1樓：暢遊在知識的海洋
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
2樓：匿名使用者
只能說慢慢的通過自己各方面的調節調節，能夠讓自己的記憶力好一點，並不是快速增長，記憶力沒有那樣的方法的，我覺得你想把東西記下來，最好是一邊念一邊下來，這樣可以幫助記憶
3樓：匿名使用者
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能。
怎麼樣才能讓記憶力提高 快速增加記憶力的方法？
4樓：匿名使用者
訓練方法
記憶，是學習的重要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利於提高學習效率，有利於加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。
1、交替記憶法。
又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利於記憶。
心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對後記憶的事物有抑制作用，叫後遺抑制（我們用 表示）；後記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那麼，記憶的序列則為： a b c d e f
可見開頭a和結尾f只受單向抑制，中間部分b、c、d、e則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以採用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過乙個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課文、階段複習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午乙個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程式，以恢復下午與晚間學習的精力。
5樓：真誠無怨無悔
記憶力不好，建議在精神好的時候進行，要在晚上臨睡前記憶，要採用形象記憶法，要及時複習。要想快速記憶就需要學習《記憶術》了！
6樓：甜桃沒有腰
提高記憶力，其實最好的方式就是反覆的讓鍛鍊自己的記憶，同時在厄隨時都厄搶險的記憶，東西很多時候記憶力其實都是靠訓練出來的，而不是平時我們吃什麼補來的，我們要學會靈活用腦子那麼就要經常用了。
7樓：修學的人
怎樣才能讓記憶力提高，你可以去看一下，網上有很多記憶力的培訓和記憶力培訓中最厲害的一種方法就是記憶宮殿，你可以去找一些來學習。
8樓：勾葉孤帆
如果想提高記憶力，然後快速增強記憶的首先，第一點他就保證充足的睡眠，只有這樣才能身體更更好點，第二點呢，那就是多吃一些那個蔬菜水果，這樣讓頭腦更健康點
怎麼樣才能快速增長記憶力
9樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
10樓：匿名使用者
1 雞蛋：被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。
正常人每天乙個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力！！
2 花生：花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」！！
3 藻：含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力！！
4 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力！！
5 杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶！！
11樓：匿名使用者
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。
對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
怎麼樣才能快速增加記憶力 記憶力要怎樣提高？
12樓：強強之
快速增加記憶力，沒有特別訣竅，只能是靠自己，長期的訓練，比如專注做某一件事，然後自己再回憶，反覆練習，有可能提高記憶力
13樓：雨to天
我覺得可能一方面需要從營養方面來加強，另一方面也要學會一些技巧，用技巧去提高記憶力可能會更加容易些，還有就是記憶就是一遍一遍的重複，不要懶。
14樓：職場導師
想要快速的增加記憶力，就需要我們加強記憶，比如給自己設定時間和階段，然後及時複習。
15樓：開且落兒
提公升記憶力，最好的乙個方法就是去參加一些短期的記憶力訓練營，這種訓練營對於記憶力的提公升是真的有幫助
16樓：為你解憂哼
想著提高自己的記憶力，需要多背多記，每天早上起來多背一些東西，這樣子可以增加自己的記憶力
17樓：溜達遛彎
提高和增強記憶力需要有好的學習辦法，可以把自己學的知識做好重點記憶，然後按部就班學習。
18樓：不言也不語丶及
增加記憶力最好的方法就是聽說讀寫的訓練 而且只一些營養大腦的食物
