1樓：匿名使用者
腦子記憶力不好，自己可以鍛鍊記憶力 ，在飲食上多吃對腦袋有記憶力的食品 ，例如多吃些核桃，黑芝麻等食品 ，來提高腦子的記憶力 。
2樓：老許願
記憶力下降往往是由於多種原因導致而成的，要從以下兩個方面著手。 1、營養方面，要給大腦供給營養，每天多吃幾個核桃，多喝水，心態要處於乙個平和的狀態。2、一定要休息好，早睡早起，不要熬夜。
只有讓大腦休息好，才能正常的工作，記憶力才能恢復。就像一台電腦一樣，時間一長就會出現卡頓，系統的反應速度就會降低。人的大腦也是一樣的，沒有充足的睡眠，是吃不消的
3樓：支支
首先你要做好一些讓記憶力不好的事兒出現，比如說熬夜啊這些，然後你可以多看一下這方面的書籍，有很多幫助記憶的方法。還可以吃一些有記憶有效的食物。
4樓：
每個人的記憶力都是有差異的，如果想提高記憶力，只能通過反覆訓練。才能得到提公升。勤奮的苦背也可以提高記憶力。
5樓：媚魂
腦子記憶力不好怎麼辦 有什麼方法可以提高記憶力 有很多提高記憶力的方法 努力訓練孩子的記憶 讓他多背東西，多學東西
6樓：凌友卉
其實應該多注意休息，而且多吃一些對記憶力有幫助的東西，而且要多鍛鍊，多用腦，其實每個方面都是不能少的。
7樓：進步進步
你可以去找個那種鍛鍊思維記憶力的書，或者可以記車牌號等
8樓：你的君王
腦子記憶力不好的話呢，你可以通過去運動規律的作息，適當的吃一些結果類的食物以及記憶技巧來進行提公升，你的記憶力水準。
記憶力不好為什麼 什麼方法可以短時間提高記憶力？
9樓：易駿
1、首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對資訊儲存也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠；
2、食物或者藥物如銀杏葉類製劑，研究發現可能有一定促智作用，幫助記憶。卵磷脂類成分其實是腦部細胞膜成分，對記憶可能有幫助，如雞蛋黃裡面有卵磷脂，或者胞磷膽鹼類藥物如吡拉西坦類藥物，因為它們是腦部細胞膜成分，可能對記憶會起到促智作用；
3、記憶的最大器官是海馬，對缺血、缺氧比較敏感，應保持足夠血氧**。還可以對腦部海馬器官鍛鍊，如運動也可改善記憶，因為運動之後血液攜氧水平會有改善。藥物基本上即胞磷膽鹼類或者銀杏葉製劑，可能對記憶力會有改善；
4、其實記憶力即腦部越用越靈，不停讓它去記東西且輔助科學記憶方法即記憶遺忘曲線，今天記了東西之後，在短時間之內遺忘最快，之後遺忘會減慢。所以今天記東西，應有意識的在短時間之內進行重複，這樣對記憶的幫助比較大。
10樓：痞子灬人物
記性力有的時候還是有先天性存在的，但是後天的改變還是獨有的。我們知道隨著年紀的增長很多時候記憶力都是會下降的，那時我們就會去想著食用什麼樣的食物去增進我們的記憶。不單單飲食可以還有正確的方法也是可以達到效果。
那麼有什麼方法可以提高記憶力呢?
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8、運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9、掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10、科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
11樓：草又考砸了
1.長期睡眠障礙、失眠。可通過短期服用安眠藥或具有明顯安眠作用的抗抑鬱藥如公尺氮平，以及改善睡眠-覺醒週期等方法改善睡眠。
2.貧血、低血糖、高原缺氧；甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退等內分泌疾病；腦動脈硬化、腦炎、腦膜炎等中樞神經疾病；腦梗死、阿爾茨海默病等。...
3.長期工作壓力大，用腦過度。許多腦力勞動者每天長時間進行高強度工作，大腦產生疲勞，出現記憶下降。勞逸結合，多參加體育鍛煉等能很快緩解大腦疲...
4.焦慮、抑鬱情緒。臨床十分常見，表現心煩意亂，注意力不能集中，記憶力下降。可在醫生的指導下給予系統抗抑鬱、焦慮藥物**，同時進行心理、社會...
