1樓：位昕昕
多補充些營養吧，吃點鈣。吃飯營養補充最好定時，養成規律，不僅是為了長高，也是養生之道。
你現在還有機會長高，所以對自己自信點。除了遺傳，鍛鍊非常非常重要的。如果是男孩，多打打籃球。平時也做點跳躍動作，每天早上在家向上跳100-200下，舒展脛骨。
努力會有效果，重在堅持！
相信你一定會長高的！加油~
2樓：買書凝
從14歲起幾乎不再長個、16歲時只有1．61 公尺的艾哈邁托夫，竟然在三年中長高了21厘公尺。請看——
魯斯塔姆·艾哈邁托夫很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起幾乎就不再長個，到了16歲身高只有1．61公尺。http://www.ttyoga.com
然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21厘公尺，並且實現了成為一名出色跳高運動員的夢想。是什麼靈丹妙藥有如此奇效？說來竟十分簡單，每天做一套增高體操。
這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25—50公尺。重複1一6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踞起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6—8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，然後沿順時或逆時針方向擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4一6分鐘，每個動作重複6—8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向上（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。
注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。
從一開始就要注意按照規定數量做好動作，不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。
每週做操不少於3次，每次35一45分鐘，持之以恆，必有佳效。
專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。
3樓：匿名使用者
肯定還不斷長高的。
均衡營養，多吃魚；多運動；適當補充維生素d和鈣片；生長激素夜裡11點、12點的時候分泌最旺盛，最好進入深度睡眠狀態。
4樓：射手荔枝戀上蟹
還矮啊 暈 我16歲 1。67 同學都比我矮（女）我也女的 你男女？
5樓：
還早啊我16時1.76現在還是,別灰心啊
6樓：尐
多喝牛奶,多打籃球,
關於長高的問題
7樓：匿名使用者
你為什麼不直接打上關於公升高,然後再點搜尋答案,而不是我要提問!!!!
8樓：
我以前的老師曾經說過.
我們亞洲人吖,跟外國人不同.我們的體質比較難吸收牛奶中的物資,相對來說,我們更適宜喝豆漿.另外多游泳吖,也是不錯的.當然,均衡的飲食和適當的運動是最重要的.^-^
9樓：匿名使用者
踢球，打球，多喝牛奶，睡眠適量。（嘿嘿，我184）
ps少長跑！！！
10樓：匿名使用者
我覺得吃鈣片還不如每天晚上和早上喝一杯牛奶,在長高的過程中一定要多休息,多睡覺,不過最主要的因素還是遺傳!~~
11樓：匿名使用者
有啊~怎麼會沒有，還要注意多多運動
12樓：開沙肇皛
剛上初中時
軍訓在我們宿舍裡
我最低現在身高1.89
具體長高方法不是太清楚
可能是家庭血統原因
我哥1.82
我爸1.75
我媽1.70
我是在非典的時候長的
那時候很能吃
一天加起來最少12個饅頭
你應該多吃
不用什麼陰陽好吃什麼
平常家裡飯菜就可以
只有一點
多吃飯對了還有
我長身體那時
天天的幹活
體力勞動
你可以多運動運動
13樓：桖飛
兒子身高厘公尺
＝(父親身高＋母親身高
×1.08)÷2
女兒身高厘公尺
＝(父親身高×0.923＋母親身高)
÷2計算得出你的身高大致是167
14樓：邸戈剛白曼
17.167
的飄過...
