1樓：
記憶力不好可以通過以下方法改善：1、日常患者應該平心靜氣，學會擁有平穩的心境，心靜以後要多學習多看書，掌握更多的新知識以及學習技能，只要不斷的學習才可以促進大腦細胞的發育，增加更多的可塑性；2、適當鍛鍊身體增加大腦血液的**，對於大腦營養是非常重要的；3、生活當中要保持優質的蛋白質，攝入優質的蛋白質，可以營養神經保護腦細胞，對於腦細胞發育有著良好的功效；想要增加記憶力可以服用一些脂肪酸含量較高的食物，比如核桃、芝麻、蔬菜、水果等。
1、現在的人們除了工作上的原因，還有就是日常生活中的不良習慣也會造成記憶力下降，比如說經常吸菸喝酒，大家都知道吸菸有害身體健康，而且比較嚴重的是，吸二手菸的人要比吸一手煙的人，危害還要大。那麼針對喝酒也是一樣，喝酒不僅傷肝臟，還會對身體的其他方面造成影響。總之長期的吸菸喝酒就會對人的大腦造成組織損傷，從而引發記憶力下降。
那麼想要增強記憶力，就需要做到忌煙忌酒，最起碼要做到有度。
2、還有就是經常失眠的人，記憶力就不是很好，要想擁有好的記憶力全靠大腦有個好的休息，那麼針對休息不好，總是失眠的人來說，大腦總是處於興奮緊張的狀態中，不能夠得到乙個好的休息，就會影響記憶力。做人要有樂觀的心態，不要讓自己擔任多大的壓力，即便有事，也要得到充分的休息後，才能夠有精力去處理。那麼就需要放開心態，積極樂觀的去面對每一天。
有個好的身體才能擁有一切。要想提高記憶力休息好也是非常關鍵的。
3、對於正在長身體還有處於學習階段的青少年來說，增強記憶力是非常重要的，那麼首先要注重的就是飲食，在飲食上要個身體補充豐富的營養物質，不但能夠促進身體發育還能個增強記憶力。有關增強記憶力的食物有很多種，比如說核桃，還有一些其他的堅果，多可以促進大腦的記憶力。還有就是雞蛋，雞蛋的營養物質也非常豐富，也要適當的經常食用些。
除此之外，還有就是運動，多做有氧運動，對大腦也是有一定的好處的，記憶力全靠大腦。
2樓：已有十二載
想要提高記憶力，最主要的是要讓自己的精力充沛，然後每天休息的比較好，這樣腦子就比較輕鬆，就能容易記下東西，再就是在記東西的時候，要學會記憶聰明的去記，不要死記硬背，要學會理解
3樓：
提高或者增強記憶力主要是通過經常性的閱讀和思考，以此來訓練大腦，加強大腦的記憶力。尤其是反覆的閱讀和思考訓練可以使大腦得到鍛鍊，而從而改善記憶力。
4樓：匿名使用者
每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。制定好工作學習計畫，強化記憶提高記憶效果。
5樓：可靠的凡塵俗人
理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久
6樓：匿名使用者
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
7樓：匿名使用者
提高記憶力需要從改變不良生活方式做起。患者需要養成良好的作息習慣，盡量避免熬夜、避免過勞，疲勞會大大降低腦細胞的活動能力，記憶力也會隨之降低。平時需要注意多動腦、多思考、多學習新的技能，大腦越用越聰明，記憶力也就會好轉。
豐富多彩的生活能幫助改善患者的記憶力，要有很好的社交活動，有平心靜氣的好心情，患者記憶力也會好轉。患者平時可以多吃核桃、堅果等食物，有益智作用。偏食是記憶的大敵，會使大腦遲鈍，血糖下降，也會使思維變遲鈍，注意力不集中。
忽視早餐常使血糖下降，所以早餐不能簡單地應付。
8樓：匿名使用者
要想提高記憶力，在日常行為中：首先，要做到飲食均衡，避免攝入過多的鹽、脂肪，增加蛋白質、膳食纖維、維生素的攝入量。
適當運動，經常做一些複雜、精巧的手工、手指操。也可以用小鐵球或者核桃作為工具，將球握在手中，在用力握的同時，呼氣，然後深吸氣，並將手張開，兩個小球握在手裡，左右交換位置，這些運動都可以防止腦萎縮。
有什麼辦法可以提高記憶力 如何提公升記憶力的方法？ 20
9樓：匿名使用者
1、「吃」，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、「練」，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個:
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。
(2)影象法(又叫聯結記憶術):影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成乙個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。
(3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是乙個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
3、左右水平轉動眼睛30秒：研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
4、睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
10樓：曹氏家族曹公尺粒
用不同顏色的筆來記筆記，這樣就可以提高記憶力，紅色的筆記重要部分，藍色記普通部分，黑色來記錯題部分。
11樓：
提高記憶力一般情況下來說我覺得可以從兩個方面入手。一方面就是吃這一方法，比如多吃點補腦的食物，例如核桃等一些堅果等等。另一方面就是鍛鍊，光吃還不行，還要讓它被身體吸收才行。
這就要靠鍛鍊了，鍛鍊身體不僅能使身體健康，還能更好的促進吸收。
12樓：溥星淵
