1樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：匿名使用者
每天不要熬夜。
熬夜是非常損害身體的一種行為。
尤其是未成年人 正是長個的時期
人體在晚上23點-1點是深度睡眠期。
這段時間如果進入深度睡眠會給身體帶來很大的好處。
想有個健康的體魄就不要熬夜了。
另外早餐一般吃乙個雞蛋 一杯牛奶（豆漿） 盡量不吃油炸食物每天適量的運動（打籃球最好）
會極大的促進你的身高體能。
還有每天睡前 還有睡醒 都伸個懶腰對骨節也有申拉的做用。
本人1公尺92
3樓：匿名使用者
所有的藥都是騙人的
告訴你增高秘訣
第一 早晨起來 伸個懶腰
第二 多運動 比如籃球 還有引體向上
第三 飲食 多吃豆類食品 尤其是 黃豆
祝你早日長高 呵呵
4樓：姜家星
個子的高矮主要取決於基因遺傳，後天的補充有一定的關係。不過千萬不要相信市場上一些增高藥的廣告。23歲了哦，長高有些困難了，多做一些拉伸性的運動，每天早上起床別做活動，和一大杯牛奶後，歇半個小時，在出門效果是不錯的，貴在堅持。
我是這麼做的今年22 身高190公分
5樓：培實技
給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三厘公尺。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
6樓：丸偶默
我弟弟也是這情況 到現在都沒變過 不過他這人很樂觀 打羽毛球吧 來回跑跑 挺有效 到是我長了點
7樓：仰名麥靖柏
1.不會，長高跟戴帽子沒有關係，除非是重的跟鐵一樣的帽子。
2.能，女生20歲前都有生長潛力的。
3.多吃還有豐富鈣質的食物＋適量的運動＋充足的睡眠，可以保證你長高。
祝福你～
8樓：霍桂花賈綾
不會，長高是一直消耗，你給一輛汽車加一次滿油，比如3公升油，你卻要一直跑到車報廢，可能麼！！身體在有營養可吸收時才會出現變化！！
9樓：畢興於卯
合理的飲食充足的睡眠，正常的體育運動，建議你多打打籃球，跳高跳遠等運動，嚴禁晚上熬夜，杜絕做舉重等運動
10樓：裔巧曼俎經
多補鈣！
多吃高蛋白食品！
多鍛鍊身體！
早睡早起！
還有一部分也許是基因問題，要是基因問題就幫不了你了~
關於長高的問題 50
11樓：活動大家都叫幸福
長高的案例多數是騙人的，忽悠你去買藥，身高第一位的是基因，至少佔七成因素，多運動，休息好，都或多或少會影響，但主要仍舊是就是基因，游泳，騎行，拉伸都助長，可以找自己合適的。
12樓：枝興平
多運動尤其是做拉伸的運動
不要久坐駝背
日常運動都會對長高起作用
就看你能不能堅持運動下去了
13樓：失去勇敢放棄
"前幾天去測量身高，出乎意料的是23歲的我居然長了6厘公尺又，原來長個並不難，方fǎ很重要。市面上的長 高器、增 高yào效 果究jing如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯 定的是，傳統的運+動加營養的方fǎ是蕞自然蕞有 效的。
只要你堅持去做，你再長 高幾厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會geng修+長。我是按 （賀站羽魁梧路）裡面 的方fǎ去做的。具體做fǎ可以去嗖它，對想 長 高的夥伴很有用的。。
14樓：大人已退隱瓷
其實內服增高藥都沒有什麼效果，只要你的年齡沒有超出28歲，都是有機會長高的，如果你想要繼續長高的話，可以多做些運動，此次是睡眠，飲食，這些生活的壞習慣，也可能是阻礙你長高的原因，我是通過這篇博文，（謝凌威魁梧記），按照裡面的詳細介紹長高5公分的，你可以去看看，心態很重要，再次是睡眠，其次是飲食，適當在增加點鍛鍊
關於長高的問題，關於長高問題
多吃含鈣高的東西，比如睡前喝牛奶，多吃骨頭，最重要就是多鍛鍊 可以的1，多做向上的運動，比如打籃球 2，晚上不要太晚睡，睡眠很重要 3，多吃點骨頭湯補鈣 4，也可以用三七粉和vb6，發育期間幫助長高 女生的身高一般可以長到20歲,你現在才14,只要你能保持健康飲食,多吃蛋白 高鈣的食物,還要多運動,...
關於長高的問題，關於長高問題
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
關於長高的問題，關於長高的問題
首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...
關於長高的問題求，關於長高的問題
多補充些營養吧，吃點鈣。吃飯營養補充最好定時，養成規律，不僅是為了長高，也是養生之道。你現在還有機會長高，所以對自己自信點。除了遺傳，鍛鍊非常非常重要的。如果是男孩，多打打籃球。平時也做點跳躍動作，每天早上在家向上跳100 200下，舒展脛骨。努力會有效果，重在堅持！相信你一定會長高的！加油 從14...
關於長高的問題
長高的方法 1 首先需要早睡早起。晚上11點鐘以前一定要睡覺了！因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少。2 勤運動。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。3 多吃飯。以早上好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可...