1樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
2樓：劉曉東
介紹一下如何提高記憶力的簡單有效方法：記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。
在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵.
記憶，是獲取知識的必要手段和重要手段。對於學生而言，學習的最大障礙莫過於記憶力差。怎樣克服記憶力差的困難，提高識記和學習的效果，是每乙個學生都盼望解決的問題。
的確，學生成天學習大量沒有親身實踐過的理論知識，沒有一定的記憶力是不行的。記憶力強的學生，能夠迅速地、準確地、持久地掌握學習過的知識和技能，也能比較好理解、運用這些知識和技能。因此，在求知的時候，掌握一定的記憶規律和記憶方法，培養科學的記憶習慣，發展自己的理解力、記憶力是非常必要的。
提高記憶力，有規律可循嗎，有科學的方法可借鑑嗎？答案是肯定的。
提高記憶力的方法，中外學者都歸納出了若干種。但哪種方法適合於自己，還得靠自己在學習實踐中摸索和總結。要根據不同的學習內容和要求，正確採用不同的記憶方法，是保證按時完成學習任務和學習質量的前提。
現在，我介紹如下一些記憶方法，供廣大學生參考，以期幫助提高記憶力。
抓重點記憶法。要立足於全面、系統地學習知識，要突出重點，抓「牛鼻子」，起到以點帶面，「牽一髮而動全身」的效果。
機械記憶法。學習英語單詞、外文本母、元素符號等，用這種方法就比較湊效。機械記憶法，就是採用單純的反覆記憶來達到鞏固和掌握學習內容的目的。
「體操式」記憶法。馬克思有超常的記憶力，但其超常的記憶力也不是天生的，這與他堅持強記的習慣分不開。他從少年時代起，堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，天長日久，他的記憶力越來越強。
列夫?托爾斯泰稱這種方法「是記憶力的體操」。
3樓：大山守望者
蹺高雙腿，記事牢
嚼口香糖、按摩耳朵、咬牙等都能提高記憶力
老是忘記鑰匙放在**，想不起一些常用字的寫法，記不得最親近人的**號碼……這些讓自己直呼記性太差的事情似乎每天都在發生。其實，這並不可怕，只需幾個小動作，就能讓記憶力不再下滑。
嚼口香糖。英國諾森布里亞大學公布的一項研究表明，嚼口香糖能增強人的記憶力。研究人員認為，嚼口香糖時，不間斷的咀嚼動作可以使心臟運動加快，增加心臟向頭部**的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。
同時，咀嚼還能促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶力和學習能力有著密切關係。
按摩耳朵。在德國《焦點》雜誌的一篇報道中，介紹了一種「思維按摩」法，使人通過運動和觸控的方式激發隱藏在體內的記憶潛力。具體方法是，用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，並用手指觸控位於髮際和眉毛之間的兩個穴位。
專家稱，這些方法能加速血液流動，消除記憶障礙，並增強記憶力。
蹺起雙腿。有條件的時候，不妨將兩腿高高蹺起，放在辦公桌上數分鐘，也可提高記憶力。因為，當乙個人的雙腿蹺得高於心臟之後，腳和腿部的血液會回流到肺部以及心臟，不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，從而提高人的思維能力。
咬牙切齒。經常咬牙可以使頭部的肌肉得到活動，促進頭部血液迴圈，進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。反覆叩牙，還能促進唾液分泌，由於唾液中含有腮腺素，它具有延緩衰老的作用，可以使大腦清醒，提高記憶能力。
選對食物。美國西維吉尼亞州惠靈耶穌會大學的一項最新研究發現，吃牛奶巧克力有助於提高記憶力。研究人員認為，巧克力中含有可可鹼、苯乙胺、咖啡因等。
人們在研究中發現，食用巧克力不僅有助於提高警覺性和注意力，還具有興奮作用，進而提高智力表現。北京中醫藥大學李興廣教授認為，健忘的人多半是神經衰弱、氣血不足、心脾兩虛或用腦過度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大蔥、生薑、大蒜、辣椒等
參考資料
4樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
5樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
6樓：藍天星斗
不用那麼麻煩啦~背課文的話一般在晚上睡覺之前背,背完睡覺~~~那個時候的記憶力是最好的.
7樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
8樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
有什麼辦法能夠提高記憶力？
9樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
10樓：小紅帽變成狼
1、注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
擴充套件資料
影響記憶力的因素：
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2、失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4、年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5、用腦過度
用腦過度會讓導致乙個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
11樓：燦烈大白牙旺仔
1. 每天早起靜思，或者每天晚上冥想，時間久了大腦會清晰很多，記憶力和邏輯能力會變好。
2. 切忌熬夜，要養成良好的作息和飲食規律
3. 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
4. 獲得高關聯的邏輯能力
思維導圖本身就是通過邏輯連線各知識點的工具不僅提高記憶力還提高邏輯能力
5. 獲得高效的閱讀能力及理解能力
在閱讀、聽講課報告時真正的理解記憶，這個才是我們工作學習中需要的，而不是記撲克牌。
6. 獲得極高的專注能力
在接受知識的過程中，無論是新手期的在紙上畫思維導圖還是熟練後在腦中自動生成思維導圖都需要調動你大腦中的各個執行緒，這樣的你很自然的會忽略環境中的各項影響因素進入乙個高專注的學習狀態中，更是對記憶的一種提公升。
拓展資料：
簡介遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(h.ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提公升自我記憶能力。
該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。
一般規律
德國心理學家艾賓浩斯(h.ebbinghaus)研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。
他認為"保持和遺忘是時間的函式"，他用無意義音節(由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節)作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。 並根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
有什麼辦法能提高記憶力，有什麼辦法能夠提高記憶力？
注意力 記憶力 所以，你背書的時候要用心啦。不過你的記憶力真的比別人差的話，那就試試下面的方法吧！記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習...
有什麼辦法能快速提高記憶力，有什麼辦法能快速提高記憶力？
睡前喝杯牛奶或早餐吃個雞蛋或吃核桃仁可提高記憶力 補充蛋白加維生素b c鈣和銀杏健憶膠囊。多吃水果，多注意休息！對自己有信心！早休息 多吃核桃和花生還有海產品和魚，少吃油類重的東西，切記！還有就是要有充足的睡眠和休息，熬夜對記憶力損傷很大，也不利於身體。還有就是要多動腦子，多去記和背一些東西，比如可...
什麼辦法能提高記憶力快速提高記憶力的方法有哪些
在學習過程中根據記憶的內容不同，可以選擇相應記憶方法增強記憶效果。這些記憶方法有 背誦記憶 理解記憶 聯想記憶 興趣記憶 預想記憶 爭論記憶 重複記憶 化簡記憶 卡片記憶 愉快記憶 刺激回憶 觀察記憶 形象記憶。總之，記憶的方法可以歸納為以下幾點 背誦是記憶的根本 理解是記憶的基礎 聯想是記憶的關鍵...
記憶力下降的很嚴重，有什麼辦法提高記憶力嗎
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的10種方法...
如何可以提高記憶力有什麼辦法可以增加記憶力
記憶力不好可以通過以下方法改善 1 日常患者應該平心靜氣，學會擁有平穩的心境，心靜以後要多學習多看書，掌握更多的新知識以及學習技能，只要不斷的學習才可以促進大腦細胞的發育，增加更多的可塑性 2 適當鍛鍊身體增加大腦血液的 對於大腦營養是非常重要的 3 生活當中要保持優質的蛋白質，攝入優質的蛋白質，可...