1樓：語過添請
1、壓力太大
不知道你有沒有發現，如果情緒很平靜的時候，記憶力也會格外好，如果在發脾氣的時候，記憶力甚至智商都是零。所以乙個人如果在壓力大的時候也是一樣的，情緒不穩定，所以導致記憶力不好。如果恰好是這樣的情況，不要強迫自己去記憶一些東西，效果不大，可以等到情緒穩定之後再來記憶。
2、增強記憶力訓練
如果感覺自己記憶力不好，其實可以通過一些科學的方法來鍛鍊一下。比如去學習一下記憶法，或者一些可以增強記憶力的遊戲也是可以的。這些方法都有助於記憶力的提高和改善。
3、做事不拖拉
今日事今日畢，這是乙個很不錯的習慣，當然了，也是會對記憶力有所改善。如果集中精力去做一件事情的時候，更容易讓記憶力增強。如果懶散，拖拉，都會讓記憶力和注意力分散，反而對記憶力的提公升沒有任何好處。
4、利用電腦工具
在提公升記憶力的時候，可以嘗試一下思維導圖，這是乙個不錯的工具。不僅可以提高時間的管理能力，也可以提公升記憶力。如果你還沒用過這個工具，趕快去試試吧，一定給你乙個意想不到的結果。
5、一心一意
做事不要三心二意。做事的時候切記，只有一件事是做重要的。這個概念不是告訴你其他事不重要，而是要說明在同乙個時間裡，只有一件事是最重要的。
而且同乙個時間只能做一件事，不要貪多。更容易分散精力，反而不能提高記憶力。
6、做記錄
如果已經深度懷疑自己記憶力不行了，可以用記錄這個方式，比如今天要做什麼，可以先寫成乙個文件。做一件事情就勾掉乙個。這樣就可以改善記憶力差的問題。
如果你也是一件事轉身就忘記，可以試試這個方法，效果還不錯喲。
2樓：匿名使用者
多思考多背書可以鍛鍊記憶力的，沒事就多背背書
3樓：鳳德待
我就是乙個記憶力很不好的人。記憶力不好就要自己想辦法。不要把什麼事情都給忘掉，比如有些事情。
就隨時記在本子上。如果東西忘放哪了？這不要緊，你。
家裡的東西或者是你包裡的東西，你要從哪拿的？用完了再放回原處這樣就不會亂套了。不要拿拿了就扔哪。
養成乙個。有規矩有規律的生活。千萬不要隨手扔東西。
東西從東邊拿的，隨手再扔進東西邊。這樣到你用的時候你就找不到了。
4樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-中醫科綜合-主任醫師-高劍虹-記性不好怎麼辦
5樓：斯海之
記憶力不好，該怎麼辦？應該加強鍛鍊記憶力的方法，鍛鍊自己的記憶力，使自己的利益記憶力加強
年輕人記憶力不好怎麼辦？
6樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
7樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
8樓：快樂**醫生
年輕人提高記憶力方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!
、6、濃縮深海魚油軟膠囊，富含dha、epa，是年輕人不可忽視的營養物質。腦細胞數在出生後的數目不在隨年齡的增長而增加，神經細胞的網路要增加，腦細胞要充實，這些都需大量的dha及epa。補充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：官悌房馨蓉
增強記憶力的秘訣：家庭**措施：1•多閱讀；2•經常測驗自己；3•充足睡眠；4•小心藥物及酒精；營養及飲食**：
1•適當補充維生素b群；2•補充礦物質和氨基酸；3•宜長食用的食物，包括全麥等穀類•豆腐•雞蛋•豆類•小麥胚芽•魚類•核桃•芝麻•粟公尺•生菜等。
10樓：喻苒廉盼柳
平時可以吃些健腦的食物如核核桃,也可以吃些健腦的藥.
11樓：
記憶力下降往往是由於多種原因導致而成的要從以下多個方面招手營養方面要給帶老提供營養，每天多吃幾個核桃多喝水心態，要處於乙個平和的狀態，一定要多多休息，早睡早起，不要熬夜，只有讓大腦休息，好才能正常的工作記憶力才能恢復，就像一台電腦一樣，時間一長就會出現卡頓系統的反應，速度就會下降人的大腦也是一樣的沒有足夠的聰明時間是吃不消的。
12樓：匿名使用者
養成良好的作息時間,晚上在十點之前最好入睡,平時多做一些手工方面的活動,這樣能有效的鍛鍊思維能力.在飲食方面多吃一點堅果之類的食物,如核桃等.
