1樓：江江妮妮
(一)在記憶形成的步驟中，可分為下列三種資訊處理方式:
1.解碼:獲得資訊並加以處理和組合。
2.儲存:將組合整理過的資訊做永久紀錄。
3.檢索:將被儲存的資訊取出，回應一些暗示和事件。
記憶就是客觀存在，是物質或物質系統變化的痕跡的即時狀態。事實上，最早的記憶是大自然的記憶。但人們習慣於大腦的記憶。
可以認為，大腦記憶是大自然記憶中的特殊部分，故記憶可分為廣義記憶和狹義記憶二大類。廣義記憶泛指大自然的記憶和生命體力活動的記憶，狹義記憶單指大腦的記憶。根據人類的約定俗成，狹義記憶簡稱為記憶。
記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯絡著的。在知覺中，人的過去經驗有重要的作用，沒有記憶的參與，人就不能分辨和確認周圍的事物。在解決複雜問題時，由記憶提供的知識經驗，起著重大作用。
認知心理學家把記憶的研究提到了重要的位置，其原因也在這裡。
(二)記憶，按方式可分為概念記憶和行為記憶。
概念記憶
所謂的概念記憶，就是對某一事物的回憶。如，科技是第一生產力，大象的體重很重等。這些只是概念上的回憶。
行為記憶
所謂的行為記憶 ，就是對某一行為、動作、做法或技能等的回憶。這種記憶極少會忘記，因為都涉及具體行動的。如，踩單車、游泳、寫字或打球等。
關於這些的記憶，或許很久不用的話會生疏，但極少會遺忘。
對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類，是根據記憶持續的時間將其分為三種不同的型別:感覺記憶、短時記憶和長時記憶。
短期記憶
短期記憶模型在過去25年裡面為"工作記憶"所取代,有三個系統組成:空間視覺形成的短期視覺印象。聲音迴路儲存聲音資訊,這可以通過內在不斷重複長時間存在。
**執行系統管理這兩個系統並且將資訊與長期記憶的內容建立聯絡。
長期記憶
記憶的內容不但是按主題，而且按時間被組織管理。乙個新的經驗，一種通過訓練得到的運動模式，首先去到 工作記憶作短期記錄，在此資訊可以被快速讀取，但容量有限。出於經濟原因考慮，這些資訊必須作一定清理。
重要的或者通過"關聯"作用被聯想在一起的資訊會被輸送到中長期記憶。不重要的資訊會被刪除。
記憶內容越是被頻繁讀取，或是一種運動被頻繁重複進行，反饋就越是精細，內容所得的評價會提高，或是運動被優化。後面一點的意思是，不重要的資訊會被刪除，或是另存到其他位置。記憶的深度一方面和該內容與其他內容的連線數目，另一方面與情感對之的評價有關。
1、"吃"，是的，吃也可以提高記憶力，這也是科學家們建議的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、"練"，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個:
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。
(2)影象法(又叫聯結記憶術):影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成乙個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶;
(3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是乙個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
追問： 1、經常用腦，比如每天做5道數學題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷增強人的記憶力。
2、注意增強身體的活動，每天跑步30分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液迴圈，可以增強人的記憶力。
3、加強營養，尤其要補充深海魚，魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利於人的神經細胞突觸的修復。另外，可以吃英泰含片，能有效改善記憶力的。
2樓：單調
長時間不工作或者是生活太過於安逸的話，會導致機率下降的，如果你經常無所事事或者是沒有任何的工作壓力或者是任何壓力的情況下，肌力會慢慢的衰退的。
3樓：圈內早知道
建議調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息。因為疲勞會降低工作效率，導致出錯。研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學習時間，能有效提高工作效率和學習效率。
4樓：樂觀的劉姨
下降肯定是選擇第一款的，如果你想提高自己的記憶力，以後肯定也會有這樣的情況
5樓：娛樂導師柚柚
記憶力減退的原因非常多，包括以下幾方面：1、睡眠不好、經常喝酒、感冒、運動減少等；2、器質性病變，如阿爾茨海默病或腦部疾病，以及外傷、內科疾病、貧血、中耳炎、肺炎等因素均可導致記憶力減退，需要根據情況到醫院去診斷，針對原發問題進行處理；3、神經衰弱、抑鬱、焦慮都可以出現記憶力減退。改善記憶力減退要明確表現在哪方面，有的人是遠記憶力減退，即以前的事情記不住，而有的人是剛剛發生的事情記不住，具體改善方法包括規律運動，有意識的訓練注意力、記憶力，可以通過計算機輔助的方式進行訓練；讓大腦放空，通過打坐、瑜伽、太極拳等方式改善記憶力減退；較嚴重的記憶力減退需要服藥**，建議及時到正規醫院檢查評定，應用藥物改善記憶力減退的症狀。