15樓：勤秀愛士寅
晚上不要做運動`要想用最少時間達到最有效的效果.就在早上6點後去體訓一下.打籃球`跑跑步也可以.多點跳
16樓：折項蒲詩蘭
不一定這樣你就矮阿。
你多大阿
現在多高阿
男生長後面
17樓：清水汲芮優
長高的訓練方法哪兒有啊，你通過鍛鍊可以更健壯，再者說你這年齡還是可以長高的，不要心急吧
18樓：嚴迪澄巨集逸
如果你發育晚的話，是還可以長一點的，也有一部分是先天的遺傳造成的，這樣的話，沒辦法了
19樓：道悌郯傲旋
白天參加體育運動或勞動．晚上睡著生長激素分泌量更多。有研究發現白天若參加大運動量體育運動或重體力勞動後。晚上入睡後，生長激素分泌更早、更多。
國外一些專家曾對某些運動員進行長期調查研究，發現某些運動員白天進行大運動量訓練，晚上入睡後。生長激素的分泌量比白天沒有參加運動的人增加20％～40％。由此進一步證實了經常參加體育鍛煉有助於生長激素分泌，從而有利於增高的科學論斷。
我表弟在用的這款羅素
莎 增 高茶
很不錯，表弟今年大學畢業了，按說長不了了都。但是他聽同學推薦，買了乙個療程的，飲用了幾個月，長了4公分了，現在他成天很高興，還在堅持，想再長點。
20樓：丙紅葉淡冰
可以，人的醫生分為幾個階段：幼兒、少年、青年、老年。一般人在少年、青年是身體發育的時期。
有就包含長高。正常人在25歲之前都會不斷長高。你不用擔心上初二不長高。
尤其初二一半是人體生長的關鍵時期，你會不斷長高的，放心吧。
希望能採納我的意見
21樓：婁薇薄智勇
用腦子想一下，你今年24，用什麼還能長高8cm，除非如來佛祖來了
22樓：尚萌印蓮
一切皆有可能
。加油！
23樓：戎馳夏迎天
不可能，人的骨縫線一旦癒合就沒法再長高了
24歲，基本成型了，不太可能
24樓：夔昊宇邢緯
1.早上起來起床後可以站立或者躺著伸長手拉伸全身，有利於將骨頭間的間隙拉伸，讓全日活動對每天人生成的骨質磨損減少
2.早餐盡量做到高蛋白，低脂肪，包括一杯牛奶（脫不脫脂自便）高蛋白有利於人的生長
3.中午是一天能量攝入最多的一餐，保證八成飽下午5~6點是運動最好時機，多做跳繩，單槓等運動4.晚餐前不要食用太多垃圾食品，影響晚餐的攝入5.
多選擇海產品等高質量蛋白做晚餐，含鈣也高6.睡前喝一杯牛奶，睡眠時候鈣的攝入最好，而且牛奶也有助於良好睡眠老爸169，老媽155哥就這樣178的
關於長高問題
25樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
26樓：匿名使用者
每天不要熬夜。
熬夜是非常損害身體的一種行為。
尤其是未成年人 正是長個的時期
人體在晚上23點-1點是深度睡眠期。
這段時間如果進入深度睡眠會給身體帶來很大的好處。
想有個健康的體魄就不要熬夜了。
另外早餐一般吃乙個雞蛋 一杯牛奶（豆漿） 盡量不吃油炸食物每天適量的運動（打籃球最好）
會極大的促進你的身高體能。
還有每天睡前 還有睡醒 都伸個懶腰對骨節也有申拉的做用。
本人1公尺92
27樓：匿名使用者
所有的藥都是騙人的
告訴你增高秘訣
第一 早晨起來 伸個懶腰
第二 多運動 比如籃球 還有引體向上
第三 飲食 多吃豆類食品 尤其是 黃豆
祝你早日長高 呵呵
28樓：姜家星
個子的高矮主要取決於基因遺傳，後天的補充有一定的關係。不過千萬不要相信市場上一些增高藥的廣告。23歲了哦，長高有些困難了，多做一些拉伸性的運動，每天早上起床別做活動，和一大杯牛奶後，歇半個小時，在出門效果是不錯的，貴在堅持。
我是這麼做的今年22 身高190公分
29樓：培實技
給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三厘公尺。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
30樓：丸偶默
我弟弟也是這情況 到現在都沒變過 不過他這人很樂觀 打羽毛球吧 來回跑跑 挺有效 到是我長了點
31樓：仰名麥靖柏
1.不會，長高跟戴帽子沒有關係，除非是重的跟鐵一樣的帽子。
2.能，女生20歲前都有生長潛力的。
3.多吃還有豐富鈣質的食物＋適量的運動＋充足的睡眠，可以保證你長高。
祝福你～
32樓：霍桂花賈綾
不會，長高是一直消耗，你給一輛汽車加一次滿油，比如3公升油，你卻要一直跑到車報廢，可能麼！！身體在有營養可吸收時才會出現變化！！
33樓：畢興於卯
合理的飲食充足的睡眠，正常的體育運動，建議你多打打籃球，跳高跳遠等運動，嚴禁晚上熬夜，杜絕做舉重等運動
關於長高的問題，關於長高問題
多吃含鈣高的東西，比如睡前喝牛奶，多吃骨頭，最重要就是多鍛鍊 可以的1，多做向上的運動，比如打籃球 2，晚上不要太晚睡，睡眠很重要 3，多吃點骨頭湯補鈣 4，也可以用三七粉和vb6，發育期間幫助長高 女生的身高一般可以長到20歲,你現在才14,只要你能保持健康飲食,多吃蛋白 高鈣的食物,還要多運動,...
關於長高的問題，關於長高問題
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
關於長高問題，關於長高的問題
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我...
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首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...
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長高的方法 1 首先需要早睡早起。晚上11點鐘以前一定要睡覺了！因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少。2 勤運動。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。3 多吃飯。以早上好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可...