有什麼辦法可以提高記憶力如何提公升記憶力的方法，這個辦法你就的加深記憶，這個是你就是比一種是他。
13樓：很傳統的
多用多鍛鍊腦力，同時養成良好作息早睡早起輔以運動鍛鍊。
可以嘗試一些獨特的記憶法。
14樓：匿名使用者
早上的記憶裡會好一點，需要記憶的東西早上記
怎樣訓練可以增強記憶力 有什麼方法能夠增加記憶力？
15樓：匿名使用者
腦子越用越活，嗯訓練增強記憶的話，可以多讀多背多寫盡量多記一些東西，比如門牌號呀，數學公式啊，語文古詩。這就可以讓你。增加記憶力。
16樓：滿恬靜
怎樣訓練可以增強記憶力？有什麼方法能增加能夠增加記憶力？
你得用大腦思考就能增加記憶力。不管做什麼事都用大腦思考思考就能增加記憶力。
17樓：
想增強記憶力，其實有很多方法可以用食補的**，也可以用電腦的**都可以嗯，提高你的記憶力
18樓：
夠增強記憶力 我覺得方法就是多，說多練，多背，多練 才能增加記憶力
19樓：丙珈藍德
記憶力，通俗點來說：對一些事和材料進行記憶，而且在需要想的時候起就可以想起來。
1.首先我們要進行記憶，把記憶的事情或材料記進腦袋裡。需要記憶的事情（材料）把它寫下來，放在顯眼的位置，時不時看一下，要忘記都很難。
2.在還不需要想起的時候，記憶的內容會忘記，我們這時需要保持並保證能夠想得起來。怎麼做呢？像做模擬考試一樣，我們可以嘗試將事情和材料想起來，多試幾次，把遺忘的補充上去。
最後，記憶是一種長期的穩定的能力，每天保持一定的記憶量，能夠加強自己的腦袋對平常記憶內容的相關領域的敏感性，記憶越來越快，反應變得越來快。
（答畢，希望我的回答對你有用，希望你生活愉快！再見）
如何提高記憶力的十種方法
20樓：健十**官方客服
平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣
dha作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃dha可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
怎麼增強記憶力方法 有什麼增加記憶力的方法？
21樓：ccc菜辣椒
記憶力提高的方法
1、多閱讀書籍。我們要想增強記憶力，可以有意識的閱讀一些書籍，從而可以增強人的記憶力。人們在閱讀書籍的時候，大腦思維就處於積極的活動中，能夠有效的幫助人們去理解和記憶。
2、記憶單詞和句子。我們可以試著去學習一種語言，它能夠提高人們的記憶能力。語言在幫助人們記憶和理解事物的時候，的確起到了不少的作用，尤其是兩種不同的語言。
此外，我們平時可以嘗試著記憶一些單詞和句子，時間久了，你會覺得你的記憶力比起以前提高了不少。
3、吃些營養的食物。我們可以試著去吃些富有營養的食物來增強自己的記憶能力。這樣的食物還是有一些，如雞蛋、核桃和蔬菜都是很不錯的。
此外，我們平時多吃些富有營養的食物，對於提高記憶力還是有不少幫助的。
4、注意勞逸結合。我們知道要想保持和提高記憶力，還需要適當的休息。我們很多人每天都要工作，休息自然是比較重要的，尤其是晚上的睡眠。
如果我們睡眠不好，記憶力就會減退，時常會感到不舒服，因此勞逸結合對於提高記憶力來說還是很重要的。
5、多去寫作。我們要增強記憶力，還需要經常的練習寫作，這種方法還是比較有效果的。寫作與閱讀都能夠提高我們記憶力。
當我們用筆書寫文字的時候，大腦就會有意識的去認識和理解這些資訊。同時寫作也是一種思維性的工作，對於鍛鍊大腦的思維和理解能力還是有著不少的幫助。
22樓：
增強記憶力的方法，第一就是理解的記憶，第二就是興趣的記憶 ， 因為是不管是做數學還是 其他課程只有讓孩子理解了，他的記憶能力才會加強 如果他不感興趣，也是記不住的
23樓：匿名使用者
增強記憶的方法有影象記憶。有數自己。還有思維機。最好的辦法是選擇適合自己的記憶方法，希望採納。
24樓：
怎麼增強記憶力？方法有麼增加激勵的方法嗎？我覺得增加記憶力還是應該靠你平時飲食生活習慣有關係，不要過多的熬夜，也不要吃些不健康的東西
如何提公升孩子記憶力有什麼辦法可以提高記憶力
1 通過複述 由於孩子沒有掌握較多合適的記憶策略，可以告訴孩子重複讀幾遍進行機械記憶。2 加強理解 家長給孩子進行詳細地講解，當孩子明白意思後用自己理解的語言進行複述，從而進行理解記憶。3 聯絡形象 家長可以教孩子把需要記憶的材料與日常生活中的常見事物掛鉤，進行聯想 想象，有了具體形象作為鋪墊，因為...
如何快速提高記憶力有什麼可增強記憶力
增強記憶力的方法 良好的睡眠 跑步 適當吃一些海鮮 薑黃 肉桂等食物。生活節奏的加快 長期熬夜使得很多人的記憶力越來越差，以下這些方法有助於增強記憶力 充足的睡眠有助於消除疲勞恢復體力 保護大腦恢復精力 增強免疫力 保護人的心理健康。所以要想記憶好睡眠不可少，睡眠可以抑制一些促進遺忘的神經細胞的活性...
有什麼辦法能提高記憶力，有什麼辦法能夠提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 介紹一下如何提高記憶力的簡單有效方法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克...
有什麼辦法能提高記憶力，有什麼辦法能夠提高記憶力？
注意力 記憶力 所以，你背書的時候要用心啦。不過你的記憶力真的比別人差的話，那就試試下面的方法吧！記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習...
記憶力下降的很嚴重，有什麼辦法提高記憶力嗎
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的10種方法...