19樓：集萌
怎麼樣才能快速增強自己的激勵？紀律如果想提高的話，就應該努力的學習，努力的訓練自己的記憶力。
20樓：
第一**結合第二前後重複記憶第三雙人問答形式記憶
怎麼樣快速增強記憶力 如何快速提公升自己的記憶力？
21樓：ccc菜辣椒
工作越來越忙，要記住的事情越來越多，可是，我們的記性越來越差，常常忘東忘西，有時真的很想乾脆換個好使點的腦袋來裝下許多知識與記憶。其實，有一些自然又健康的增進記憶力方式，包括飲食、運動與聽**，都能幫你輕鬆地記住該記得的東西！
01 運動
固定的運動會幫助記憶，身體的運動會幫助記憶的恢復，尤其是有氧運動。因為有氧運動可以幫助我們增加腦內的氧氣，讓腦細胞活化，提公升記憶力。在運動的當中體內會加速葡萄糖的新陳代謝，減少壓力（壓力會損害記憶），如果可以每天抽出10分鐘多做擴胸、有氧運動，就能有助於腦部血液迴圈幫助記憶，增加心智的能力，減緩老化速度。
當身體疲勞、頭腦昏沉的時候，也可以做做運動，讓工作效率更高。
02 甜品
含有葡萄糖的甜品，可以幫助增進記憶。當我們在腦海裡有一堆必須要記得的事情時，我們的頭腦同時就已經開始儲存這些資訊了，在開始記這些東西或儲存要記得的資訊之前或同時，喝一杯含葡萄糖的飲料，能夠有助於記住接下來要記憶的事情。
03 銀杏
東方國家從幾千年前已經開始使用銀杏，銀杏包含140多種不同的化學物質，據說已經有專家使用銀杏來**健忘等相關疾病，同時服用銀杏也能幫助腦部集中注意力。
04 芳香**
某些精油，如薑、羅勒、檸檬、葡萄柚、迷迭香、豆蔻等，可以增加我們的記憶。因為精油包含揮發性的化學成分，可以刺激鼻子的嗅覺神經，改變腦部的思考方式。在使用精油時，精油的芳香分子會直接抵達大腦，引發腦細胞的反應，刺激腦部記憶。
05 充足的睡眠
每人每天的正常睡眠約為6至8個小時，睡眠除了充足外還要維持好的睡眠質量，才能夠使腦細胞真正得到休息，使記憶力更好。在睡眠時為了讓腦部獲得完全的休息，最好不要養成在睡覺時聽**、或開電視睡覺等不好的習慣，這樣很容易會影響睡眠質量。
06 黃豆
黃豆可以促進腦中處理記憶的區域，增加視覺與口語的記憶。在日常生活中攝取黃豆製品不但可以增強記憶、補充體能，還可以防止動脈血管硬化、肝硬化及癌症等疾病發生，因為黃豆蛋白中含有大量的自然抗氧化劑異黃酮素，可以幫助降低膽固醇，而且其中包含的卵磷脂是靈活頭腦的重要物質，對增強短期記憶和學習力有很大幫助。
07 魚
科學家已經證明深海魚類含有豐富的不飽和脂肪酸dha，可以補充腦力、增加記憶以及提高集中注意力。另外鯖魚、鮭魚、鮪魚等，包含了omega─3脂肪酸，是用來建造腦部的神經細胞，能夠幫助長時間的記憶和學習能力。記性不好的人可以按一星期為週期，在七天吃不同的魚補充營養及增進記憶。
此外沙丁魚也含有豐富的可以提高記憶的物質。
08 咖啡
包含了天然的刺激性咖啡因，會提高我們的注意力，保持清醒讓我們的情緒高昂。不過也並不是說喝大量的咖啡就能增強記憶。如果一天喝上500毫公升的咖啡，確實可以讓記憶效果變好，不過如果多喝的話，就不一定會有這樣的效果了。
09 高蛋白食物
在早餐吃一點高蛋白食物，可以在早上增進記憶能力。因為高蛋白食物含有的氨基酸，可以幫助你更清楚地思考，高蛋白的食物包括豬肉、雞肉、海產、豆類和忌司等。選擇好的低脂肪蛋白質食物，如去皮的雞肉、低脂的乳製品，或是比目魚等，都會提高清思考能力和幫助記憶的恢復。
10 維生素
均衡的飲食確保你的大腦能吸取或獲得所有讓它正常運作所需要的養分，維生素a、c、e有抗氧化的特性，這種特性可以幫助維持好的血液迴圈及好的腦部氧氣供給。此外還需要攝取維生素b1、b2，這兩種成分可將吃下的營養轉化成可吸收的養分，若體內沒有足夠的維生素b1、b2，吃再多的補品也是徒增負擔！
怎麼才能快速提高記憶力，怎樣快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 提高記憶力原來跟場所也有關...
怎樣才有記憶力怎樣能讓記憶力快速提高
充分休息，安下心來別胡思亂想，注意力集中，最好提高你對需要記住的事情的興趣 人本來就有記憶力的，要想提高自己的記憶力，那平時的你要掌握速記方法，多動腦，多練習，記憶力才能啟用起來。如果想讓自己的記憶力好的話，你平時的時候，因為你想很多時候都是經常用腦，腦袋特別的靈活，所以我們做的事情的時候也應該好。...
怎樣快速的提高記憶力，如何快速提高記憶力？
記憶倍增訓練 一 滿懷激情 相信你有能力理解並記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力，激發大腦潛能，使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細胞活動就會受到抑制，記憶力便會遲鈍，記憶效果大大降低。堅定自己大腦的智慧型潛能有能力理解並記住...
怎樣提高記憶力，如何快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 讀書的時候，不要圖快。讀完一章，一節，甚至一頁，只要你覺得資訊量略大，就先合上書，慢慢咀嚼。人總是很...
如何快速提高記憶力，怎樣能夠快速提高記憶力？
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園...