1樓：天天資源的小陳老師
吃什麼可以提高記憶力
吃什麼可以提高記憶力呢？提高記憶力的方法有很多種，可以通過一些訓練方法提高記憶力，也可以吃一些保健品提高記憶力等。當然，通過日常生活的飲食也可以提高記憶力，這就要看你吃什麼，怎麼吃，才能達到提高記憶力的效果。
那麼到底吃什麼可以提高記憶力呢?
1、早餐吃乙個雞蛋
調查顯示，不吃早餐的人，血糖水平會迅速下降，大腦反應比吃早餐的人遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質的食物，一天至少要攝入乙個雞蛋的蛋白質。
2、沒事嚼點葡萄乾
記憶學專家研究發現，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄乾的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營養物質，研究證實它能提高手與眼睛的協調性，能延長注意力時間，提高記憶力。
3、多吃花生
花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
4、常吃芹菜
美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、捲心菜和菠菜。經常吃此類食物有助於改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年痴呆症。
5、補充氨基酸營養
專家研究發現，氨基酸對於提高記憶力有明顯的幫助作用，尤其是人體所需的八種必需氨基酸。必需氨基酸中的賴氨酸和苯丙氨酸都有助於提高記憶力。氨康源氨基酸，能夠補充八種必需氨基酸營養，提高記憶力，防止記憶衰退。
提高記憶力就是這麼簡單，通過日常的飲食就能提高記憶力，只要我們平時多注意飲食習慣，日積月累，相信記憶力會變得越來越好！
2樓：匿名使用者
1、好的情緒能夠讓身體各大系統處於協調統一情況，也能夠讓身體的生理代謝處於最好的狀態之下，這樣一來勢必就會讓大腦細胞變得更有活力，也會讓你的記憶力有所改善，所以，保持好情緒是很有必要的。
2、如果發現自己比較健忘一定要有好的心態，不要因此而變得不安或者不自信，不然就可能會因為健忘而讓你的記憶力變得更差。
3、合理的體育鍛煉能夠幫助改善人的情緒，還能夠很好的調整大腦功能，幫助延緩大腦疲勞和老化等等，所以，建議記憶力差的朋友一定要動起來。
4、在平時一定要有規律的作息時間，盡量避免生物鐘紊亂和失調情況出現，這樣才能夠保證你的記憶力也隨之改善。
5、在飲食方面要多吃一些富含磷脂的食物，尤其是蛋類食物一定要多吃一點。
3樓：在龍泉山聽張學友的阿拉蕾
兒童期是開發幼兒智力潛能的關鍵時期，孩子記憶力的好壞對其智慧型開發至關重要。培養乙個「博聞強記」的聰明兒童，一方面需要開展對孩子記憶力的針對性培訓教育，另一方面也可以通過調整孩子的飲食來提公升他們的記憶力。那麼，孩子吃哪些食物會增強記憶力呢？
一、肉類魚肉、豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉、兔肉等肉食對孩子身體的發育是不可或缺的，提供豐富的脂肪，為大腦的發育提供物質基礎，當然會有利於提公升孩子的記憶力。
二、蛋類雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等食物含鐵量豐富，補血，合成血紅蛋白，能夠促進血液迴圈，保證大腦的營養，無疑會有利於提公升孩子的記憶力。
三、乾果瓜子、花生、黑桃、芝麻等乾果都是補腦健腦的食品，吃了當然會聰明囉，自然會有利於提公升孩子的記憶力。
四、飲料牛奶、豆奶、豆漿、豆腐腦、豆腐花等飲品的蛋白質含量較高，營養豐富，肯定會有利於提公升孩子的記憶力，千萬不可忽視喔。
只要家長注意孩子的飲食調節與飲食禁忌，並適時地進行餐桌教育，就能幫助孩子提高記憶力。
4樓：孤山獨行
吃富含蛋白質、卵磷脂以及b族維生素的食物，如核桃、花生、雞蛋、大豆、牛奶、杏仁以及黑芝麻等，具有良好的健腦益智的功效，能夠幫助增加記憶力。
5樓：百小度
