1樓：志在乾坤
提公升記憶力，可以做到以下幾點：
充足睡眠。睡眠不但影響人的精神狀態，更加影響人體健康，畢竟人體不是機器，身體需要休息，更好的休息才能更好的工作。每天保持充足的睡眠，工作的時候才能效率快，質量高。
記憶力是身體機能的一部分，更好的狀態才能擁有更好的記憶力。
保持快樂的心情。好心情能夠提高身體的狀態，使人體一直處於健康狀態，人體更願意接受外界的新事物，自然有利於記憶力。
3、經常讀書。讀書的時候，大腦在不停的思考，會記憶書中的內容，相當於鍛鍊了大腦的記憶力，人腦越用越活。
學會放鬆。不能強迫自己一直處於記憶知識或者事物的狀態裡，人腦的空間是有限的，不可能無休止的記憶知識或者事情，因此給大腦充足的休息時間，讓大腦放鬆下來。
5、合理安排記憶時間。由於睡前和早晨記憶的東西不容易忘記，所以，可以採取合理的記憶時間段可以提高記憶力。
採用科學的記憶方法。人們普遍更容易記憶形象化的事物，因此，可以把要記憶的東西形象化，具體怎麼操作，根據自身的條件想辦法，把自己要記憶的東西和看到的某種形象化的東西聯絡在一起，記憶效果會顯著增加。
2樓：匿名使用者
平時注意飲食和睡眠，吃牛奶雞蛋魚肉，核桃提高大腦機能，保證足夠營養物質，同時保證睡眠時間和質量。
注重體育鍛煉，晚上是大腦休息時間，白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養分的供給。
要合理的利用現代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的資訊，可以通過手機記錄。同時不要過分的依賴手機，給大腦分配一定的記憶內容，手機上的記憶內容可以進行一些編譯，要自己能看懂的話來寫，即可以資訊儲存安全，還能鍛鍊自己的記憶力。
3樓：一百**迷
想要提高記憶力就必須提高觀察能力和注意力。只要觀察的細緻，記東西的時候，認真集中精力，很快就會提高自己的記憶力。望。
4樓：盛世無華
第一，堅持閱讀和背誦。無所謂是英語，語文還是其他的，要堅持背寫東西。
第二，勤思考。
第三，少看不好的內容，影響記憶力。
5樓：潛川如斯
一是吃一些增強記憶的食品；二是做一些記憶的訓練及記憶方法；三是不斷的用腦。
6樓：宇元飛翔
1、充分睡眠和高質量睡眠為提高記憶力的最基本方法；2、高度保持對記憶物件的注意力，能使記憶更加完整，更加迅速。
7樓：浠恩緣
早說早起不熬夜，記憶訓練等。
其實經過系統學習的知識是很難忘掉的，記憶不好的那些大多是限時記憶。
8樓：gu飛翔的鷹
要學會有條有紊的去記憶就能起到事半功倍的效果。
9樓：艾德教育全國總校
記憶力的提公升，本身就是乙個很有意思的話題。
通常從身邊人的真實反饋來說，當一件事對這個人特別重要的時候，自然這個事情可以記憶猶新，很久、很久。
如果是一般知識類的學習、記憶，從小到大各種的學習方法我們已經掌握了很多很多，發現規律、思維導圖、聯想法、重複法等等，都是可以借鑑的。
除了方法之外，最受益無窮的應該是學習習慣。
保持預習、複習，課上認真聽講，邊聽邊思考的好習慣，一般的學科學習，都沒問題的。
除了這些，休息好，狀態好，也會讓我們對於大量的資訊有更好的處理應對能力哦~
10樓：上海老崔
人記憶力的好壞，是與生俱來的，是先天決定的，不可能用學習或者鍛鍊的方法獲得飛躍式的提高。
人在生命不同階段，記憶的能力表現不盡相同。這與腦部發育、衰退程度有密切關係。
孩童時期參加訓練，學習合適的記憶方法，也許能適當提高某種型別的記憶力，但是不可能超越天生記憶力極強的人群。小孩會睡著年齡增長，記憶力有所提高，這絕不是學習和訓練的結果。
通過學習和強化訓練獲得一些記憶的方法、訣竅，絕對不如天生記憶力好的人。後者是自然而然形成的，有著天生的優勢。
所以家長送自己的孩子學習各種記憶方法，千萬不要抱有不切實際的幻想，結果一定是表演功能大於實用功能。
如何提高記憶力的十種方法
11樓：健十**官方客服
平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣。
dha作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃dha可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
