹慎選擇。
幫幫我，謝謝，是與長高有關的
14樓：沐娛時光
你好，建議多活動，尤其是多做引體向上這個運動，有拉長身體的作用；在乙個飲食上注意，不必吃保健品補鈣，但多喝骨頭湯或是骨髓湯，食補很重要的。身高遺傳機率佔40%，後天占有60%，所以長高很有希望的，加油吧！
15樓：溫暖人間
你目前處於發育時期，不用擔心。平時積極參加鍛鍊，多吃些含高鈣的食物。
16樓：聖—阿虐
缺乏鍛鍊 沒事參加點體育活動 現在當務之急是把身體骨架鍛鍊起來 而後才會長高。
關於長高的問題，關於長高問題
多吃含鈣高的東西，比如睡前喝牛奶，多吃骨頭，最重要就是多鍛鍊 可以的1，多做向上的運動，比如打籃球 2，晚上不要太晚睡，睡眠很重要 3，多吃點骨頭湯補鈣 4，也可以用三七粉和vb6，發育期間幫助長高 女生的身高一般可以長到20歲,你現在才14,只要你能保持健康飲食,多吃蛋白 高鈣的食物,還要多運動,...
關於長高的問題，關於長高問題
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
關於長高問題，關於長高的問題
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我...
關於長高的問題，關於長高的問題
首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...
關於長高的問題求，關於長高的問題
多補充些營養吧，吃點鈣。吃飯營養補充最好定時，養成規律，不僅是為了長高，也是養生之道。你現在還有機會長高，所以對自己自信點。除了遺傳，鍛鍊非常非常重要的。如果是男孩，多打打籃球。平時也做點跳躍動作，每天早上在家向上跳100 200下，舒展脛骨。努力會有效果，重在堅持！相信你一定會長高的！加油 從14...