1樓：抽轉組
正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
2樓：以心
以前看過一本書，忘記什麼了，心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯絡或產生聯想，達到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯絡。
這樣，在記憶時就可「順藤摸瓜」。二是這種聯絡要加強。加強聯絡靠複習，經常複習就能記得牢，「重複是記憶之母」。
所以必須要多理解多複習。
3樓：筱磊
適當休息一下吧，如果大腦疲勞的話，記憶力會特別的減退，所以如果興奮點長時間在「某一區域」出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：
在記憶新的事物時，每記憶30分鐘後，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。
4樓：敲響世人命運
對於記憶力這塊，我自己真的是不敢恭維，因為我經常性的選擇性失憶，所以我認為應該採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活，正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
5樓：寇山菡
經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裡都有什麼？門窗朝哪開？家具都擺放在**？牆上掛有哪些裝飾品？
6樓：小美
我認為首先要保證睡眠時間，充足的睡眠是至關重要的，其次可以吃一些核桃、牛奶、魚肉等提高記憶力的食物，還有要學會科學的記憶方法。
7樓：熙熙
通過自我感覺，還是睡眠好吧，人們在睡眠之後判斷力增強33%，睡眠還有助於提高記憶力和完成困難任務的能力也大大提高。相反，如果一天只睡4-5小時就會影響你第二天清晰思考的能力。
8樓：匿名使用者
對我來說深有體會，越是想不起來越是特別的著急，最好的辦法首先是要平心靜氣，樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
9樓：曉淡
補充營養並不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為自己增加能量，還有助於提高自己的記憶力。
10樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
提高記憶力有什麼辦法？
11樓：超級大大餅乾
提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
記憶就是客觀存在，是物質或物質系統變化的痕跡的即時狀態。事實上，最早的記憶是大自然的記憶。但人們習慣於大腦的記憶。
可以認為，大腦記憶是大自然記憶中的特殊部分，故記憶可分為廣義記憶和狹義記憶二大類。廣義記憶泛指大自然的記憶和生命體力活動的記憶，狹義記憶單指大腦的記憶。根據人類的約定俗成，狹義記憶簡稱為記憶。
記憶的內容不但是按主題，而且按時間被組織管理。乙個新的經驗，一種通過訓練得到的運動模式，首先去到 工作記憶作短期記錄，在此資訊可以被快速讀取，但容量有限。出於經濟原因考慮，這些資訊必須作一定清理。
重要的或者通過「關聯」作用被聯想在一起的資訊會被輸送到中長期記憶。不重要的資訊會被刪除。
記憶內容越是被頻繁讀取，或是一種運動被頻繁重複進行，反饋就越是精細，內容所得的評價會提高，或是運動被優化。後面一點的意思是，不重要的資訊會被刪除，或是另存到其他位置。記憶的深度一方面和該內容與其他內容的連線數目，另一方面與情感對之的評價有關。
12樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
13樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
14樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
15樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
16樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
提高自己的記憶力有什麼好方法
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
18樓：千年之牛
每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙公尺、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
保持活躍。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用諸如精英特速讀記憶訓練工具，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。
訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默念，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
19樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
20樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
21樓：娛圈
當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急於完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。
如何提高自己的記憶力。 有什麼方法可以解決。
22樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
23樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
24樓：橆爺創造神話
高中是人生的乙個重要轉折點，所有孩子都把注意力放到學習上，那麼高中生什麼食物可 補腦益智提高記憶力呢，請跟隨小編來看一下！ 高中生吃什麼能增強記憶
綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的 時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。黃豆是「肉」綠豆是「糧」。
燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒 的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋 果、葡萄乾，營養又能促進排便!
薏仁薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁 水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白 的天然保養品。
英泰含片
英泰含片是中國科學院上海生化細胞所的已故研究院杜雨蒼老師。英泰含片被上海市**列為高新技術成果a級轉化專案上市推廣。英泰含片是以豬腦酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲澱粉鈉為主要原料製成的保健食品。
經功能試驗證明，具有改善記憶力的保健功能。
高考吃什麼好
蓮子豬心湯：蓮子肉 30 克，豬心 1 個，鹿茸 3 片。食鹽、醬油、味精各適量。
將豬心洗 淨切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉 30 分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調味即成。 此湯益智安神，補血養心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
魚頭補腦湯：鰱魚頭 1 個，天麻 15 克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調料各適量。
將 鰱魚先淨去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置入正反煎燒各 30 秒，加入香菇、蝦仁、 雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調料，中火煮開約 20 分鐘即成。此湯 是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思 考，記憶力減退有一定保健作用。
安神補腦湯：黃精 30 克，玉竹 30 克，決明子 9 克，川芎 3 克，豬排骨 500 克，豬瘦肉 100 克。生薑、蒜末、料酒各適量。
將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗淨剁成小塊，豬 肉洗淨切成薄片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生薑、蒜 末，再加備好的藥汁，用小火煨燉 30 分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。 此湯補腦安神，調和氣血。
對腦力不足，頭暈目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。
補腦益智湯：鱔魚、豬肝各 250 克，枸杞子 20 克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適 量。
將鱔魚、豬肝分別洗淨切細，將枸杞子搗細。先將鱔魚適量清水用中火燉 10 分鐘至熟， 取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、澱粉，清水少許 共色成芡汁，摻入鱔魚湯內攔勻，至豬肝嫩熟，加入味精即可。
此湯可補腦，益智，壯骨。 尤其適合高中學生食用。
小編推薦：高中生吃什麼補腦增強記憶力幫助改善記憶力的食物 高中生提高記憶力的方法 1.保持穩定而愉快的情緒。
記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和 深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好
如何提高自己的記憶力，如何提高自己的記憶力？
快拿去提公升你的記憶力吧 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 提高記憶力原來跟場所也有關係 成年人如何提高記憶力 隨著年紀增大，越來越多的人感覺到自己的記憶力有了一定的下降，那麼如何才能提高記憶力呢？來看小編來為大家分享5個記憶力提高的方法。1注重體育鍛煉。在晚...
如何提高自己的記憶力，怎樣提高自己的記憶力
提高記憶力原來跟場所也有關係。增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶力，可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的...
如何提高自己的記憶力，怎樣提高自己的記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶力原來跟場所也有關係。最好的方法就是集中學習，零散複習，有計畫有選擇的反覆複習。如，學完後，...
怎麼提高自己的記憶力總感覺自己的記憶力好差啊
一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。二 具體化 您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發 大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。解決 有意識培養孩子影象記憶能力。讓...
如何提高自己記憶力，如何提高記憶力的十種方法
後天的鍛鍊可不可以提公升乙個人的記憶力，理論上來說是可以的，但是這個提公升的強度是有限的，腦子越用越靈，也就是因為這後天的使用，用盡廢退是生物進化的本能，但是這仍然有你的智商與你的基因這些天生的東西有關係。經常性的背一些東西，你的記憶力就會上公升，比如說大部分人記憶力電風扇的時候，大學之後呢，記憶力...