怎麼樣才能提高記憶力
12樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
13樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
15樓：網友
不要給自己設定任務，不要有心裡壓力，還要講究方法，比如背誦語文和英語就是不同的，語文多讀幾遍，英語是大概先把文章的意思弄明白，慢慢複述，記不清的單詞做出標記，兩三遍就ok了。
16樓：匿名使用者
年紀越來越大，記性就是越來越不好。
保持經常背點東西，多動動腦。
17樓：網友
每天吃乙個雞蛋，雞蛋可以幫助記憶力。
18樓：匿名使用者
吃核桃可以補充大腦的營養。
19樓：匿名使用者
經常背誦東西，這樣可以增強記憶力。
20樓：網友
凡是都要靠自己！
吃多點有營養的蔬菜，豆類，魚```
心平氣和~反覆去記他！
世上無難事，只怕有心人！
21樓：網友
吃魚再就是要多用腦，多記才是硬道理。
方法也很重要。
想想為什麼唱歌時歌詞為什麼記那快那牢吧呵呵。
22樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
23樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎麼樣可以提高記憶力
24樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
如何可以提高記憶力
25樓：李樹的戀愛
一、怎麼樣提高記憶力。
1、注意飲食。
想要提高記憶力一定要注意飲食，特別是對於一些酷愛甜食的人來說，如果要提高記憶力，醣類的攝入一定要加以控制。曾經有研究表明，老鼠如果大量攝入糖分，在實驗中更不容易記住它們在迷宮中曾經走過的路線，這就說明了糖分對記憶力是有不良影響的。
2、勤於思考。
就像刀要經常磨才會鋒利一樣，大腦也要經常使用，才能使其功能更加強大。平時一定要勤於思考、多動腦，可以促進神經元之間的聯絡，也可以增強記憶力。平時可以多找一些需要思考的題目來挑戰一下自己，讓大腦經常得到鍛鍊。
3、避免不良情緒。
不良的情緒會導致大腦內化學物質的不平衡，從而影響到記憶力。因此，平時要保持放鬆的心情，不要過於緊張、焦慮，讓自己的情緒保持平穩。
4、多運動。
有研究表明，相對於普通人來說，籃球運動員大腦內處理記憶的紋狀體要大得多，這也間接說明了運動，對於增強記憶力是有很大幫助的。
二、記憶力減退的原因有哪些。
記憶力減退一般包括兩種原因，首先是生理性原因，它是由於人體的衰老引起的，人的年齡越大，大腦細胞會漸漸凋亡，從而出現腦萎縮的現象，這時患者的記憶力就會受到影響。此外，病理性原因也會引起記憶力減退，比如動脈粥樣硬化、腦梗死等疾病，就會導致腦部供血不足以及認知功能障礙，造成記憶力下降。此外，阿爾茨海默氏病會引起老年性痴呆，由於病理性原因，引起的記憶力衰退應積極**，控制病情的發展速度。
26樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
27樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
如何才能提高記憶力
28樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
29樓：匿名使用者
倒立，有效嗎？什麼原理，化學反應還是物理反應。
30樓：匿名使用者
嘗試去倒立，大概每天堅持10分鐘~30分鐘。
可是很有效的哦！
31樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
如何快速提高記憶力
32樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
33樓：動漫可達鴨
怎麼快速背書，提高記憶力。
34樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
35樓：孟三牛
提高記憶力的方法是很多的，但要抓住提高記憶力的核心和重點，那就是多用腦（也要注意休息），多吃對腦好的食物，還要加強體育運動，保持充足睡眠和良好的心情等。
