1樓：匿名使用者
（首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華...我不是來騙分的..誠心幫助想長高的人..因為我以前得到過幫助...
鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱--青春期-分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 ）
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興
並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺
我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
2樓：衰m婆
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
3樓：泰坦泥克炮
哥們不要急 絕對還會長 按理說一般初三 高一 高二這三年是生長**時期 找你的年紀看還會長的 何況還是男生 不要急
關於長高的問題
4樓：匿名使用者
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
5樓：匿名使用者
閉合的話，長高的可能性就為0了！真的，不想挫傷你的積極性，但是，真的沒什麼可能了！
關於長高的問題 10
關於長高的問題
6樓：匿名使用者
你為什麼不直接打上關於公升高,然後再點搜尋答案,而不是我要提問!!!!
7樓：
我以前的老師曾經說過.
我們亞洲人吖,跟外國人不同.我們的體質比較難吸收牛奶中的物資,相對來說,我們更適宜喝豆漿.另外多游泳吖,也是不錯的.當然,均衡的飲食和適當的運動是最重要的.^-^
8樓：匿名使用者
踢球，打球，多喝牛奶，睡眠適量。（嘿嘿，我184）
ps少長跑！！！
9樓：匿名使用者
我覺得吃鈣片還不如每天晚上和早上喝一杯牛奶,在長高的過程中一定要多休息,多睡覺,不過最主要的因素還是遺傳!~~
10樓：匿名使用者
有啊~怎麼會沒有，還要注意多多運動
11樓：開沙肇皛
剛上初中時
軍訓在我們宿舍裡
我最低現在身高1.89
具體長高方法不是太清楚
可能是家庭血統原因
我哥1.82
我爸1.75
我媽1.70
我是在非典的時候長的
那時候很能吃
一天加起來最少12個饅頭
你應該多吃
不用什麼陰陽好吃什麼
平常家裡飯菜就可以
只有一點
多吃飯對了還有
我長身體那時
天天的幹活
體力勞動
你可以多運動運動
12樓：桖飛
兒子身高厘公尺
＝(父親身高＋母親身高
×1.08)÷2
女兒身高厘公尺
＝(父親身高×0.923＋母親身高)
÷2計算得出你的身高大致是167
13樓：邸戈剛白曼
17.167
的飄過...
14樓：勤秀愛士寅
晚上不要做運動`要想用最少時間達到最有效的效果.就在早上6點後去體訓一下.打籃球`跑跑步也可以.多點跳
15樓：折項蒲詩蘭
不一定這樣你就矮阿。
你多大阿
現在多高阿
男生長後面
16樓：清水汲芮優
長高的訓練方法哪兒有啊，你通過鍛鍊可以更健壯，再者說你這年齡還是可以長高的，不要心急吧
17樓：嚴迪澄巨集逸
如果你發育晚的話，是還可以長一點的，也有一部分是先天的遺傳造成的，這樣的話，沒辦法了
18樓：道悌郯傲旋
白天參加體育運動或勞動．晚上睡著生長激素分泌量更多。有研究發現白天若參加大運動量體育運動或重體力勞動後。晚上入睡後，生長激素分泌更早、更多。
國外一些專家曾對某些運動員進行長期調查研究，發現某些運動員白天進行大運動量訓練，晚上入睡後。生長激素的分泌量比白天沒有參加運動的人增加20％～40％。由此進一步證實了經常參加體育鍛煉有助於生長激素分泌，從而有利於增高的科學論斷。
我表弟在用的這款羅素
莎 增 高茶
很不錯，表弟今年大學畢業了，按說長不了了都。但是他聽同學推薦，買了乙個療程的，飲用了幾個月，長了4公分了，現在他成天很高興，還在堅持，想再長點。
19樓：丙紅葉淡冰
可以，人的醫生分為幾個階段：幼兒、少年、青年、老年。一般人在少年、青年是身體發育的時期。
有就包含長高。正常人在25歲之前都會不斷長高。你不用擔心上初二不長高。
尤其初二一半是人體生長的關鍵時期，你會不斷長高的，放心吧。
希望能採納我的意見
20樓：婁薇薄智勇
用腦子想一下，你今年24，用什麼還能長高8cm，除非如來佛祖來了
21樓：尚萌印蓮
一切皆有可能
。加油！
22樓：戎馳夏迎天
不可能，人的骨縫線一旦癒合就沒法再長高了
24歲，基本成型了，不太可能
23樓：夔昊宇邢緯
1.早上起來起床後可以站立或者躺著伸長手拉伸全身，有利於將骨頭間的間隙拉伸，讓全日活動對每天人生成的骨質磨損減少
2.早餐盡量做到高蛋白，低脂肪，包括一杯牛奶（脫不脫脂自便）高蛋白有利於人的生長
3.中午是一天能量攝入最多的一餐，保證八成飽下午5~6點是運動最好時機，多做跳繩，單槓等運動4.晚餐前不要食用太多垃圾食品，影響晚餐的攝入5.
多選擇海產品等高質量蛋白做晚餐，含鈣也高6.睡前喝一杯牛奶，睡眠時候鈣的攝入最好，而且牛奶也有助於良好睡眠老爸169，老媽155哥就這樣178的
關於長高問題
24樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
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關於長高的問題，關於長高問題
多吃含鈣高的東西，比如睡前喝牛奶，多吃骨頭，最重要就是多鍛鍊 可以的1，多做向上的運動，比如打籃球 2，晚上不要太晚睡，睡眠很重要 3，多吃點骨頭湯補鈣 4，也可以用三七粉和vb6，發育期間幫助長高 女生的身高一般可以長到20歲,你現在才14,只要你能保持健康飲食,多吃蛋白 高鈣的食物,還要多運動,...
關於長高的問題，關於長高問題
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
關於長高問題，關於長高的問題
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我...
關於長高的問題求，關於長高的問題
多補充些營養吧，吃點鈣。吃飯營養補充最好定時，養成規律，不僅是為了長高，也是養生之道。你現在還有機會長高，所以對自己自信點。除了遺傳，鍛鍊非常非常重要的。如果是男孩，多打打籃球。平時也做點跳躍動作，每天早上在家向上跳100 200下，舒展脛骨。努力會有效果，重在堅持！相信你一定會長高的！加油 從14...
關於長高的問題
長高的方法 1 首先需要早睡早起。晚上11點鐘以前一定要睡覺了！因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少。2 勤運動。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。3 多吃飯。以早上好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可...