如何提高自己的記憶力，怎樣提高自己的記憶力

1樓：男閨蜜大局局

提高記憶力原來跟場所也有關係。

2樓：秒懂心理學

增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。

3樓：不懂先生

提高記憶力，可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率。

學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。

我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。

如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。

同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。

而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。

4樓：特卡不

記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。

5樓：養生早班車

大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。

6樓：思維導師大大

記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。

7樓：那都不算事兒

如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？

8樓：小小瑞說歷史

提高記憶力的方法。

怎樣提高自己的記憶力

9樓：匿名使用者

補充營養。

彌補養分並不意味著盲目進補。在日常的生活中多吃一些健腦，改進記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣能夠保持大腦生機。

經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？

理解記憶。如果說你想要在短的時間內能夠多記住一些東西。在你了解的情況下你會更簡單記得住，記得久。所以在回憶的時分，我們先將所需求記的東西進行變換再接納，能夠在腦海中想象成乙個畫面。

重複記憶。很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

興趣記憶。愛因斯坦說過。愛好是最好的教師。在學習當中，我們對於感愛好的東西往往會掌握的快回憶的牢。

清楚明了，大腦在回憶時偏愛感愛好的東西。在每天的閒暇時刻，我們能夠閉上眼睛細心考慮我們究竟喜愛什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣能夠會引導大腦考慮，發掘資訊，對我們提高回憶有協助。

記錄回想。如果說你的記憶力不太好，你可以動手做乙個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然後在每乙個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。

這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。

充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

10樓：再遇見你

記憶一直是很多考生頭疼的問題，試過了很多的方法，聽過無數的記憶班就是提高不了自己的記憶能力，到底該怎麼辦呢？如何提高自己的記憶力？下面和一起去看看吧~

1. 讓大腦保持活躍。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。

2. 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。

3. 減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放鬆，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。

4. 吃好吃對。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。

頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。

6. 花時間去記。不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中複雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。

7. 重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默念，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。

8. 將你需要記住的東西歸類。雜亂無章的東西很難記住，給它們分類，往往記住乙個就能聯想起一組。

9. 運用一些記憶法。學習一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成乙個小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些複雜的東西。

10. 有條理的生活。用過的東西放回原處，使用備忘錄或者計畫手冊來記住每天的安排，把**號碼和位址存在固定的地方。

11樓：男閨蜜大局局

提高記憶力原來跟場所也有關係。

12樓：那都不算事兒

快拿去提公升你的記憶力吧。

13樓：養生早班車

大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。

如何提高自己的記憶力 5

14樓：花之落血

一、興趣——記憶力的加速器。古人說：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。

」對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識資訊不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處於被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。

二、理解和複習——記憶力的密鑰匙。心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯絡或產生聯想，達到理解。

理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯絡。這樣，在記憶時就可「順藤摸瓜」。二是這種聯絡要加強。

加強聯絡靠複習，經常複習就能記得牢，「重複是記憶之母」。

三、適當休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在「某一區域」出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。

適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘後，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。

四、科學的方法——記憶力的促進劑。貝爾納說過：「良好的方法能使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發揮。

」掌握了科學的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：聯想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、**記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。

每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的侷限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強記憶力。

你可以搜尋一下「增強記憶力的方法_怎樣快速提高記憶力_★★如何快速提高記憶力」那個方法挺不錯的，我自己找到的比較好的解決方法，你可以了解一下。。希望能幫你解決問題，祝你愉快！

15樓：男閨蜜大局局

提高記憶力原來跟場所也有關係。

16樓：極微之微

提高記憶力辦法：

一、回憶起三歲前的記憶，這是慧根非常重要，保證你不只記憶力提高還反映速度變快。

二、提高體能，經常運動或買個肺活量計。

三、適當的吃點營養品或蔬菜水果等，但營養品也不用吃多。

17樓：匿名使用者

腦子就像機器，越磨越快，學完的東西及時複習，不在於一次複習多長時間，有時候少量多次效果更好。

18樓：養生早班車

大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。

19樓：匿名使用者

去海馬記憶訓練的**看看吧，有很多。

20樓：那都不算事兒

快拿去提公升你的記憶力吧。

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