1樓：
首先，我們需要保持乙個好心情，並且保證充足且有效的睡眠，充足的睡眠可以使我們精力充沛，大腦也可以得到充足的休息。這是防止記憶力很差怎麼辦的部分前提要求。我們可以補充營養，例如核桃堅果和蛋黃等高蛋白食物，當然我們也可以吃維生素，善存其中維生素和礦物質可以有效消除記憶力很差怎麼辦這個疑惑。
其次我們可以用腦訓練，在自己的大腦中構建記憶宮殿，如果實在不行，我們可以花時間去記憶，正所謂眼過千遍，不如手過一遍。我們不能過度依賴於工具，有些東西是需要我們死記硬背的。這是解決記憶力很差怎麼辦的有效途徑。
2樓：
建議患者維持乙個良好的作息習慣，多吃一些優質蛋白，比如牛奶、雞蛋和魚肉以及瘦肉等，另外如果有抽菸喝酒的習慣要及時的更正，多進行腦部的鍛鍊，慢慢的記憶力就能夠恢復到以前的水平。
3樓：yyy摩卡
學會理解，而不是記。作為乙個記憶力非常差的過來人表示，把書上所有定理都仔細看過，理解過，然後再做題，效果是很好的，就猶如先練就一身內功，再去學幾下外功招式，自然就水到渠成了。
4樓：來自神農谷的牡丹
調整思路 每天晚上覆習不要 太晚 早上早點起來複習 書本內容記住主要章節 這樣就可以達到事半功倍的效果
面對考研的壓力，睡眠不好，記憶力下降！怎麼辦？
5樓：無a語
去年在考試前我也出現過這種情況，吃過保健品，採用過運動緩解，甚至用過最可笑的「數羊羊」都沒辦法。後來有個同宿舍的同學帶了一台叫「**睡眠儀」的東西借給我用，效果還真不錯。不僅助睡眠，還可以有錄音複習的作用。
現在我也有了一台，是「莫菲牌」的！**也不貴。你也可以試試！
6樓：匿名使用者
過來人告訴你
這是非常正常的現象，
如果你睡得好，記憶力好了，那說明你根本沒有把考研當回事，你一定不願意這樣吧！
7樓：蘭幹
呵呵，建議你分散點注意力吧，效果會好點
記憶力很差怎麼辦？
8樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
記憶力很差很差怎麼辦
9樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
10樓：翰林學庫
瞬間記憶力很差的改善方法
1、相信自己：焦慮可能使事情變得更糟。在北卡羅來納州大學進行的一項試驗中，一組健康老人在被告知年齡會引起記憶力衰退後，其記憶力測試分數大受影響。
而另一組被告知記憶力並不太受年齡影響後，他們的分數比前一組高15%。
2、關掉背景噪音：如果你邊寫郵件邊聽新聞，會讓你很難同時記住這兩項內容。「一心多用，只會大大影響學習效率，因為你無法同時記住這些不相關的知識。
」加州大學洛杉磯分校的心理學博士羅素告訴記者，在看書或處理重要公務的時候，最好不要聽**。
3、淨化心靈：壓力會損害你的腦細胞和記憶力，而冥想可以減輕壓力。美國肯塔基大學的一項試驗表明，在午後冥想40分鐘的學生比只打了一會兒盹的學生記憶分值高。
冥想就像睡覺一樣，這種寧靜的狀態可以為神經細胞鞏固資訊和記憶提供時間。
4、查查有無貧血：鐵元素對記憶力至關重要。約翰·霍普金斯大學公共衛生學助理教授蘿拉·默里博士認為：
「即便你沒有貧血，不良飲食或月經期、絕經期，也會造成你身體含鐵量 下降，影響記憶力。」如果每餐營養不夠均衡的話，可以考慮服用復合維生素，保證每天攝入18毫克的鐵(絕經後的婦女每天8毫克就夠了)。此外，你可以通過 定期的抽血，來檢查自己有無缺鐵性貧血。
5、控制血脂：健康的膽固醇水平是智力敏捷的保障，因為它能影響到心血管效率。低密度脂蛋白膽固醇會積存在血管，阻礙腦部的血液迴圈，使腦部得不到足夠的營養，導致記憶力下降。
6、檢查你服用的藥物：過度服用成癮性藥物的***之一就是會影響記憶力。抗抑鬱藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都可能影響你的記憶。
7、多吃蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。「蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助，但會隨著年齡增大而減少。
」麻省大學細胞神經生物學和神經退變性研究中心主任湯姆·謝依博士說。
8、適度飲用紅酒：紅酒有助於保持記憶力。複合型紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，可以幫助抵禦老年痴呆症。
酒精對於心臟也有好處，可以降低膽固醇水平，減緩記憶力衰退，並且改善腦部的血液迴圈。但是必須適量，否則有害無益。
9、謹慎使用銀杏：埃默里大學阿茲海默氏症研究中心的斯圖爾特·佐拉博士介紹：「許多研究說銀杏是有益的，但更多研究表明它有一定***，比如影響凝血功能。
如果你正在服用阿司匹林，就可能出現這種問題。」
提高記憶力的食物
1、銀杏
銀杏具有很高的藥用價值，對防止腦部疾病的功效也非常強。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素b5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5、牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5~6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