13樓：尉原阮心諾
培養專注力，然後保證你的作息時間和質量，最好是不要打亂生物鐘
14樓：匿名使用者
當你注意的人乙個小小舉動會讓你記憶猶新的話，那就是你平時不太注意細節，難道你會忘記你的ta的生日？
15樓：匿名使用者
1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。
4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。
3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。
16樓：腦科醫生陳主任
保持良好的睡眠，睡眠不好會導致記憶力下壓屈降。
保持愉快的心情，經常參加體育鍛煉。
常聽**，常看書，讓大腦神經鬆弛。
多看鍛鍊邏輯偉盆能力的書籍，讓大腦保持邏輯性，防止記憶力變差。
多吃富含維生素c，e等營養的食物，對大腦細胞有利，增強大腦記憶力。
少抽菸，少喝信駝注酒，菸酒會損傷腦細胞，不利於記憶。
養成良好的生活習慣才能有良好的記憶力。
17樓：橆爺創造神話
在我們羨慕那些記憶力超強的人時，大家是不是想過這樣乙個問題，能不能讓自己也過目不忘呢？實際上做到這一步，並沒有那麼複雜，只需要下面四個方法，每天花十分鐘時間練習，就已經足夠了，要不了多長時間，你也能夠做到過目不忘。
提煉與理解——把要記憶的內容搞明白。
對於你要記憶的內容，一定不要死記硬背，開始的時候一定要提煉出內容的主體，比如招人，獵頭招高階人才，趕集網招普通人才，做到理解你所背內容，如果把這一步做到了，你記住這些內容，就只差一點點啦。
口語與自述——轉化成口語並且把內容自述三遍。
完成了第一步之後，接下來你要做的事情也很簡單，就是用口語，自述一遍，剛才你看的內容，這個時候一定不要去看你那個內容，哪怕你自述的時候出現一些障礙，或者是漏掉一些內容，也要讓你的字數繼續下去，這樣搞個兩遍，內容差不多都能夠記住了。
核對與糾正——對照一下你的口語和自述與實際內容的差距。
在做第二步的時候，你肯定有漏掉的地方，因為再聰明的人也不可能看一眼就能夠全部記住，這個時候要核對和糾正你記憶過程當中漏掉的那些內容，然後把這些內容作為重點，甚至可以發這些內容圈出來，單獨作為乙個重點的提示，然後我們進入到下一步。
大聲與快速——自己大聲的以最快的速度把內容講述兩到三遍，再難記的內容也記住了。
服用英泰含片，英泰含片是以豬腦酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲澱粉鈉為主要原料製成的保健食品。具有改善記憶力的功能。它作為天然蛋白的酶解肽，其安全性是毋庸置疑的，經過國家衛生部門的嚴格檢測認定，沒有任何不適宜人群，無任何***。
在完成了前面三個步驟之後，你基本上就能夠記住了這些內容，然後大聲的把這些內容複述一遍，速度越快越好，甚至不要停頓，憋著一口氣能說多少內容就是多少內容，把這個習慣一旦養成了之後，你在寄東西，那就真的很容易了。
18樓：敬業籤
親，記性差已經是當下乙個非常普遍的問題，你先不必太過緊張，要先擺正心態。因為忙碌已經成為現代人的生活常態，而且人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸減退的。如果你想快速改善這一困擾，可以借助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款便簽提醒軟體就很不錯。
敬業籤有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目了然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
年輕人記憶力不好怎麼辦，青年人記憶力減退怎麼辦？
男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 優勝教育 一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。二 具體化 您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發 大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記...
記憶力不好怎麼辦呀，記憶力不好怎麼辦
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶力不好有很多原因，比如休息不好，不能保證充足的睡眠，還比如記東西的時候精神總是無法集中 需要鍛鍊...
孩子記憶力不好怎麼辦，孩子記憶力差怎麼辦？
如何增加孩子記憶力？您好，我是乙個從事教育多年的專家。我認真的分析了一下您女兒的情況，數學學不好不單單是記憶力差的原因。孩子正處於青春期，會有各種情緒的波動，這些都會影響到孩子的學習，尤其影響孩子的記憶力以及上課的集中程度。這個時候更需要家長細緻的關心，多跟孩子促膝長談，多問問孩子的意見，使孩子的情...
記憶力不好該怎麼辦，記憶力不好，學習能力差，怎麼辦
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 建議你每天早上吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，但是一天所吃的雞蛋不能超過兩個，牛奶盡量多喝 我說的是純牛奶 ...
學生記憶力不好怎麼辦，學生記憶力很差怎麼辦
記憶力如何提高中學生記憶力差怎麼辦？記憶力差原因 學生的記憶力差可以慢慢有耐心的去培養。每一天定乙個小目標。多讀書，多背誦，多回憶，多默寫，只要努力下去，記憶力會不斷的增強的。小學生記憶力不好，該怎麼辦 每天睡覺前一袋奶，有助於睡眠精神好，記憶力自然就好，我聽別人說，多吃魚可以變聰明 喝牛奶或吃核桃...