記憶是一切智慧型的源泉，一切知識的獲得都需要記憶。假如沒有記憶，我們看到的一切事物，做過的所有事情，都是過眼煙雲，我們將變得十分的愚鈍。古往今來，許多傑出人物都有乙個清醒的頭腦，許多著名人物，他們都過目不忘，只要掃瞄一眼就可以記住看過的東西。
可見，有乙個優秀的記憶能力是相當重要的。有了好的記力，人們才可以記住過去的事情，使當前的事情以及事物與過去發生聯絡，從而使人的閱歷豐富，完善與修正過去的經驗，使其對行動更具有指導意義。
有時我們會感覺自己的記憶力下降，這該如何解決呢？其實很簡單，日常生活中多吃以下6種食物，對於提高記憶力是有很大幫助的。
1、核桃：核桃是世界公認的補腦食物，它裡面含有不飽和脂肪酸，被認為是傳統的健腦食物。每天吃3-4個核桃，堅持下去，不要中斷，方能起到增強記憶力，營養大腦，消除疲勞的作用。
2、雞蛋：雞蛋中含有豐富的優良蛋白質，是維持人體健康必不可少的的營養成成。每天吃乙個雞蛋可以起到補充腦細胞的作用。
3、魚：魚有促進智力發育的作用，是補腦的首選食物之一。魚頭對大腦和眼睛的正常發育有一定的好處，常吃可以增強記憶力，也可以使人變得聰明。
4、葵花籽：葵花籽中含有各種維生素，常吃一些葵花籽可以起到一定的健腦補腦作用。如果沒時間磕瓜子，可以直接購買葵花籽仁食用，也可以選擇購買葵花籽油食用，同樣可以達到一定的效果。
5、芝麻：經常食用一些芝麻，比如，購買芝麻糊、芝麻餅乾作為早餐，做飯時也可以加入一些芝麻，不僅可以使飯菜吃起來可口，而且可以起到較好的補腦健腦效果。
6、蘋果：蘋果是一種常見的水果，裡面含有鈣、鐵、鋅、胡蘿蔔素及各種維生素，多吃蘋果可以增進記憶，提高智力。
有了強大的記憶力，就擁有了乙個滿滿的智力庫，它能喚醒我們每乙個人發展的潛能和能力，對於學習工作來說是相當重要的，擁有了好的記憶力無論在學習中還是工作中，我們都有很大的優勢。特別是家裡有老人和小孩的要注意平時的飲食。
6樓：
孩子記憶力差可以吃以下食物改善：
可以通過改善飲食，起到增強孩子記憶力的作用，主要推薦以下食物：
1、深海魚類：深海魚類含有豐富的蛋白質，能夠保證孩子正常身體的生長發育，且可以促進大腦發育、提高記憶力。此外深海魚類還含有豐富的dha，對於增進記憶力，也有一定好處；
2、富含b族維生素類食物：可適當多食用富含b族維生素的食物，如蕎麥、小麥，另外包括新鮮蔬菜、水果。b族維生素有營養腦神經的作用，可以起到不同程度提高孩子記憶力的作用；
3、富含葉黃素類食物：葉黃素一方面可以保護視網膜，另一方面也能起到提高記憶力作用。
1、健脾開胃的食物，例如山藥、山、薏公尺、蓮子、扁豆等，適當的吃上述食物可增加脾胃的運化功能，促進攝入體內的營養物質更好的吸收。
2、富含dha的食物，dha是大腦神經細胞生長及維持的主要營養物質，可增強孩子的記憶力與思維能力，提高智力，富含dha的食物有深海魚、堅果、蛋黃等。
3、富含鋅元素的食物，因為體內缺乏鋅元素，會表現為注意力不集中、記憶差等，富含鋅元素的食物有瘦肉、牡蠣、堅果等。
如何才能提高孩子的記憶力 吃什麼可以改善記憶力？
7樓：匿名使用者
如何提高孩子的記憶力，多看一些書籍，能背的就背，時間長了，就會增加記憶力了。吃蛋白質比較高的食物，少吃油炸的食品，保證睡眠質量，讓孩子放鬆心情，這樣也可以改善記憶力了。
8樓：匿名使用者
如何才能提高孩子的記憶記憶力是很難提高的，比較困難多吃一些補腦的。食物
9樓：匿名使用者
給孩子增強記憶力的方法比較多：
第一方面，可以給孩子吃一些具有補腦作用的食物以及藥物，這樣也能增強孩子的記憶力。
第二方面，可以用一些營養腦細胞的藥物，這樣也對孩子增強記憶力有一定幫助。
第三方面，孩子若是想增強記憶力，首先要孩子提高對這件事情的興趣，興趣一提上來，那麼孩子的記憶力也會跟著有所長進。
第四方面，可以給孩子用重疊記憶法，例如先讀幾遍，之後再回憶一遍，對不能回憶出地方再次進行閱讀，這樣就能加深印象。
孩子補腦增強記憶力吃什麼 如何提公升記憶能力？ 20
10樓：池長文
孩吃富含維生素、蛋白質、卵磷脂的食物可以增強記憶力。
孩子可以通過吃來改善記憶力，多吃富含維生素、蛋白質和卵磷脂的食物可以有效改善孩子記憶力，可以選擇以下食物：