6樓：章紅萍
患者維生素b12缺乏、葉酸缺乏時，會發生記憶力減退和反應遲鈍，這種情況下的記憶障礙是可逆的；長期酗酒可能會導致維生素b1缺乏，引起一種常見的代謝性腦病
7樓：獨留臥榻清風醉
首先要保證正常的營養均衡，有足夠的營養去**大腦，其次要保證充足的睡眠，勞逸結合，讓大腦保持清醒狀態，最後還要有靈活的記憶方法，切忌死記硬背。
8樓：我來也
增強記憶力的話，可以採取循序漸進的方式，或者是可以去參加那種增強記憶力的培訓班，是有非常好非常明顯的效果的。
9樓：你的君王
其實像用腦過度包括一些，嗯熬夜等情況所導致的，都可能導致你的記憶力下降。另外就是說小提高機率，其實可以通過吃一些堅果牛奶魚類之類，從而來提公升自己的記憶力
10樓：遊雯畢搭
快速提高記憶力的前提是記憶時要集中注意力，並且學會分類總結、圖形記憶、規律記憶、結構性記憶、感覺記憶等方法；此外，良好的睡眠和充足的體育鍛煉也是保證和提高記憶力的重要因素。
11樓：匿名使用者
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。 記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能
什麼會導致記憶力下降 怎麼樣加強記憶力的方法？
12樓：你的君王
導致記憶力下降的因素很多，比如說熬夜，再比如說用腦過度，比如說一些疾病，都可能導致你記憶力的下降，想要增強記憶力呢，其實也有很多的方法，比如說掌握一些記憶技巧並且靈活運用，除此之外呢，去做一些記憶力的訓練，都可以提公升你的記憶力。
導致記憶力下降的原因 記憶差怎麼提高記憶力？
13樓：
記憶差可見於多種原因,如果是由於精神緊張、壓力大,或者是夜間睡眠不足、睡眠質量下降引起時,主要是放鬆心情、減輕壓力,適當進行一些體育鍛煉可能會緩解。
14樓：慕影流風
經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。
另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、注意力分散等因素有關。
15樓：海之聲城南
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
16樓：
1、如果是由於精神緊張、壓力大，或者是夜間睡眠不足、睡眠質量下降引起時，主要是放鬆心情、減輕壓力，適當進行一些體育鍛煉可能會緩解。
2、同時要養成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜，保證充足的睡眠時間和睡眠質量，也可能會改善。
17樓：
導致記憶力下降的原因，記憶力差，怎麼提高記憶力？所以說記憶力差怎麼提高記憶力你要去經常鍛鍊你的大腦記憶？應該去打打牌打打麻將所以說這樣做就能提高你的記憶力。
18樓：你的君王
其實導致記憶力下降的因素很多，比如說年齡，比如說失眠睡眠質量不高等，很多的問題都可能導致你的記憶力下降，但是想提公升記憶力其實並不容易。你需要不斷的去吸引力包括去掌握一些記憶的技巧，此外呢，可以吃一些堅果類的食物，還有水果補充一些補腦產品，吃魚油或者銀杏葉精華之類。
怎麼樣可以提高記憶力？怎麼樣能提高記憶力？
記憶力的強弱對乙個人的成長和學習是非常重要的，除了極少數的人天生就有強大的記憶力之外，大部分人的記憶力都是比較一般的，那有沒有什麼方法可以讓乙個人的記憶力得到提公升呢？當然是有的，下面我們就一起去看看提高記憶力的方法。一 集中注意力，相信很多人都會有忘記東西的經歷，比如剛才還記得的事，過一會就記憶了...
怎麼樣能提高記憶力呢，怎麼樣可以提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 養成乙個好的學習習慣,就是提高記憶的最好辦法.學而不思則罔,思而不學則...
為什麼記憶力下降怎麼樣可以快速記憶力
要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質量睡眠。因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工 整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，能促進記憶力加深。記憶力下降多半是最近生活不規律導致的。快速提高記憶力，還是從改善睡眠開始。要記得...
哪些疾病會導致記憶力下降，什麼疾病會導致記憶力下降？
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足 缺少運動 缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮 憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的 暫時性的 可逆...
怎麼樣可以快速提高記憶力
一 認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息 業餘愛...