古語說，常用腦、人不老。南宋陸九淵也說過，精神不運則愚。這些古語都是在說，動腦要吧延緩大腦的功能減退。
也就是說人的大腦要經常活躍才不會老化，同樣道理，身體要經常運動，血液迴圈才好，人才會少生病或者不生病。平時應當保持廣泛的愛好，比如下棋、讀報看書、多和人聊天、唱歌、背書或者借助諸如jint的全腦速讀記憶訓練工具中內建的**記憶訓練遊戲都可以活躍大腦細胞並提高鍛鍊人的記憶力的。總之，多讓大腦思考，記憶力就會提高和預防減退的。
人的記憶力從20歲開始減退，這是不可避免的生理現象。但通過保養和訓練，也可以延緩這種減退速度的。平時不要吃垃圾食品，應當吃補腦的。
有一種物質是dha,是合成大腦物質的重要元素，如豆類、堅果類、蛋類（特別是蛋黃）和深海魚等都富含此種元素。醫學的最高境界應當是預防疾病的發生，不是等到疾病到來再去**，得了病想治好是絕對不可能的，也是很難治好的。要預防好大腦的疾病，特別是心腦血管疾病。
不要讓大腦過度勞累，少吃肥甘厚味的食物，不吸菸、少飲酒，保持血管暢通，還要保持愉快的心情和充足的睡眠等。積極參加體育運動，當然，散步、慢跑和爬山等輕微運動為好，或者太極拳等也不錯。
怎麼樣可以提高記憶力？
36樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
37樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
38樓：匿名使用者
提高記憶力需要從本質來改善，人體缺鋅肯定會影響記憶力。所以要提高記憶力可以補鋅，多吃堅果仁，魚類等。
怎樣快速提高記憶力？
39樓：離落蒾薍
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
重複記憶。 很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的，重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
記錄回想。 如果說記憶力不太好，可以動手做乙個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。
每個段一小時，然後在每乙個小時裡面，做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓鍛鍊大腦記憶，更能幫助合理分配時間，記錄生活。
充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
怎麼樣可以提高記憶力？怎麼樣能提高記憶力？
記憶力的強弱對乙個人的成長和學習是非常重要的，除了極少數的人天生就有強大的記憶力之外，大部分人的記憶力都是比較一般的，那有沒有什麼方法可以讓乙個人的記憶力得到提公升呢？當然是有的，下面我們就一起去看看提高記憶力的方法。一 集中注意力，相信很多人都會有忘記東西的經歷，比如剛才還記得的事，過一會就記憶了...
怎麼樣能提高記憶力呢，怎麼樣可以提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 養成乙個好的學習習慣,就是提高記憶的最好辦法.學而不思則罔,思而不學則...
怎樣快速增長記憶力怎麼樣才能提高自己的記憶力
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，...
如何使記憶力更好，怎麼樣才能使記憶力更好？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 沒事就隨便記點東西，能慢慢鍛鍊出來的 建議你看看托尼博贊的思維導圖，會...
如何才能提公升孩子的記憶力，如何培養孩子的記憶力？
新手媽媽養育寶寶700問 提供形象具體的記憶物件 家長可以拿出家裡的具體食物，讓寶寶記憶，比如盆子的顏色，拿黃盆子來說，家長告訴孩子是黃色盆子，然後讓孩子記住這個顏色，再去找家裡其它是黃色的物品。幫助寶寶理解 對於3歲之前的寶寶，他們的記憶是比較機械的，但是3歲以後了，孩子記憶有了比較快速分發展，可...