1.花生。花生富含腦磷脂和卵磷脂，這都是神經系統所需要的重要物質，能改善血液迴圈，增強腦部血供，防止腦血栓形成，對大腦十分有益。
2.牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣以及人體必需氨基酸，牛奶中的鈣很容易被人體吸收，是腦代謝中不可缺少的物質，還含有對神經細胞非常有益的維生素b1。
3.菠菜。菠菜富含維生素a、c、b1和b2，利於腦細胞代謝。
4.雞蛋。雞蛋也富含大量的卵磷脂，卵磷脂的分解產物乙醯膽鹼對於記憶力的增強十分有益。
5.橘子。橘子除了富含維生素外，還是典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，孩子用腦較多時，多吃橘子能使人精力充沛。
11樓：我與惡魔的距離
孩子是祖國的花朵，增強記憶是需要孩子自身的自律習慣，現在的環境生活條件都不錯好吃的東西都會已自己的孩子為準。好的生活習慣是提公升記憶力的好法寶。
12樓：檸梔
多攝取β-胡蘿蔔素可以維持較為敏銳的思考能力。 南瓜子含有的鋅元素，可以幫助腦部發育，有助於腦部運轉；如果鋅攝取不足，容易導致記憶力衰退、記憶不集中等問題。推薦胡蘿蔔、甜椒、番薯、木瓜、芒果等
小孩子的記憶力如何提高 吃什麼補腦增強記憶力？
13樓：悅耳
給孩子補腦，增強記憶力的食物主要包括以下幾種：
富含優質蛋白質的食物：比如牛奶、雞蛋，或者豬肉、牛肉的瘦肉等，因為腦細胞需要較多蛋白質促進發育。同時，豆腐、黃豆等豆製品中，也含有較豐富的植物類優質蛋白質；
富含不飽和脂肪酸的食物：包括乾果、開心果、花生、蛋黃或海鮮，比如海魚等，因為腦細胞中重要成分的合成需要不飽和脂肪酸的參與；
新鮮蔬菜和水果：可補充孩子腦部代謝所必需的多種維生素和礦物質。
14樓：你的君王
可以適當的吃一些堅果類的食物或者說多去運動健身，包括去掌握一些記憶技巧，對於智力的提公升都很有幫助。
小孩子記憶力差，吃什麼食物能提高記憶力
15樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
吃什麼可以加強記憶力 有什麼方法加強記憶力？
增強記憶力的方法 靜坐冥想 飲食調整 適量運動 腦力鍛鍊 聽 1 靜坐冥想 冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。當頭腦清醒時，大腦更容易處理資訊和儲存記憶。冥想可以提高注意力，從...
如何提公升孩子記憶力有什麼辦法可以提高記憶力
1 通過複述 由於孩子沒有掌握較多合適的記憶策略，可以告訴孩子重複讀幾遍進行機械記憶。2 加強理解 家長給孩子進行詳細地講解，當孩子明白意思後用自己理解的語言進行複述，從而進行理解記憶。3 聯絡形象 家長可以教孩子把需要記憶的材料與日常生活中的常見事物掛鉤，進行聯想 想象，有了具體形象作為鋪墊，因為...
吃什麼食物可以提高智力和記憶力啊
最新發現 胡蘿蔔可以增加記憶力。麻煩採納，謝謝 12種能增強記憶力食品 人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象...
有什麼可以提高孩子記憶力有效提公升記憶力的方法
想提高孩子的記憶力，就要不斷的強化，叫他看書背書，久而久之，他就能夠提高 對於學生來說，本身也就是用腦最多的時候，那麼在這個過程中必須要攝入充足的營養成分，多吃一些含有維生素以及蛋白質的食物，那麼就能夠有效的促進血液迴圈，快速的提公升人體的記憶能力 每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強...
哪些食物是可以提高孩子記憶力呢
第乙個是牛奶。牛奶在我們的生活中是非常常見的。也是很多家長會給孩子補充營養的一種方式。這是因為牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣元素以及大腦所需的氨基酸，而且這種鈣元素是很容易被我們的身體和大腦吸收的家長在孩子睡覺之前，讓孩子喝一杯牛奶，不僅可以促進孩子的睡眠，還可以增強孩子記憶力。還有很重要的一點就是，家...