5.不良的生活習慣如抽菸、酗酒等不良的生活習慣。戒菸戒酒也有助於提高記憶力
12樓：改雅
增強記憶力十法
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
13樓：匿名使用者
你好！首先我要說的是，人與人之間是有差別的，在某些方面甚至差別很大。放棄比較，接納自己，你苦惱就會減輕。
至於記憶的方法，我們可以一起**。。。要想提高記憶力，首先要了解一些有關記憶方面的常識。簡單地來講記憶分為三個階段。
第一階段我們稱為編碼階段。這就好比計算機的資訊輸入，都要經過編碼，只有經過編碼的資訊才會得到儲存。這個階段與注意的關係很大。
很多資訊我們回想不起來，有些問題就出現在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，並沒有仔細觀察，我們以為我們記得，事實並非如此。舉個例子來說，雖然鈔票我們每天都在使用，但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。
這是因為雖然我們看到了，但並沒有主動地去注意它，也就沒有對有關資訊進行編碼，自然也就無法回憶了。第二階段我們稱為短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。
比如你打114查到了你要的**號碼，記在腦子裡，等你要撥號時一下子又想不起來了。測試短期記憶的方法很簡單，你可以讓乙個人說出4個毫無相關的數字或英文本母，你立刻把它們重複出來，然後逐步增加，看你最多能記住幾個。一般人總在7±2個。
因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。短期記憶是長期記憶的基礎，短期記憶如果不反覆練習，很快就會遺忘。而如果在尚未消失前，繼續加以練習，那麼就可以轉化為長期記憶，也就是我們說記憶的第三個階段。
長期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時間很長的記憶。。。通過以上了解，我們知道，如果你感到你記憶力不是最好，不一定是你的腦子比別人笨，可能是你在我們上面講到的記憶的3個階段沒有處理好。如果你改善了記憶的這3個階段你就有可能提高你的記憶力。
下面我們就重點介紹如何來提高記憶力。。。我們從改善編碼階段開始。首先，編碼總是以注意開始，所以你應該把注意全部放在你要記的事情上。
記住，如果沒有編碼或編碼錯誤，你是不可能記住它們的，即使你有再聰明的腦子也白搭。你應該全神貫注盡可能地排除或減少外界的干擾。比如你可以選擇比較安靜的地方讀書，讀書時不要被其他的東西，如零食、**、雜誌等分心。
有的同學看書講究情調，邊聽**邊看書，這也是不好的習慣。其次，仔細觀察你要記的事情的細節。比方說你要記住乙個人的相貌，你就應該仔細觀察他的眼睛、鼻子、前額、下巴、耳朵。
第三，就你要記的東西跟自己對話，比如他高高的個子，小眼睛，**黑黑。這樣就等於進行了印象及言語雙重編碼，就更可靠。。。再談談如何改善短期記憶。
我們前面提到，短期記憶的容量有限，所以要想改善短期記憶，必須減少記憶的負擔。我們可以採取縮寫的方法，比如who，我們知道是世界衛生（衛生專題）組織（wldhealthorganization）的縮寫，我們只要記住這3個字母，把它們作為線索，這樣我們就可以記住全部了。另外，我們還可以通過諧音的方法，使毫不相關的物件變得有意義，這樣也可以減少記憶的負擔。
比如圓周率3.14159……，照我們前面講的，由於短期記憶的容量有限，一般人只能一次記住毫不相關的7個左右的數字。但如果我們把它讀成山頂一寺一壺酒……那它就變成有意義的了，這樣也就等於間接地擴大了記憶容量，減少了記憶的負擔。
由於短期記憶時間很短，要想儲存長久，歸根到底還要靠反覆練習。。。最後再講一講如何改善長期記憶。長期記憶和短期記憶不同。
短期記憶的遺忘就好比資訊輸入了電腦，但沒有儲存，丟失了就再也找不到了。而長期記憶的遺忘，好比存在電腦裡的檔案找不到，自然也就提不出來了。我們可能都有過這樣的體驗，有時想乙個人的名字，已經到嘴邊了，可就是說不出，被別人稍加提醒，馬上就想起了。
這說明這個資訊還在腦子裡，只是由於缺乏線索，而想不起來。因而長期記憶主要是檢索問題。我們說乙個人記性好，其中就包括乙個人對以前發生的事情都清楚在記得。
我們可以採取一些方法來改善我們的長期記憶。比如，我們可以借助環境中的線索。如果你下週開會，要帶某份檔案給某人，那麼你可以預先把這份檔案放在比較醒目的、你很容易看到的地方，到時候就會提醒你。
很多人記性好並不是他腦子一定比別人好，主要是他善於利用環境中的線索。另外我們還可以採用時間順序法，從這件事情發生前想起，按著時間順序，把前面發生的事情作為線索，有助於我們回憶。這種方法在考試時也可應用。
如果有某個問題你想不起來了，你可以先想一下你前面背的內容，再順著想下來，會幫助你可以回憶。平時你也可以進行一些記憶練習，比如可以回想去年的今天你在做什麼，你小學的同學及老師的名字，等等，這樣可以啟用你過去的記憶。當然你也可以自己尋找一些適合你的特點的方法。
以上這些意見供你參考，希望對你有幫助。
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