7、蜂王漿
蜂王漿就是青壯年蜜蜂食用花粉後分泌的一種乳狀物，此乳狀物就像哺乳動物的乳汁並且極具營養價值和免疫功能而且含有極高的長壽因子，因此蜂王漿具有延年益壽的作用。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
10、核桃
核桃含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。
11、黃花魚
黃花魚營養豐富，含蛋白質、微量元素和維生素，有補腎健腦作用，適用於腎虛引起的記憶力減退者，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果。黃花魚還含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，並對各種癌症有防治功效。
12、黃花菜
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，故人們稱之為「健腦菜」。
13、南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
14、獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，味道有時被描述為士多啤梨、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養獼猴桃果實含糖量低，是營養最豐富全面的水果之一。
15、鰱魚
鰱魚的肉質細嫩、營養豐富，除了含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素b1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。鰱魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，它對腦的發育尤為重要，可使大腦細胞異常活躍，故使推理、判斷力極大增強，因此，常吃鰱魚頭不僅可以健腦，還可延緩腦力衰退。
11樓：中醫燕麗娜醫生
記憶力很差是怎麼回事？醫生坦言：多是兩個原因導致
12樓：合祥殷彥君
你的問題，考慮是中醫的氣血不足，我建議你吃湯藥**。可以用八珍湯加減：補益氣血。
人參、白朮、茯苓、甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、益母草、香附、石菖蒲。你找中醫，就用這些加減**。
13樓：敬業籤
記性差不可怕，這是乙個普遍存在的問題。你可以借助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款雲便簽提醒軟體就很不錯。
敬業籤有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目了然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
兒童記憶力很差怎麼辦，記憶力很差怎麼辦？怎麼改善？
孩子記憶力差怎麼辦 記憶力好對孩子的學習可以說是事半功倍，而孩子記憶力差往往成績總是不怎麼理想。記憶力差不但家長教得苦，而孩子也學得累。那麼孩子記憶力差怎麼辦呢？其實，只要方法用得對，是可以幫助孩子提高記憶力的。而提高記憶力的關鍵是保證營養和充足的睡眠，適當的進行體育鍛煉，防止過度疲勞保持積極樂觀的...
感覺自己記憶力很差怎麼辦，記憶力很差很差怎麼辦
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 提高記憶力原來跟場所也有關係 我的記憶方式是先背誦，然後再理解。由於現在接觸的東西比較多，通常不會把所有內容都記下來，只能達到多讀多看，但這樣之後往往有更深入的理解，不一定當時會有收穫，不經意間會有恍然大悟的感覺。平時多吃些補...
記憶力太差怎麼辦如何快速增強記憶力
1.蛋白質 腦細胞的主要組成成分是蛋白質，蛋白質供給充足，可以維持或改善腦部功能。富含優質蛋白質的食物主要包括魚 肉 奶及奶製品 豆及豆製品.2.亞油酸和亞麻酸 亞油酸和亞麻酸可以維持細胞膜結構 降低血中膽固醇含量，有助於改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血 缺氧壞死的風險。亞油酸多存.3.維生素 維生...
孩子記憶力太差怎麼辦 加強孩子的記憶力？
1.注意集中。記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢 記得久。僅靠死...
學生記憶力不好怎麼辦，學生記憶力很差怎麼辦
記憶力如何提高中學生記憶力差怎麼辦？記憶力差原因 學生的記憶力差可以慢慢有耐心的去培養。每一天定乙個小目標。多讀書，多背誦，多回憶，多默寫，只要努力下去，記憶力會不斷的增強的。小學生記憶力不好，該怎麼辦 每天睡覺前一袋奶，有助於睡眠精神好，記憶力自然就好，我聽別人說，多吃魚可以變聰明 喝牛奶或吃核桃...